Manfaat Buah Jambu Air Bagi Ibu Hamil

Pada saat kondisi hamil, seorang calon ibu membutuhkan vitamin, nutrisi dan mineral yang lebih daripada sebelumnya. Hal tersebut disebabkan karena kebutuhan asupan gizi yang tidak hanya untuk sang ibu, namun juga untuk bayi yang dikandungnya. Tidak hanya sayur-sayuran, namun juga berbagai macam buah baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, salah satunya adalah jambu air.

Manfaat Buah Jambu Air Bagi Ibu Hamil

Pengenalan jambu air
Jambu air merupakan buah yang berasal dari suku jambu-jambuan atau Myrtaceae. Tumbuhan ini asli berasal dari Asia Tenggara. Buah ini memiliki nama yang berbeda di setiap daerahnya misalnya di Sulawesi Utara, buah ini disebut dengan kumpas, kumpasa, kembes atau kombas. Di negara Thailand dikenal dengan nama machom phupa atau chompu pa.

Dalam jambu air, selain terdapat protein, serat dan karbohodrat, juga terdapat berbagai macam kandungan baik vitamin, mineral maupun senyawa. Vitamin yang terkandung dalam jambu air adalah vitamin C dan vitamin A. Mineral dalam buah ini diantaranya yaitu kalsium, zat besi, potasium, magnesium, copper, zinc, fosfor, asam sitrat. Senyawa lain yang terkandung diantaranya niacin, thiamin dan riboflavin.

Jambu air dan ibu hamil
Kandungan yang terdapat dalam jambu air sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Mengkonsumsi 1 kg jambu air yang memiliki asupan sekitar 3.000- 4.000 Si di setiap harinya dapat memenuhi kebutuhan asupan vitamin A yaitu sebesar 3.500 Si. Manfaat buah jambu air bagi ibu hamil diantaranya yaitu:

• Kandungan vitamin A, C dan air dalam buah dapat mengurangi rasa haus pada ibu hamil sehingga mengurangi dehidrasi.
• Dapat membantu untuk memperlancar pencernaan misalnya untuk mengurangi sembelit dan memperlancar buang air besar.
• Dapat membantu untuk mengoptimalkan kerja sistem pada sel darah putih.
• Dapat meningkatkan dan merangsang kecerdasan otak untuk ibu dan janin yang dikandung karena kandungan vitamin B3 dan B6.
• Untuk meningkatkan sistem imun pada ibu karena kandungan vitamin A yang dapat meningkatkan fungsi dari sel darah putih yang bertugas sebagai antibodi dan antivirus.
• Kandungan vitamin A pada jambu air juga dapat menjaga kesehatan mata sang ibu.
• Meningkatkan daya tahan tubuh sehingga mengurangi resiko terjangkit penyakit.
• Membantu dalam memperlancar peredaran darah dalam tubuh.
• Menjaga kesehatan sel tubuh.
• Membantu dalam penyerapan zat besi.
• Untuk memelihara pembuluh kapiler.
• Menjaga kesehatan gigi dan gusi.
• Mencegah komplikasi kardiovaskular.
• Untuk menangkal radikal bebas yang dapat merusak pembungkus sperma karena jambu air mengandung vitamin C untuk menjaga kesehatan kulit.
• Membantu dalam merangsang dan memperlancar buang air kecil karena buah ini kaya akan serat.

Kandungan air yang banyak yang terdapat pada buah jambu biji, selain untuk membantu mengurangi dehidrasi pada tubuh, juga dapat membantu dalam pemeliharaan organ pencernaan dan ginjal. Kandungan air dan vitamin C yang ada dalam buah ini, juga mampu membantu untuk memelihara kesehatan kulit, menghilangkan keriput pada kulit. Vitamin C dan vitamin A dapat mencegah terjangkit kanker payudara.

Hal yang biasanya terjadi ketika hamil adalah bengkak pada kaki dan tangan. Jambu air dapat berguna untuk mengurangi pembengkakan yang terjadi kehamilan. Caranya yaitu dengan melumatkan buah tersebut secukupnya. Kemudian dioleskan pada bagian yang bengkak. Efek dingin yang diberikan oleh jambu biji karena kandungan air yang banyak yang terdapat di dalamnya, akan mengurangi bengkak yang terjadi pada tangan dan kaki dan memberikan rasa relaks.