Tahukah Anda Bahaya Ngemil Di Malam Hari

Selamat malam sobat semua nya apa kabar? Tahukah anda bahaya ngemil di malam hari, pada kesempatan kali ini saya akan membahas tentang bahayanya ngemil malam hari,
Apakah anda termasuk orang yang suka mengkonsumsi cemilan di malam hari jika iya sebaik nya anda harus berfikir 2x sebelum membuka kantung makanan/snak kripik dan coklat di saat malam hari,
Kenapa? penelitian menemukan bahwa diduga didalam tubuh kita lebih banyak mengubah makanan menjadi  lemak pada malam hari penelitian di jurnal current biologi menemukan kemampuan tikus mengontrol kadar gula darah berubah sepanjang hari,


Tahukah Anda Bahaya Ngemil Di Malam Hari

Diamati juga bahwa jika ada gangguan jam biologi (pase tidur dan bangun) mereka akan menyimpan lebih banyak lemak inilah mengapa pekerja dengan jam kerja shift tidak tentu ( shift worker) beresiko lebih besar terkena diabetes dan obesitas, peneliti yang melakukan studi gula darah ini mengatakan perubahan jam biologis bisa sebabkan gangguan metabolisme, gangguan metabolisme ini berakibat tubuh cenderung menyimpan lemak walau kalori dan makanan sama dengan pagi/malam dikatakan juga bahwa yang penting di perhatikan bukan saja apa yang kita makan tetapi kapan kita makan peneliti menemukan kenaikan lemak yang lebih besar pada hewan malam/ nolturnal yang makan di pagi hari walau kalorinya sama  hormon insulin berfungsi memasukan gula dalam darah kedalam sel tubuh buat di gunakan sebagai energi

Saat terdapat sinar matahari dimana normalnya tikus tidak makan tubuh mereka kurang responsif terhadap insulin diduga bahwa kandungan gula yang tak berubah menjadi enegi ini akan di ubah menjadi lemak
Ketika am biologis tikus di ganggu dengan memberinya cahaya sepanjang hari di temukan tanda-tanda resistensi inulin jaringan tubuh mereka tidak bereaksi terhadap sinyal inulin untuk mengambil gula dalam darah sehingga mereka menjadi gendut, pada manusia resistensi inulin juga dihubungkan dengan diabetes daenyakit jantung implikasinya buat manusia adalah cemilan malam hari dapat ber efek lebih buruk di banding pada siang hari penelitian ini termasuk yang pertama menyimpulkan adanya ritme jam biologis pada sifat sensitifitas inulin.

Sudah diketahui sebelumnya bahwa kadar gula darah manusia mempunyai ritme harian, meningkat dan menurun sepanjang hari nya tidak mengejutkan bila sensitifitas inulin manusia memiliki ritme harian yang sama tergantung jam biologisnya oleh karna itu coba untuk tidak makan cemilan di malam hari jika lapar makan lah buah dengan kanduang air yang tinggi.