Mengejutkan! Ternyata Olahraga Atletik Cabang Lempar Lembing Memiliki 5 Manfaat Untuk Tubuh

Olahraga lempar lembing atau javelin throw adalah olahraga melempar lembing dengan panjang 2.5 meter. seorang pelempar lembing mendapatkan momentum dengan berlari melewati area yang ditentukan. olahraga lempar lembing termasuk pada olahraga yang bisa dilakukan oleh perempuan maupun laki-laki.

Mengejutkan! Ternyata Olahraga Atletik Cabang Lempar Lembing Memiliki 5 Manfaat Untuk Tubuh

Sejarah olahraga lempar lembing
Dulu, olahraga ini adalah bagian dari anciant olympic games yang dimulai pada 708 sebelum masehi. ada juga jenis lempar lembing yaitu menilai jarak atau lembing dengan sasaran tertentu. melempar lembing mengenai target mulai dikenal dijerman serta swedia pada awal tahun 1870an. kemudian olahraga ini terus mengalami kemajuan. pada tahun 1906, olahraga lempar lembing lalu dikenalkan pada 1906 intercalated games buat laki-laki. peraturan lempar lembing sendiri kemudian ditetapkan juga mesti sesuai dengan standar yang telah ditentukan. lembing tersebut dilemparkan pada sebuah sektor. sebuah lemparan dinilai legal apabila ujung lembing menghujam tanah diarea tersebut. jauhnya lemparan lalu diukur buat menjadikan dasar menentukan pemenang. permainan lempar lembing sendiri terdiri dari 3 sampai 6 putaran. pemain yang mempunyai lemparan paling jauh disemua putaran ialah pemenangnya.

Olahraga lempar lembing mempunyai berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. apabila dilakukan dengan benar maka beberapa manfaat lempar lembing yaitu:

1. Membangun fondasi kondisi tubuh secara keseluruhan, kekuatan, serta kebugaran
Seorang atlit melempar sebuah lembing dengan menggunakan semua tubuhnya, dari mulai kaki hingga ke ujung-ujung tangan. semakin jauh dia melempar, berarti dia semakin jauh menekan serta menegakkan tubuhnya. semua olahraga sebetulnya memerlukan dasar yang baik. seorang lempar lembing bisa mencapai performa yang lebih tinggi apabila ia benar-benar dalam keadaan prima serta berlatih keras.

2. Dapat menjadikan tubuh fleksibel serta meningkatkan jangkauan gerakan
Fleksibilitas adalah komponen yang begitu dipentingkan dalam latihan melempar. atlit yang benar-benar fit serta kuat belum tentu bisa melempar lembing dengan baik apabila mereka enggak fleksibel. kurang fleksibel bisa mengakibatkan tubuh mempunyai gerakan yang terbatas sehingga ketika melempar lembing enggak dapat optimal dalam melakukan gerakan. seorang pelempar lembing harus meningkatkan fleksibilitas lemparannya buat mendapatkan hasil yang optimal.

3. Dapat menguatkan tubuh
Olahraga melempar lembing juga bisa menguatkan tubuh. ketika latihan harus ada latihan berat. jadi atlit lempar lembing bisa meningkatkan kekuatan tubuhnya baik itu melewati latihan ataupun ketika melakukan kegiatan lempar lembing.

4. Dapat menguatkan otot tubuh
Ketika melakukan lemparan lembing maka otot-otot tubuh akan bergerak mulai dari tangan hingga kaki. gerakan berlari serta melempar tersebut apabila dilakukan secara berulang-ulang maka bisa menguatkan otot tubuh. kekuatan otot serta ketahanan ialah hal yang penting dalam olaharga lempar lembing. otot kaki yang sehat serta kuat dibutuhkan buat meningkatkan momentum serta mencapai lari cepat yang dibutuhkan sehingga bisa melempar dengan efisien.

5. Dapat meningkatkan pertimbangan
seorang atlit harus waspada dengan resiko cidera yang mungkin akan melanda. begitu juga dengan pelempar lembing. jadi harus adanya usaha buat meminimalkan resiko cidera tersebut. mereka mesti berlatih terlebih dahulu serta melakukan pemanasan sehingga resiko cidera bisa diatasi. pelempar lembing mesti mengetahui teknik lemparan yang membuat mereka enggak mengalami cidera sehingga ini akan meningkatkan kewaspadaan seseorang dalam melakukan gerakan olahraga.

Nah itulah beberapa manfaat olahraga atletik cabang lempar lembing. kebugaran tubuh memang bisa didapatkan dengan olahraga dan salah satunya adalah olahraga lempar lembing. selain berolahraga, mesti juga memperhatikan faktor lain semisal pola makan serta istirahat yang cukup sehingga kebugaran tubuh benar-benar bisa dicapai.