Kulit Dan Rambut Cantik Dengan Sehatnya Alpukat

Manfaat buah alpukat tidak diragukan lagi. Buah alpukat adalah salah satu sumber makanan yang baik untuk mengatasi diabetes, kolesterol tinggi, dan masalah kesehatan lainnya. Lemak tak jenuh pada buah alpukat bisa membuang kolesterol jahat dan menyimpan kolesterol baik untuk tubuh. Meskipun begitu, kandungan lemak pada alpukat terbilang cukup tinggi sehingga konsumsinya sebaiknya dibatasi. Buah alpukat baik dimasukkan ke dalam menu diet karena kandungan serat yg tinggi dan rasanya manis sehingga saat dikonsumsi tidak perlu diberi gula tambahan. Selain bagus dikonsumsi, buah alpukat juga baik bila dijadikan masker untuk kecantikan wajah.

Manfaat buah alpukat

Kandungan alpukat yang baik untuk kecantikan

Seperti telah disebutkan sebelumnya, manfaatbuah alpukat untuk kecantikan diakarenakan buah alpukat mengandung lemak tak jenuh yang menjaga kelembaban lapisan kulit. Kulit yang kelembabannya kurang akan menjadi kering dan mudah timbul kerutan dan terkena iritasi. Sedangkan bila terlalu lembab bisa menimbulkan minyak berlebih terutama pada kulit wajah sehingga mudah berjerawat dan tampak kusam. Selain itu lemak tak jenuh pada buah alpukat juga bermanfaat untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang bisa menimbulkan kanker kulit.

Buah alpukat adalah salah satu sumber antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas adalah sel abnormal yang akan menyerang sel-sel normal dan bila dibiarkan lama kelamaan bisa menjadi penyakit mulai dari penuaan dini hingga kanker. Kandungan antioksidan dalam alpukat antara lain adalah karotenoid, vitamin C, dan vitamin E. Karotenoid berfungsi untuk menjaga elastisitas kulit, vitamin E berguna untuk melindungi kulit dari sinar UV, dan vitamin C berfungsi untuk mengencangkan kulit karena mengandung kolagen. Radikal bebas sangat berbahaya bagi tubuh bila terkumpul dalam jangka waktu lama, karena itu diperlukan zat antioksidan seperti pada buah alpukat.

Memanfaatkan alpukat untuk kecantikan

Untuk mendapatkan kulit yang lembab seperti pada spa profesional, Anda cukup melembutkan buah alpukat dna mengoleskannya ke tubuh sambil dipijat lembut. Biarkan lulur buah alpukat selama 10 hingga 15 menit agar minyaknya meresap ke dalam tubuh dan melembabkan kulit secara alami. Setelah itu bilas tubuh dengan air hangat agar pori-pori kulit terbuka sehingga udara segar dan nutrisi alpukat bisa masuk ke dalam tubuh dengan sempurna.

Khasiat buah alpukat juga bisa digunakan untuk melembutkan tangan dan kaki. Tangan dan kaki adalah dua bagian tubuh yang paling sering terkena sinar matahari selain wajah, karena itu membutuhkan perhatian ekstra agar warna kulit tidak belang dan tidak kering. Untuk membuat scrub tangan, alpukat yang sudah dihaluskan dicampur dengan putih telur, oatmeal, dan perasan jeruk nipis lalu aplikasikan pada tangan sambil dipijat-pijat. Tunggu selama 20-25 menit lalu cuci dengan air hangat. Sedangkan untuk melembutkan kaki, buah alpukat yang dihancurkan dioleskan pada kaki terutama pada tumit untuk menghilangkan pecah-pecah, dan diamkan selama 15 menit lalu bilas.

Alpukat juga bisa dirasakan untuk kesehatan rambut. Kandungan vitamin pada buah alpukat sangat baik untuk mengembalikan kekuatan rambut, memperbaiki kerusakan rambut, dan menstimulasi pertumbuhan rambut agar lebat dan mencegah kebotakan. 

Beberapa penggunaan alpukat untuk kesehatan rambut:

1.  Digunakan seperti kondisioner dengan mencampurkan alpukat yang dihancurkan dengan santan secukupnya. Adonan alpukat dan santan dicampur rata hingga teksturnya lembut seperti shampo. Aplikasikan pada rambut dengan gerakan seperti menyisir secara rata dan diamkan 10 hingga 15 menit kemudian bilas.

2.    Untuk rambut berkilau dan lembut, alpukat yang dihancurkan dicampur dengan 1 buah kuning telur, dan setengah sendok the minyak zaitun. Pada saat mengoleskan pada rambut, pijat kulit kepala lembut menggunakan permukaan jari, jangan menggunakan kuku. Diamkan hingga 25 menit kemudian bersihkan dengan shampo dan kondisioner. 

Artikel terkait untuk kecantikan : Buah pisang Dan Strawberry