Saya Mau Hamil Lagi Sesudah Steril

thumbnail
Tindakan sterilisasi perempuan yang dilakukan dengan memotong atau mengikat kedua saluran telur melalui proses operasi dalam medis di katakan sebagai tubektomi, dengan di ikatnya atau dipotong nya saluran ini, di harapkan sel telur tidak bisa bertemu dengan sperma dan proses pembuahan pun tidak akan terjadi. pada umum nya paska steril (tubektomi) tidak ada efek samping gangguan menstruasi, tapi tidak  menutup kemungkinan jika terjadi hal tersebut, efek samping lain dari steril bila kemungkinan terjadi kerusakan pada ligamen peritoneum, bila ligamen tersebut rusak akan mempengaruhi produksi hormon di ovarium yang akan menurun, anda bisa berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter spesialis kandungan dan kebidanan yang menangani anda buat dilakukan pemeriksaan.

Saya Mau Hamil Lagi Sesudah Steril

Apabilan anda dan pasangan ingin mempunyai keturunan lagi, perempuan yang sudah melakukan tubektomi bisa menjalani oprasi penyambungan saluran telur yang tadinya sudah diikat atau dipotong,tindakan ini di sebut sebagai oprasi pengembalian ligasi tuba (reversal) atau tuba reanas tomosis.

Brikut adalah faktor-faktor yang menjadi bahan pertimbangan dokter sebelum melakukan oprasi penyambungan saluran telur ini:

 Umur jenis dan teknik tubektomi waktu pelaksanaan tubektomi kesehatan ibu secara keseluruhan, terutama kesehatan dari rahim indung telur, dan seputar organ produksi lainnya riwayat kehamilan sebelum steril riwayat oprasi didaerah pinggul, sebelum tuba reversal dilakukan, dokter juga akan melakukan pemeriksaan menyeluruh kepada anda dan juga pasangan anda buat memastikan bahwa kehamilan bisa terjadi paska oprasi, pemeriksaan ini meliputi pemeriksaan darah dan penunjang buat memastikan bahwa ovarium dalam kondisi normal, adapun jenis pemeriksaan yang dilakukan adalah hysterosalpingram(HSG), buat memeriksa panjang dan pungsi dari saluran telur sang suami juga di anjurkan buat melakukan  pemeriksaan analisa sperma buat memastikan tidak adanya masalah di sana.

Usia sangat berperan penting dalam keberhasilan terjadinya pembuahan paska tuba reversal.
usia optimal untuk perempuan buat melakukan program ini adalah dibawah 40 tahun, secara umum angka keberhasilan kehamilan bervariasi dari 40 hingga 80 persen dan kehamilan biasanya terjadi pada tahun pertama paska oprasi tuba reversal.

perlu anda ketahui bahwa usia terbaik buat melahirkan adala dibawah 40 tahun semakin tua usia maka semakin maka semakin tinggi resiko bagi ibu maupun janin diantaranya adalah:

Fertilitas atau kesuburan menurun semakin tua usia semakin susah buat hamil, resiko keguguran tinggi kelainan genetik: semakin tua usia kualitas sel telur semakin berkurang dan resiko kelainan genetik seperti cacat bawaan meningkat, kelainan tersering pada bayi adalah Down syndrome, resiko penyakit meningkat selama kehamilan seperti diabetes, hipertensi, preeklampsia atau eklampsia dan sampai dengan kematian. masalah selama melahirkan: perempuan usia tua biasanya mengalami pemanjangan waktu melahirkan dan beresiko menyebabkan fetal distress.

Buat info lebih lanjut kami sarankan anda buat melakukan pemeriksaan menyeluruh kepada dokter spesialis kebidanan dan kandungan.

