Luar Biasa Ternyata Chia Seed Memiliki 10 Manfaat Untuk Kesehatan

Dari beberapa orang mungkin masih begitu awam dengan jenis tanaman yang satu ini ialah chia seed. chia seed ialah biji dari tanaman mint yang tumbuh didaerah padang pasir. tanaman ini juga dikatakan berasal dari amerika tengah khususnya pada wilayah mexico serta guatemala. suatu suku yang bernama suku aztec menjadikan chia seed sebagai makanan pokok mereka, sebab menurut keyakinan mereka biji chia bisa meningkatkan energi atau stamina tubuh. memang untuk sebagian masyarakat anda yang enggak mau mengetahui tentang keberadaan serta khasiat dari tanaman ini, chia seed kaya dengan kandungan nutrisi serta begitu bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia.

Luar Biasa Ternyata Chia Seed Memiliki 10 Manfaat Untuk Kesehatan

Chia seed adalah salah satu superfood terbaik yang kaya dengan kandungan nutrisi yang berguna buat tubuh manusia. dalam biji chia terdapat kandungan omega-3, protein, karbohidrat, antioksidan, fiber, serta kalsium. mengapa chia seed aman dikonsumsi serta mempunyai manfaat yang besar? sebab biji chia merupakan biji-bijian alami yang tidak diproses menggunakan teknologi canggih serta bahan-bahan kimia. biji chia bisa langsung dikonsumsi atau dapat juga dicampurkan sebagai bahan makanan. chia seed terdiri dari 2 jenis, yaitu chia seed putih serta chia seed hitam. pada umumnya memang tidak ada perbedaan yang mencolok dari kedua jenis ini cuma saja warnanya yang berbeda.

Cuma saja chia seed yang warna putih mempunyai warna yang lebih gurih dibandingkan dengan chia seed berwarna hitam. akan tetapi kandungan nutrisi dari kedua jenis ini masih sama, sebab keduanya berasal dari keluarga yang sama. pemilihan chia seed sendiri buat dikonsumsi tergantung dari kesukaan masing-masing. jadi tidak ada perbedaan yang begitu khusus antara jenis biji chia tersebut. Nah buat lebih jelasnya lagi ada beberapa perbandingan kandungan nutrisi biji chia dengan biji-bijian yang lainnya. perbandingan tersebut akan membuktikan kalau chia seed mempunyai kandungan nutrisi lebih tinggi sehingga baik untuk kesehatan tubuh kita.

Perbandingan kandungan nutrisi dalam chia seed
  • Kandungan omega-3 dalam chia seed 8 kali lebih tinggi dibandingkan dengan ikan salmon.
  • Kandungan kalsium dalam chia seed 6 kali lipat besarnya dibandingkan dengan susu.
  • Jumlah protein dalam biji chia seed 2 kali lebih tinggi dibandingkan dengan biji-bijian yang lainnya.
  • Kandungan pottasium dalam chia seed 6 kali lebih banyak dibandingkan dengan pisang.
  • Jumlah antioksidan dalam chia seed 3 kali lebih banyak dibandingkan dengan bluberry.
  • Kandungan zat besi yang terdapat dalam chia seed 3 kali lebih tinggi apabila dibandingkan dengan bayam.
Biji chia merupakan sumber protein terlengkap yang menyediakan semua asam amino. yang penting untuk tubuh serta begitu gampang dicerna. banyak sekali nutrisi yang terkandung dalam biji chia yang selama ini enggak diketahui. apabila mengkonsumsi chia seed setiap hari maka akan bisa melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh kita sehari-hari.

Selain kaya dengan kandungan nutrisi serta gampang dicerna. biji chia ternyata begitu tahan lama. biji chia bisa disimpan dalam keadaan kering dari 4-5 tahun lamanya. selama jangka waktu tersebut biji chia enggak akan pernah mengalami penurunan rasa, aroma, maupun kandungan gizi serta nutrisinya. sesudah mengetahui kandungan nutrisi dalam chia seed, selanjutnya kita akan membahas tentang manfaat apa saja yang akan didapat apabila mengkonsumsi chia seed. manfaat apa saja yang diperoleh oleh tubuh apabila kita mengkonsumsi biji chia ini. nah berikut adalah manfaat chia seed untuk kesehatan.

1. Dapat membantu menurunkan berat badan
Biji chia bisa menangkal penyerapan kalori dalam tubuh. chia seed bisa menyerap air sampai membentuk gel, bisa menyerap air lebih banyak. hal tersebut akan memberi efek rasa kenyang yang lama. eggak cuma itu, mengkonsumsi chia seed bisa membantu seseorang buat mengatasi keinginannya buat makan ataupun ngemil.

2. Hidrasi buat diet
Ternyata diketahui biji chia bisa menghidrasi tubuh seorang atlet. dengan demikian atlet yang tengah bertanding tidak akan buru-buru buang air kecil.

3. Menyerap gula serta baik buat penderita diabetes
Biji chia bisa memperlambat proses konversi dari karbohidrat menjadi gula darah. tetapi hal itu terjadi ketika chia seed dikonsumsi bersama-sama ketika mengkonsumsi karbohidrat, akan tercipta penghalang antara karbohidrat serta pencernaan enzim.

4. Bebas gluten
Kandungan protein yang terkandung dalam biji chia tidak mempunyai dampak yang kurang baik untuk seseorang. beberapa orang memang ada yang sensitif terhadap gluten.

5. Mengandung omega-3
Chia seed merupakan makanan yang mempunyai kandungan omega-3 tertinggi serta diketahui biji-bijian ini mempunyai kandungan omega-3 lebih besar dari ikan salmon.

6. Dapat membantu nafsu makan, tidur, serta mood
Kandungan triptofan dalam biji chia diketahui mempunyai manfaat buat membantu nafsu makan, tidur, serta mood dalam diri seseorang.

7. Dapat membantu proses pembentukan tulang serta gigi
Membantu proses pembentukan tulang serta gigi, metabolisme, serta memperbaiki sel yang rusak. hal itu dikarenakan sebab kandungan fosfor yang terdapat dalma biji chia.

8. Kaya kandungan mineral mangan
Kaya dengan kandungan mineral mangan. mangan memang tidak begitu populer, akan tetapi mangan begitu dibutuhkan oleh tubuh.

9. Dapat membantu menangkal peradangan serta jantung
Bisa membantu menangkal peradangan, gangguan jantung, mengatasi alergi serta depresi, serta dapat menjaga tekanan darah buat tetap stabil.

10. Dapat membantu proses detoksifikasi
Dapat mengikat serta membawa keluar toxin-toxin yang ada di empedu serta usus manusia.

Memang begitu banyak sekali manfaat yang terkandung dari biji chia seed ini yang bermanfaat buat kesehatan tubuh kita. semoga dapat membantu anda semua. Terima kasih