Manfaat Dari Buah Lontar Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Dari Buah Lontar Untuk Kesehatan Tubuh, khasiat dari buah lontar bagi kesehatan tubuh

Buah lontar adalah salah satu tanaman yang bisa tumbuh di beberapa negara iklim tropis misalnya seperti dinegara indonesia, malaysia, India, Vietnam, Thailand, Pakistan, Singapura, dan lain-lain. Buah lontar sering sekali kita temui dipinggir-pinggir jalan pada saat bulan ramadhan, Banyak sekali pedagang kaki lima yang menjualnya. Apakah anda juga termasuk pecinta buah lontar? Ayo kita mengenal lebih jauh lagi seputar tentang buah lontar. Buah yang sama dengan buah kolang kaling tersebut mempunyai nama latin Borassus Flabellifer serta dikenal pula dengan siwalan. Buah lontar yang telah matang mempunyai kulit yang berwarna hitam keunguan. Buah lontar mempunyai rasa yang cukup manis sehingga sering dimanfaatkan menjadi berbagai macam jenis olahan makanan misalnya seperti dawet, kue, es buah, selai, dan ,asih banyak lagi yang lainnya. Benar sekali bila anda  suka mengkonsumsi buah lontar sebab buah lontar sangat kaya dengan zat gizinya yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

Beberapa kandungan gizi buah lontar yaitu Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Kalium, Mineral seng, Kalsium, zat besi, protein, serat, dan juga karbohidrat. tidak cuman buahnya saja, akar buah lontar, nira pohon lontar atau biasa disebut dengan legen, dan juga bunga lontar/ abu mayang juga sangat baik sekali untuk kesehatan.

Manfaat Buah Lontar Untuk Kesehatan

Berikut ini merupakan beberapa khasiat dari buah lontar untuk kesehatan yang bisa berperan penting untuk tubuh:

1. Sebagai Isotonik

Larutan isotonik adalah minuman yang mempunyai tekanan osmolaritas atau mempunyai konsentrasi zat terlarut yang serupa dengan cairan tubuh. Manusia memerlukan 2 liter cairan atau sekitar 8 gelas setiap harinya serta dalam berkegiatan mengeluarkan cairan tubuh sebanyak 2 sampai 3 liter dalam sehari. Untuk mengganti cairan yang hilang inilah kita perlu mencukupi keperluan cairan kita supaya tidak dehidrasi. Bila anda selama ini cuman mengenal isotonik dalam bentuk minuman kemasan maka harus anda ketahui bahwa nira lontar pula bisa berperan menjadi minuman isotonik. Kandungan mineral nira lontar yang tinggi serta serupa dengan cairan tubuhlah yang bikin nira lontar bisa dibilang sebagai isotonik. Minuman isotonik mempunyai kelebihan daripada air putih biasa, yaitu bisa mengganti cairan tubuh lebih cepat daripada air putih biasa.

2. Melancarkan Pencernaan

Sangat banyak masalah pencernaan yang sering kita alami, dan salah satunya yaitu sulit buang air besar atau biasa dibilang sembelit. Selama ini yang sering direkomendasikan untuk melancarkan pencernaan yaitu dengan mengkonsumsi buah yang cukup. Hal tersebut memang benar sebab buah mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga bisa melancarkan pencernaan seperti buah lontar. Tidak cuman buahnya saja, nira dari buah lontar juga bisa membantu pencernaan. Supaya pencernaan menjadi lancar yang perlu dicukupi tidak cuman serat tapi asupan cairan juga perlu sesuai keperluan kita.

Sifat dari nira buah lontar yang seperti cairan tubuh atau isotonik sangat menolong melancarkan pencernaan lebih cepat daripada air biasa. Lalu kandungan fosfor buah lontar bisa menolong proses pencernaan riboflavin vitamin B2 serta niasin vitamin B3. Vitamin B1 lontar juga bisa menolong pencernaan sebab berperan dalam pengeluaran asam hidroklorat yang sangat penting sekali bagi pencernaan dalam tubuh kita.

3. Menyejukkan tubuh

Cuaca panas sangat mengganggu kegiatan kita sebab tidak jarang bikin kita menjadi kepanasan dan juga gerah. Jika anda mau segera menyejukkan tubuh maka dengan mengkonsumsi buah lontar bisa menolong anda. Tekstur buah lontar yang kenyal misalnya seperti gel dan juga dingin bisa menolong menyejukkan tubuh anda sesudah mengkonsumsinya.