Demikian informasi yang bisa kami sampaikan tentang Mau Hamil Lagi Sesudah Steril, terimakasih dan semoga bermanfaat untuk anda

Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan dan Kecantikan

thumbnail
Di zaman yang serba canggih seperti sekarang, banyak kegiatan fisik yang digantikan oleh teknologi. Mau beli makan, tinggal pesan antar. Mau pergi ke mana-mana yang dekat, tinggall pesan ojek atau taksi on/ine. Mau belanja, tinggal buka online shop. Pokoknya, ada banyak aktivitas yang seharusnya menggunakan fisik, untuk mendapatkannya, terasa jauh lebih mudah. Tadinya, pas masih kuliah (atas nama penghematan) kita masih jalan kaki ke kantin atau tempat makan terdekat. Pokoknya ke manamana masih suka naik angkutan umum yang butuh jalan kaki ke halte atau terminal.

Kamu juga masih aktif di kegiatan kampus yang membutuhkan aktivitas fisik, seperti bolak-balik antar ruang kuliah, ke ruang dosen, ruang praktik, ke kosan, dan seterusnya. makanan ke pantry kantor.

Apakah kamu tahu bahwa 3,2 juta penyebab kematian di dunia ini adalah tubuh yang tidak aktif? Apakah kamu juga tahu bahwa mereka yang di bawah 30 tahun saat ini bayak yang sudah terkena Begitu mulai bekerja, semua stroke atau serangan jantung? Selain karena pola makan yang tidak sehat, hal ini juga disebabkan karena tidak menggerakan kegiatan semakin dimanjakan dengan kecanggihan teknologi. Kantor di lantai 3, naik lift. Pergi dan pulang kantor, naik taksi, mobil, atau motor. Aktivitas fisik yang kamu lakukan hanya jalan ke toilet dari kubikel' atau mengambil minum dan tubuhnya secara aktif. Ihhh, seram, kan?

 Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan dan Kecantikan
Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan dan Kecantikan

"Ihh, kita udah banyak bergerak, kok! Di kantor kan banyak kegiatan!"

Kalimat di atas mungkin bisa menjadi dalih buat kita. Memang bergerak, sih, tapi bergerakan seperti apa? Kebanyakan pasti hanya menggunakan sebagian tubuh saja, berbeda dengan olahraga atau bergerak aktif.

Kalau dianalogikan, tubuh itu seperti mobil. Kalau hanya didiamkan begitu saja atau hanya dipanaskan seminggu sekali, tapi tidak dipakai jalan,pasti rusak.Tubuh pun seperti itu. Tubuh ini terdiri atas sejumlah sendi, otot,dan lainnya.Kalausemuanya tidak digerakkan secara aktif, pasti akan rusak juga.

Di usia kita yang masih tergolong muda, mungkin tidak akan terasa. Coba saja kalau kita terus beraktivitas atau bergaya hidup seperti sekarang, 10 tahun yang akan datang pasti akan merasakan dampaknya. Otot menjadi lemah, sendi kaku, badan cepat lelah, stamina rendah, bahkan bisa terkena seranganjantung,stroke,diabetes,dan aneka penyakit dalam lainnya. Nggak mau kan?

Yukk, mulai olahraga. Manfaat Olahraga Itu Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Olahraga Pertama, mampu menurunkan berat badan. Hayoo, katanya mau langsing? Berolahraga secara teratur mampu membuat metabolisme tubuh meningkat sehingga lemak dan kalori yang kamu konsumsi akan terbakar. Kalau misalnya berat badan tidak turun, dengan berolahraga, postur tubuh pasti akan terlihat lebih bagus. Selain itu, kita juga akan terlihat bugar dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga. Nah, dengan postur tubuh yang baik, badan pun akan terlihat ramping.

Manfaat Olahraga kedua, mampu meningkatkan stamina. Siapa yang badannya cepat lelah kalau beraktivitas? Keletihaninidisebabkan oleh stamina yang rendah. Kalau kita berolahraga secara teratur, tubuh dilatih untuk mengeluarkan sedikit energi dalam melakukan sebuah pekerjaan. Istilahnya, tubuh mampu mengelola pengeluaran energi sehingga stamina kita pun lebih bagus.

