Luar Biasa! Ternyata Buah Sawo Memiliki 19 Manfaat Bagi Kesehatan

Buah sawo adalah salah satu dari banyak jenis buah yang  terkenal serta populer di indonesia. sawo mempunyai bentuk bulat dengan kulit serta daging yang berwarna cokelat. buah ini mempunyai rasa yang cukup khas dengan kulit yang tipis. buah sawo mempunyai banyak kandungan baik untuk kesehatan serta mengandung banyak nutrisi serta vitamin yang baik buat kesehatan. buah sawo mempunyai kandungan air yang cukup banyak sehingga cocok dijadikan sebagai buah buat pencuci mulut.

Luar Biasa! Ternyata Buah Sawo Memiliki 19 Manfaat Bagi Kesehatan

Kandungan gizi buah sawo
Buah sawo mempunyai banyak sekali kandungan baik untuk tubuh serta telah dibuktikan melewati berbagai penelitian.
Banyaknya buah sawo yang diteliti (Food Weight) = 100 gram
Bagian buah sawo yang dapat dikonsumsi (Bdd/Food Edible) = 79%
  • Energi = 92 kkal
  • Lemak = 1,1 gram
  • Protein = 0,5 gram
  • Kalsium = 25 mg
  • Fosfor = 12 mg
  • Karbohidrat = 22, 4 gram
  • Zat besi = 1 mg
  • Vitamin C = 21 mg
  • Vitamin B1= 0,01 mg
  • Vitamin A = 60 IU
Buah sawo ternyata bagus juga buat kesehatan ibu hamil. buah yang satu ini mengandung beragam vitamin, semisal vitamin A, B, C, zat besi, protein nabati, kalori, karbohidrat, serta flavonoid yang baik bagi ibu hamil serta janinnya. berikut ini kami akan jelaskan manfaat mengkonsumsi buah sawo untuk kesehatan serta ibu hamil yang terdapat banyak sekali manfaatnya, berikut diantaranya.

1. Dapat membantu pembentukan sel darah merah
Buah sawo mempunyai kandungan yang bernama zat besi yang berguna buat membantu tubuh dalam memproduksi sel darah merah. kekurangan darah merah bisa menyebabkan penyakit anemia yang dapat membuat tubuh menjadi mudah lemas serta pusing. mengkonsumsi makanan dengan kandungan zat besi juga disarankan buat ibu hamil agar terhindar dari anemia yang berbahaya.

2. Dapat menjaga kesehatan tulang
Sawo mempunyai kandungan kalsium serta fosfor yang baik buat kesehatan tulang. mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak kandungan kalsium serta fosfor yang baik dalam menjaga tulang kita sampai tua nanti. kesehatan tulang adalah salah satu aset penting buat kita dimasa tua nanti.

3. Dapat mengatasi radang mulut
Cara menggunakan sawo buat mengatasi radang mulut bisa digunakan dengan cara mencincang sawo, kemudian direbus selama 10 menit dengan menggunakan 2 gelas air. lalu gunakan air rebusan sawo tadi buat berkumur.

4. Dapat sebagai obat diare
Cara menggunakan sawo sebagai obat diare ialah dengan menggunakan 15 tetes getah sawo yang masih muda, kemudian seduh dengan menggunakan setengah gelas air panas. anda bisa meminumnya sesudah airnya hangat ataupun dingin. tidak hanya itu anda juga bisa menggunakan sawo sebagai obat diare dengan cara mencucui sawo sampai bersih kemudian diparut serta diperas. air perasan sawo bisa anda campurkan dengan air matang, kemudian diminum 2 kali sehari.

5. Baik buat kesehatan mata
Buah sawo banyak mengandung vitamin A yang bagus buat kesehatan mata, menjadikan sawo sebagai buah favorit adalah pilihan tepat buat menjaga mata anda supaya tetap sehat serta terhindar dari gangguan mata.

6. Baik buat pertumbuhan
Sawo mengandung protein yang baik buat pertumbuhan terutama untuk mereka yang masih dalam tahap perkembangan.

7. Dapat mencegah kanker usus
Buah sawo mengandung serta yang cukup tinggi. serta adalah nutrisi yang baik buat melancarkan pencernaan. kandungan serat di dalam sawo juga dapat mengatasi sembelit sekaligus mencegah terjadinya kanker usus.

8. Dapat mengatasi sariawan
Buah sawo banyak mengandung vitamin yang berguna dalam mengatasi radikal bebas penyebab penyakit dimana salah satunya ialah dengan selalu rutin menggosok gigi 2-3 kali dalam sehari. tidak hanya itu, perbanyaklah mengkonsumsi vitamin C agar sistem kekebalan tubuh meningkat.