4. Baik Untuk Penderita Diabetes

Penyakit Diabetes adalah suatu penyakit yang diakibatkan sebab kadar gula dalam darah yang terlampaui dengan nilai normal, yaitu <110 mg/dl, bagi orang dewasa dan <100 mg/dl untuk anak-anak. Sangat penting untuk penderita diabetes untuk untuk mengatur pola makannya, pastinya asupan gula perlu dibatasi. Nira lontar baik untuk penderita diabetes sebab mempunyai indeks glikemik yang rendah. Indeks glikemik adalah nilai yang membuktikan potensi peningkatan gula darah pada suatu bahan makanan. Bila selama anda telah mengenal gula jagung baik untuk penderita diabetes maka sekarang juga sudah dikembangkan gula dari nira lontar yang rendah indeks glikemiknya sehingga bisa menolong mengontrol gula darah. Selain itu juga, dalam sebuah Jurnal 2013 Pakistan Journal Pharmaceutical Sciences berkata bahwa ekstrak akar lontar juga bisa mengendalikan kadar gula darah.

5. Sebagai Antibiotik

Antibiotik merupakan salah satu senyawa yang bisa menghentikan pertumbuhan virus serta bakteri yang dapat mengganggu kesehatan anda. Didalam nira lontar terdapat enzim yang dianggap bisa berperan sebagai antibiotik untuk tubuh. bahkan telah dikerjakan uji coba pembuatan minuman probiotik dari siwalan dengan mencampurkan susu skim. Minuman probiotik adalah minuman yang mengandung microorganisme baik yang dapat melawan bakteri merugikan dalam tubuh kita.

6. Menangani Stres

Tidak jarang berbagai masalah kehidupan menjadi beban fikiran setiap orang sehingga membuat kita stres. Apakah pernah anda berfikir jika buah lontar bisa menurunkan stres kita? Ya, kesegaran buah lontar bisa bikin kita lebih tenang serta sejuk. Selain itu juga, kandungan vitamin C buah lontar juga berperan dalam menangani stres kita. Sebuah penelitian yang dikerjakan di montreal membuktikan bahwa suplementasi vitamin C bisa menaikkan mood pasien rawat inap di rumah sakit. Vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang bisa melawan radikal bebas atau senyawa yang sangat berbahaya untuk kesehatan anda.

7. Baik Untuk Kesehatan Ginjal

Ginjal adalah organ yang sangat penting untuk tubuh kita. Ginjal berperan dalam proses ekskresi didalam tubuh. Beberapa tugas penting ginjal adalah mengatur volume cairan didalam tubuh, mengatur hormonal serta ekskresi bekas metabolisme. Fosfor yang terkandung pada buah lontar bisa menjaga kesehatan ginjal dengan menolong proses urinasi atau proses buang air kecil.

8. Obat Penyakit Kulit Atau Dermatitis

Penyakit kulit tidak cuman mengganggu kita dari rasa sakit ataupun gatal tetapi juga sangat mengganggu kecantikan kulit kita. Walaupun belum banyak penelitian tentang manfaat buah lontar terhadap penyakit kulit tapi buah lontar yang telah tua/matang dianggap bisa mengobati beberapa penyakit kulit.

9. Sumber Energi

Energi adalah komponen yang sangat penting supaya kita bisa berkegiatan dengan baik. Salah satu sumber energi yaitu gula. Bahkan otak kita cuman menerima energi dalam bentuk glukosa. Dalam buah lontar terkandung gula sukrosa serta glukosa yang dapat menjadi sumber energi otak kita.

10. Sebagai Antioksidan

Antioksidan merupakan salah satu zat atau senyawa yang bisa mencegah ataupun memperlambat oksidasi dalam tubuh kita. Vitamin C bisa berperan sebagai antioksidan yang bisa melawan radikal bebas yang sangat berbahaya untuk tubuh kita. Lalu vitamin B1 lontar juga bisa menjadi antioksidan dengan kebisaannya yang bisa menjaga sel dalam tubuh kita dari kerusakkan ataupun penuaan.

Cara Menyimpan Buah Lontar Dengan Benar

Mengingat sangat banyak sekali kandungan gizi dari buah lontar maka kita semua perlu pintar dalam menjaganya supaya zat gizi itu tidak hilang sebelum dikonsumsinya. Alangkah baiknya anda cepat mengkonsumsi buah lontar sesudah membukanya sebab buah lontar sangat gampang teroksidasi. Bila anda mau menyimpannya maka akan lebih baik jika buah lontar disimpan didalam lemari es dalam kondisi utuh masih terbungkus dengan kulit luarnya yang berserat, Hal ini akan bertahan kurang lebih sekitar 2-3 hari. Begitu juga dengan nira lontar yang cuman bertahan kurang dari 2 hari, bila disimpan dalam waktu yang cukup lama maka maka nira lontar akan berubah sifat menjadi seperti alkohol ataupun tuak. Banyak sekali kandungan serta manfaat buah lontar untuk kesehatan kita semua. Beginilah bukti bahwa tuhan menciptakan semua yang dibumi tersebut tidak ada satu pun yang sia-sia. Maka dari itu ayo kita semua jaga semua ciptaannya, jaga lingkungan sekeliling kita serta pastinya menjaga kesehatan kita dengan baik. Memanfaatkan serta merawat alam dengan baik tanpa merusaknya sedikit pun. Demikian artikel yang bisa saya bagikan tentang manfaat dari buah lontar semoga bermanfaat untuk anda semua.