Manfaat Olahraga ketiga, perasaan (mood) kamu akan jauh lebih baik. Olahraga membuat kita memproduksi hormon endorphin yang mampu menghasilkan perasaan bahagia dan rileks sehingga tidak terserang stres. Kita pasti sudah tahu kalau banyak penyakit yang ditimbulkan dari rasa stres. Keuntungan selanjutnya, manjauhkan kita dari segala macam penyakit. Nah, kalau yang ini sudah pasti benar!! Olahraga sangat baik untukjantung. Artinya peredaran darah lebih lancar, menstabilkan tekanan darah, dan membakar lemak berlebih yang menempel di organ tubuh. Olahraga juga membuat kita tampak awet muda, lho! Kita tidak mau kan dikira sudah berusia di atas 30, padahal baru lulus kuliah? Setelah membaca manfaat olahraga di atas, berarti sudah tahu, kan, bahwa olahraga bukan hanya untuk mereka yang mau menurunkan berat badan. Pada dasarnya mereka yang sudah kurus juga harus tetap olahraga. Untuk apa? Tentu saja benefit yang lainnya dong! Penyakit itu tidak pernah pandang berat badan, lho.

Kapan olahraganya?? Berangkat sudah pagi buta, pulang juga sudah larut malam. Sudah cape di jalan!!

Ya, bagi mereka yang baru pertama kali bekerja, alias pekerja pemula, biasanya masih lumayan sulit untuk menemukan waktu yang tepat untuk olahraga. Bagaimana kalau dimulai dengan bergerak aktif dulu? Misalnya, naik tangga ketimbang naik lift (kalau ruangan kamu berada di lantai dua dan seterusnya). Kamu juga bisa berjalan kaki saat membeli makan di kantin atau jajan di minimarket yang ada di basement kantor. Kita juga bisa bolak-balik untuk mengisi botol minum. Lumayan kan, jalan dari kubikel ke pantry?

Kalau mendaftar keanggotaan di gym atau club olahraga terasa mahal di kocek, coba deh untuk berolahraga sendiri di rumah. Ada banyak video berbagai jenis olahraga di Youtube mulai dari aerobik, yoga, pilates, dan seterusnya. Kita juga bisa mengunduh (down/aad) berbagai aplikasi olahraga di gadget, ada Nike Training Club, Yoga, dan banyak lagi. Silakan disesuaikan dengan kesukaan masing-masing. Mengenai kapan berolahraganya, coba bangun tidur lebih awal daripada biasanya. Kalau harus berangkat ke kantor jam delapan pagi, maka bangunlah jam enam. Olahraga sekitar 15-30 menit sebelum mandi, lalu berangkat. Survei membuktikan bahwa pekerja kantoran yang berolahraga sebelum ke kantor terbukti kinerjanya lebih tinggi daripada yang tidak. Mereka juga bekerja lebih efisien dan mampu mengatur waktu dengan baik. Kitapastipengenjadipekerjayang seperti itu, kan? Jadi, tidak ada alasan lagi untuk malas berolahraga, ya!
Begitulah Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan dan Kecantikan.

Food Combining Merupakan Pola Makan Sehat, Bagus Untuk Menurunkan Berat Badan

thumbnail
Food combining adalah metode pengaturan asupan makanan yang diselaraskan dengan mekanisme alamiah tubuh, khususnya yang berhubungan dengan sistem pencernaan. Efek pola makan ini meminimalkan jumlah penumpukan sisa makanan dan metabolisme sehingga fungsi pencernaan dan penyerapan zat makanan menjadi lancar dan pemakaian energi tubuh juga lebih efisien (Andang Gunawan, Food Combining, Kombinasi Makanan Serasi.

Berdasarkan penjelasan di atas, pada dasarnya food combining bukanlah metode diet, melainkan mengelola pola makan yang mengincar kondisi homeostatis. Homeostatis adalah kondisi ideal dalam tubuh saat seluruh fungsinya berjalan dengan sempurna.

