Kesalahan Sering Kali Di Lakukan Pada Saat Makan Buah

Menambahkan buah pada menu harian sangat sangat lah di anjurkan oleh dokter karena buah ini mengandung gizi yang sangat bagus buat kesehatan secara keseluruhan tapi apakah anda sudah mengonsumsi buah dengan baik dan benar?

Kesalahan Sering Kali Di Lakukan Pada Saat Makan Buah

Berikut beberapa kesalahan yang sering di lakukan saat makan buah dan solusi buat mengatasinya :
  • Hanya Menyaring air nya saja :
 Selain vitamin dan mineral serat adalah komponen buah yang tak kalah pentingnya, waktu anda memproses dan mengonsumsi air jus buah tanpa ampasnya maka anda baru saja kehilangkan kesempatan buat memaksimalkan kandungan serat dari buah tersebut
Tentu saja kami tak melarang anda menggunakan juicer tapi bila anda menggunakan alat yang memisahkan ampas dari airnya jangan lupa buat mengambil ampas dari filternya ambil secukupnya saja.
  • Terlalu Banyak :
Beberapa metode diet menyarankan seseorang buat makan buah dan sayur sebanyak-banyaknya dan taukah anda bahwa tindakan ini tak sepenuh nya betul?
Anda memang dapat mengonsumsi sayur hijau sebanyak-banyak nya namun tidak demikian dengan buah-buahan, buah mengandung gula dan kalori yang cukup tinggi sehingga konsumsi yang terlalu banyak akan meningkatkan kadar glukosa dalam darah akan berakibat pada berat badan anda yang meningkat
Konsumsi buah yang dianjurkan tergantung pada usia dan kebugaran tubuh, tapi pada usia dewasa anda dianurkan buat mengonsumsi sekitar dua mangkuk yang kira-kira setara dengan satu buah apel kecil atau setara dengan buah pisang yang besar dalam waktu sehari.
  •  Menunda :  
 Mitos mengatakan bahwa bila buah di makan bersamaan dengan makanan lain maka buah tak akan di cerna dengan baik sehingga akan membusuk di dalam perut, ini tidak benar.
Saluran pencernaan manusia memiliki pungsi buat mencerna berbagai komponen makanan berbeda secara bersamaan, konsumsi buah pada saat perut lagi kosong bisa membatu menunda rasa lapar atau membantu mengurangi porsi makan berat, bila dikonsumsi berdekatan atau bahkan bersamaan pun tidak akan menjadi masalah
Buah memang enak dan baik buat kesehatan tapi anda jangan sampai salah saat mengonsumsi nya ya dengan begitu manfaat sehat buat akan dapat anda rasakan dengan maksimal