9. Dapat mencegah terjadinya penuaan dini
Vitamin E yang terdapat pada buah sawo juga baik buat menghindari penuaan dini atau terjadinya keriput pada kulit terutama pada bagian wajah.

10. Dapat mengobati disentri
Buat mengobati disentri, anda bisa mengambil buah sawo yang masih muda kemudian dihaluskan dan ditambahkan dengan garam secukupnya. di minum 2 kali dalam sehari. lakukan sampai sakit anda berkurang.

11. Dapat menjaga kecantikan kulit
Sawo mengandung vitamin E yang baik buat kesehatan kulit. banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E dapat membuta kilit kita tetap lembab serta tampak lebih bersih.

12. Dapat mencegah terjadinya infeksi
Sawo mempunyai kandungan vitamin A serta vitamin C yang cukup tinggi. vitamin A berperan dalam menyehatkan kulit sedangkan vitamin C mempunyai peran dalam melawan jenis penyakit yang berbahaya serta menangkal adanya infeksi.

13. Dapat melancarkan sistem pencernaan
Sawo mempunyai kandungan inflanmasi yang baik buat melancarkan pencernaan diusus. tidak hanya itu sawo juga mengandung serta yang baik buat pencernaan tubuh anda. pencernaan yang baik dapat mengindarkan anda dari susah BAB serta gejala sembelit.

14. Baik buat kesehatan gigi
Buah sawo baik buat kesehatan gigi serta tulang. buah sawo ini mempunyai kandungan berupa fosfor serta kalsium yang baik buat menjaga kesehatan tulang maupun gigi. tulang yang kuat serta sehat akan menghindarkan anda dari pengeroposan tulang atau osteoporosis.

15. Dapat mengatasi radang mulut
Tidak cuma buahnya, tetapi daun dari pohon sawo pun juga bisa dijadikan obat, dan salah satunya ialah buat mengatasi radang mulut. caranya sangat gampang, yaitu dengan mencuci bersih daun sawo kemudian rebus selama 10 menit. gunakan air rebusan daun sawo tersebut buat berkumur. buat mengatasi radang mulut anda juga bisa menggunakan buah sawo mentah sebagai solusi pengobatannya.

16. Dapat meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil
Vitamin C di dalam buah sawo bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil agar tidak gampang sakit. tidak hanya itu ternyata buah sawo juga baik buat mengatasi pencernaan, semisal sembelit yang banyak dialami oleh ibu hamil. konsumsilah secukupnya agar nutrisi serta vitamin dapat dengan sempurna terserap oleh tubuh.  

17. Dapat mengatasi muntah serta mual ibu hamil
Kebaikan sawo bisa pula kita temukan dalam kandungan vitamin B-nya yang baik dalam mengurangi dampak morning sickness terhadap kehamilan. konsumsilah buah sawo secukupnya serta hindari konsumsi yang berlebihan agar aman buat ibu hamil serta janin-nya.

18. Mengandung karbohidrat
Buah sawo juga mengandung manfaat karbohidrat yang berperan sebagai penambah energi terutama buat kebutuhan beraktivitas sehari-hari.

19. Sebagai obat buat pendarahan
Sawo mempunyai kandungan kalium yang dapat menghentikan pendarahan pada bagian tubuh yang terluka.

Jenis-jenis sawo di indonesia
Ada beberapa jenis sawo yang cukup terkenal di indonesia, semisal:
Ada beberapa jenis sawo yang cukup populer di negara kita, tetapi tidak semua jenis sawo bisa dikonsumsi.
  • Sawo mentega: Buah sawo jenis mentega ini mempunyai bentuk bulat semisal telur terbalik serta memanjang dengan kulit berwarna hijau mengkilap. buah sawo yang satu ini mempunyai rasa yang manis.
  • Sawo manila: Sawo manila mempunyai bentuk lonjong serta daging buah yang cukup tebal . sawo manila mempunyai banyak kandungan air serta populer di asia tenggara.
  • Sawo duren: Mempunyai bentuk bulat telur dengan kulit tebal serta banyak mengandung lateks. sawo duren adalah jenis sawo yang tidak bisa dimakan.
Buah sawo mempunyai banyak kandungan sehat yang baik buat kesehatan sekaligus baik buat kehamilan asal dikonsumsi dengan takaran yang pas. buah sawo juga dijual dengan harga yang cukup murah sehingga cocok dijadikan sebagai salah satu cara sehat tanpa mesti mengeluarkan banyak biaya. untuk anda yang sedang bermasalah pada pencernaan sehingga BAB menjadi kurang lancar, maka buah sawo bisa dijadikan sebagai solusi dalam mengatasinya.