Beberapa katalisator atau penunjuk bahwa tubuh berfungsi dengan sempurna salah satunya adalah lewat nilai pH (Potential Hydrogen). Kondisi homeostatis tubuh sehat tercapai pada saat nilai asam dan basa seimbang, yaitu pH netral. Menurut food combining, kesehatan yang sesungguhnya adalah saat tubuh mencapai nilai pH dikisaran netral (7,0). Angka tepatnya adalah 7,35-7,45.

Kenapa tubuh harus dalam pH netral? Saat ini, makanan dan kondisi alam, banyak menyebabkan tubuh kita cenderung ke dalam kondisi asam. Tubuh yang terlalu berat ke sisi asam, riskan mengundang berbagai macam penyakit. Organ tubuh akan berada dalam kondisi tidak prima serta cenderung rusak perlahan-lahan. Seram, ya?

Food Combining Merupakan Pola Makan Sehat, Bagus Untuk Menurunkan Berat Badan

Prinsip food combingin mengacu pada tiga hal yaitu apa yang kita makan, waktu makan, serta bagaimana cara memakannya.

a. Apa yang kita makan
- Pati, adalah salah satu bentuk hidrat arang (karbohidrat). Pati merupakan si pemberi tenaga, serta memberi rasa kenyang yang lumayan cepat. Manusia membutuhkan pati yang ketika dimakan tidak memberatkan kerja sistem cerna. Patil yang tergolong baik masih mengandungvitamin,serat,enzim,minera|,dan substansi pentinglain yang bisa dimanfaatkan tubuh secara maksimal. Pati harus dikonsumsi secukupnya, tidak boleh berlebihan karena pati mudah memberi kelebihan gula yang mengganggu kesehatan.

- Protein, dikenal sebagai pembentuk sel-sel baru tubuh. Protein terbagi atas Protein hewani (dalam bentuk daging-dagingan, susu dan telur) dan protein nabati (dalam bentuk kacang-kacangan dan polong-polongan).

- Dalam food combining, disarankan untuk tidak terlalu sering makan protein hewani. Setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh harus diurai ke dalam bentuk asam amino. Nah, penguraian protein hewani ke dalam bentuk asam amino berlangsung lebih lama dan memberatkan sistem pencernaan.

- Sayuran adalah unsur makanan yang sangat berguna sebagai pembentuk basa. Disarankan untuk mengonsumsi sayuran yang masih dalam kondisi segar. Sayuran jika sudah melewati proses pemanasan alias, dimasak di atas suhu 40 c, maka cadangan air, enzim, nutrisi, dan mineral yang terkandung di dalamnya akan rusak.

- Buah merupakan kelompok makanan penyumbang air, enzim, karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral. Buah memiliki kandungan serat dan enzim cerna yang mampu bantu tubuh untuk menghilangkan tumpukan makanan dari usus besar

b. Waktu makan
Food combining mengacu kepada ritme biologis dalam mengatur waktu dan jenis makanan yang tepat sesuai kebutuhan tubuh. Ritme biologis dikenal juga dengan Ritme Sirkadian. Ritmenya sebagai berikut.

- 12.00-20.00 Waktu Cerna
Pada rentang waktu ini, sistem pencernaan akan aktif dalam menerima makanan masuk. Fase ini sejalan dengan waktu makan siang, kudapan sore, dan makan malam.

- 20.00-04.00 waktu Penyerapan
Di fase ini, tubuh memanfaatkan secara maksimal apa yang dimakan pada waktu sebelumnya. Dalam fase ini juga berlangsung penyerapan zat gizi, sirkulasi zat-zat berguna yang diproses dari makanan, pergantian sel, serta perbaikan jaringan.

