Cemilan Yang Enak Dan Juga Sehat Bagi Anda Yang Sedang Diet

Untuk anda yang sekarang sedang melakukan penurunan berat badan atau biasa disebut dengan diet, cemilan sering sekali dianggap sebagai musuh yang utama yang bisa merusak diet. terutama bila salah satu kebiasaan/hobi anda yaitu mengudap makanan ringan. Hal tersebut akan membuat anda tersiksa. Namun jangan salah, ternyata ada juga lho cemilan yang enak sekaligus aman untuk anda konsumsi ketika sedang diet. Berikut ini adalah beberapa cemilan yang enak dan juga sehat untuk anda konsumsi.
Gimana cara memilih cemilan yang sehat?
Cemilan yang sehat bagi anda yang sedang melakukan diet alangkah baiknya memenuhi kriteria berikut dibawah ini:

Cemilan Yang Enak Dan Juga Sehat Bagi Anda Yang Sedang Diet, cara aman dan juga sehat untuk diet

  • Rendah Kalori
Cemilan yang anda konsumsi alangkah baiknya kurang dari 100 kalori.
  • Tinggi Serat
Serat bisa bikin anda merasa kenyang dengan lama sebab diserap oleh sistem pencernaan lebih lambat.
  • Tinggi Nutrisi
Perhatikanlah kandungan nutrisi dari cemilan anda. Pilihlah cemilan yang kaya akan vitamin dan juga mineral.
  • Rendah Lemak
Poin tersebut tentu sangat penting untuk anda yang sedang berdiet. Makanan yang tinggi lemak biasanya mengandung kalori yang sangat tinggi. Tingginya kalori berarti sama saja dengan bonus kilogram bagi tubuh anda.

1. Sayur Dan Juga Buah
Anda semua tentu telah bosan mendengar anjuran untuk rutin makan sayur dan juga buah. Tetapi memang nyatanya, sayur dan juga buah mempunyai berbagai macam manfaat yang baik untuk kesehatan anda. Tidak cuman itu saja, sayur dan juga buah mempunyai kadar serat yang tinggi yang bisa bikin anda kenyang dengan lama dan mengurangi kemauan untuk mengemil. Pilihlah buah-buahan yang mempunyai kalori rendah, misalnya seperti:
  • Pisang: 90 kalori.
  • Apel: 95 kalori.
  • Jeruk: 65 kalori.
  • Kiwi: 42 kalori.
2. Snack Bar

Pada saat anda sedang diet, snack bar bisa menjadi salah satu penolong, disaat anda sedang mau mengudap makanan ringan yang manis. Tetapi jangan sembarangan memilih snack bar. Pilihlah snack bar yang rendah lemak, rendah kalori, tinggi serat, dan juga kaya akan nutrisi, misalnya seperti Fitbar. Snack bar yang bisa anda konsumsi juga alangkah baiknya kurang dari 100 kalori.

3. Yoghurt

Yoghurt bisa menjadi salah satu alternatif cemilan anda pada saat sedang berdiet. Tetapi anda juga harus cermat. Pilihlah yoghurt yang tanpa lemak dan juga tanpa rasa. Untuk menambah rasa pada yoghurt anda, Anda dapat menambahkan buah-buahan misalnya seperti stroberi ataupun pisang.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan sering sekali dihindari sebab dianggap tinggi kalori dan juga bisa meningkatkan berat badan anda. Untuk membuang lemak, pilihlah kacang yang rendah kalori dan hindari juga kacang-kacangan yang digoreng sebab bisa menambah kalori. 13 kacang almon mengandung cuman 100 kalori dan juga tambahan 7,8 gram lemak baik.

5. Oatmeal

Apabila anda mau mengudap makanan yang sedikit berat, anda bisa memilih oatmeal sebagai alternatif. Oatmeal tinggi akan serat dan juga tidak akan bikin kadar gula anda membumbung tinggi. Tidak cuman itu, oatmeal juga rendah kalori sehingga anda juga bisa mengkonsumsinya tanpa rasa bersalah. Setengah cangkir oatmeal cuman mengandung kurang lebih sekitar 80 kalori.
Fitbar adalah cemilan yang enak dan juga sehat sebab bebas kolestrol serta bebas lemak trans, Selain itu juga, fitbar juga mempunyai kalori yang rendah sehingga aman untuk dikonsumsi anda semua yang sedang berdiet.

Pada dasarnya kita sering mengemil, walaupun sadar bahwa terlalu banyak mengemil bisa bikin angka timbangan menjadi membumbung. Apa daya lagi,  terkadang kita tidak dapat menghindar sebab perlu mengemil untuk menjalani aktivitas dalam kesehariannya. Mungkin cuman itu artikel yang bisa saya bagikan kali ini tentang Cemilan Yang Enak Dan Juga Sehat Bagi Anda Yang Sedang Diet semoga bisa bermanfaat untuk kita semua.