Ternyata Jeruk Nipis, Buah Yang Rasanya Asam Sangat Banyak Sekali Manfaatnya

Mungkin diantara anda jarang yang mengkonsumsi jeruk nipis secara langsung. Jeruk nipis cenderung kalah pamor dibandingkan dengan jeruk lemon. Di negara kita indonesia, jeruk nipis lebih banyak digunakan sebagai penyedap masakkan. Jeruk nipis tumbuh diiklim tropis serta biasanya lebih kecil dan juga tidak terlalu asam dibandingkan dengan jeruk lemon. Sesungguhnya apa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan kita?

Ternyata Jeruk Nipis, Buah Yang Rasanya Asam Sangat Banyak Sekali Manfaatnya, berikut adalah penjelasan tentang jeruk nipis yang mempunyai banyak manfaat

Kandungan Gizi Pada Jeruk Nipis

Dalam 1 buah jeruk nipis, terdapat kandungan vitamin C sebanyak 22%. dalam 1 sdt ekstrak jeruk nipis (atau sekitar 1 gram), tersimpan 1 kalori serta 4% vitamin C yang sangat baik untuk tubuh. Jeruk nipis yang kaya akan vitamin C serta memiliki komponen anti bakteri dan juga anti jamur. Pada suatu penelitian dikatakan bahwa konsumsi buah-buahan (termasuk diantaranya jeruk nipis) serta sayur-sayuran berhubungan dengan penurunan resiko terkenanya berbagai penyakit.

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan

Banyak riset membuktikan bahwa meningkatkan konsumsi jeruk nipis bisa menurunkan resiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, serta kematian. Selain itu juga, jeruk nipis bisa memperbaiki kualitas rambut, meningkatkan energi, dan membantu menurunkan berat badan, Berikut ini adalah penjelasan yang lengkapnya:
  • Mencegah Penyakit Jantung Koroner
Jus jeruk nipis bisa menurunkan kadar lemak jahat yang bersembunyi dipembuluh darah jantung, kadar lemak, Jikalau tidak terkontrol, berperan terjadinya penyakit jantung koroner.
  • Meringankan Resiko Stroke
Menurut American Heart Association, mengkonsumsi jeruk nipis bisa menurunkan resiko stroke sebesar 19%.
  • Menurunkan Pertumbuhan Bakteri
Jus jeruk nipis memiliki efek anti bakteri serta anti jamur. sebuah penelitian membuktikan bahwa jus jeruk nipis bisa menurunkan pertumbuhan bakteri kolera yang ada didalam tubuh.
  • Menurunkan Kambuhnya Asma
Mengkonsumsi jus jeruk nipis juga bisa menurunkan kambuhnya asma pada beberapa orang.
  • Menjauhi Terjadinya Anemia
Defisiensi zat besi adalah penyakit yang banyak didapatkan pada beberapa negara berkembang. termasuk indonesia. Hal ini bisa menimbulkan beberapa penyakit, salah satunya yaitu anemia. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, maka hal tersebut akan memicu tubuh menyerap zat besi dengan maksimal.
  • Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Makanan yang kaya dengan vitamin C serta anti oksidan lain bisa membantu sistem kekebalan tubuh anda semua membantah kuman penyakit. Dengan cara terus mengkonsumsi makanan yang sehat misalnya seperti buah-buahan dan juga sayur-sayuran, maka kesehatan anda juga akan lebih terjaga.
  • Menambah Kelenturan Kulit
Vitamin C bisa mencegah rusaknya kulit yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari, menurunkan terjadinya kerutan wajah/muka, serta menambah kelenturan kulit. Hal tersebut dikarenakan mengkonsumsi jeruk nipis dengan teratur bisa menambah kadar kologen didalam kulit.

Jikalau anda menderita penyakit maag serta mau minum air jeruk nipis, Alangkah baiknya konsumsilah setelah makan Jeruk nipis mempunyai rasa asam serta dapat menyebabkan keluhan saluran pencernaan karena meningkatkan asam lambung. Mungkin cuman itu artikel yang bisa saya bagikan tentang Ternyata Jeruk Nipis, Buah Yang Rasanya Asam Sangat Banyak Sekali Manfaatnya semoga bermanfaat bagi kita semua serta mudah-mudahan dapat menambah pengetahun anda semua tentang dunia kesehatan.