- 04.00-12.00 Waktu Pembersihan
Pada fase ini, sisa metabolisme dan tumpukan makanan pada usus besar dikonsentrasikan tubuh untuk dibuang. Banyak energi dialokasikan tubuh untuk membersihkan sisa kotoran tersebut. Menyibukkan sistem kerja pencerna dengan konsumsi makanan berat di fase ini akan mengganggu alokasi energi. 

c. Cara makan
- Pagi hari
Bangun pagi dengan minum jeruk nipis peras yang dicampur air hangat. Minum perasan lemon atau jeruk nipis selain memberikan sifat basa pada air yang masuk tersebut, juga memperkuat daya bersih lendir. Minuman ini juga memberikan tonik atau penguat bagi liver. Saat tidur, liver bekerja ekstra keras. Liver adalah organ tubuh yang menjamin tubuh dalam keadaan sehat. Liver sehat, penyakit pun tidak sudi untuk mampir. Penyakit yang ada pun akan dengan mudahnya digerus oleh pertahanan tubuh.

”Aduh, aku punya maag!”
"Hah, nanti lambungku gimana?”

Percaya deh, air hangat berlemon ini tidak berbahaya bagi lambung. Kok bisa? Karena asam lambung tidak terstimulasi oleh sifat basa bawaan lemon. Sifat asal jeruk nipis atau lemon adalah asam ketika diminum dan bercampur dengan air liur, lalu ketika melewati lambung maka akan berubah menjadi sifat basa. Ini sangat bagus untuk organ dalam. Oleh karena itu, dalam food combining, disarankan ketika meminum air hangat berlemon hendaklah ditahan sebentar di mulut campur dengan liur kita (liur pagi hari ketika bangun tidur lebih bagus), baru ditelan. Oh iya, minumnya pelan-pelan saja ya, dinikmati.

Setelah minum air hangat berlemon, baru sarapan. Dalam food combining, sarapannya buah. Sifat buah mudah dicerna dan ringan, namun mampu memberikan asupan yang maksimal. Saat sarapan, tubuh akan berada dalam fase pembuangan sisa metabolisme malam. Energi terpakai dan yang akan dipakai sangat besar, jadi sebaiknya jangan diganggu dengan asupan yang memerlukan energi besar.

Sistem pencernaan berada dalam kondisi terbaiknya di pagi hari. Beragam enzim pencernaan juga mudah distimulasi aktif di momen ini. Sebaiknya waktu "sarapan" ini antara pukul 06.00-11.00.

- Makan siang dan malam
Di pukul 12.00-20.00 adalah waktu cerna. Jadi, kita bisa makan di fase ini. Hal yang perlu diingat adalah kombinasi makanan yang boleh dimakan, misalnya seperti berikut.

+  Protein hewani dan sayuran, misalnya ayam bakar dengan sayur bayam (tanpa pati alias nasi ya!).
+  Protein nabati dan pati, misalnyatahu tempe dengan nasi. Boleh ditambah sambal, kok.
+  Pati dan sayuran, misalnya nasi dengan capcay.

Kombinasi yang bisa menimbulkan masalah buat tubuh adalah pati dengan protein hewani. Alasannya cukup panjang dan melibatkan aneka enzim. Intinya, bila bertemu, enzim yang mencerna kedua bahan makanan ini tidak bisa bekerja sama satu sama lain. Hal ini akan menimbulkan semacam endapan sisa yang tidak terurai dengan baik oleh tubuh. Endapan ini akan disimpan dalam usus besar sebagai pusat penyimpanan zat tidak terpakai dalam tubuh manusia. Nah, endapan yang menumpuk ini akan mengundang bakteri dan parasit yang akan mengganggu kesehatan secara umum.

Kelihatannya ribet, namun jika disiplin food combining merupakan pola makan sehat. Kamu tidak perlu repot menghitung jumlah kalori yang masuk, makanannya mau diolah seperti apa, dan seterusnya. Hal yang terpenting, kalau mau mengikuti pola makan food combiningjangan "ngarang" peraturan sendiri. Patuhi tata cara yang benar sesuai pola food combining dan jangan digabung dengan pola diet lainnya.

Sebenarnya, masih banyak pola diet atau makan sehat yang ada. Empat di atas hanya contoh saja. Kalau kamu mau memulai makan sehat atau pola diet apa pun, sebaiknya tetap dikonsultasikan dengan dokter atau medis. Kenapa? Karena kondisi tubuh setiap manusia berbeda-beda. Selamat diet, alias makan sehat!

Manfaat Buah Alpukat - PENTING UNTUK DIKETAHUI

thumbnail
Manfaat buah alpukat - Buah alpukat yang saat ini tumbuh subur di wilayah indonesia, kini kita dapat menikmati dengan rasa yang lembut dan segar, buah alpukat ini sebenarnya berasal dari meksiko dan juga amerika tengah, nama latin dari buah alpukat adalah persea americana.

Buah alpukat dengan tekstur yang lembut dan warna yang menarik, hujau kecoklatan, membuat lidah ingin cepat mengunyah, apalagi jika buah alpukat dipadukan dengan susu, gula merah dan sirup, hm! enak banget, selain enak rasanya, buah alpukat ini kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan, avokad ini memliki 11 vitamin, memiliki 14 mineral dan kaya akan protein, tidak hanya itu buah alpukat banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan alami, itulah yang akan kita bahas dalam kesempatan ini, yaitu Manfaat buah alpukat :

manfaat alpukat, manfaat buah alpukat, manfaat pokat, manfaat vokad, buah alpukat

1. Manfaat buah alpukat untuk menghilangkan bekas jerawat:

efek samping alpukat, manfaat alpukat untuk diet, pengertian buah alpukat, alpukat kolesterol, manfaat buah alpukat untuk wajah, manfaat alpukat untuk bayi, manfaat alpukat untuk program hamil, manfaat buah alpukat untuk wajah berjerawat

Buah alpukat yang mengandung biotin n vitamin B7, 2 sampai 6 mikrogram biotin yang terdapat dalam daging buah alpukat dan jumlah yang cukup banyak sehingga baik untuk dikonsumsi setiap hari, jangan sampe tubuh kita kekurangan vitamin b7, kenapa? karena jika kurang vitamin B7 akan cepat meruam merah, kering, terkadang bersisik.
Nah! untuk anda yang suka banget mengkonsumsi buah alpukat ini, namun saat ini wajah banyak bekas jerawat, sebaiknya buah alpukat dijadikan masker alami sebagai obat pemudar bekas jerawat, caranya mudah kok:
Ambil 2buah daging alpukat segar, haluskan menggunakan sendok, campur yogurt dan madu, jika sudah diaduk rata, segera oleskan secara merata ke seluruh wajah, lalu biarkan sekitar 15 menit, setelah itu cuci dengan air hangat, rasakan wajah akan lembab dan jika rutin, bekas jerawat akan pudar. (bagi anda yang tidak mau ribet membuat masker, maka gunakanlah cream been pink penghilang flek yg sudah BPOM)

2. Manfaat alpukat dapat mengurangi risiko terjadinya kanker

manfaat alpukat, alpukat, khasiat alpukat, artikel alpukat, avokado

Bagi anda yang mempunyai kadar asam folat dibwah tingkat yang ideal, kemungkinan besar akan terserang kanker payudara, senyawa yang terdapat dalam buah alpukat adalah karotenoid, inilah senyawa antioksidan yang dapat dijadikan sebagai anti kanker, oleh karena itu, yuk biasakan mengkonsumsi buah alpukat karena manfaat alpukat yang luarbiasa ini, jenis kanker yang dapat dicegah dengan buah alpukat antara lain adalah, kanker mulut, prostat, lambung dan payudara.

3. Manfaat buah alpukat untuk mengurangi stres

alpukat, atasi stres dengan buah buahan, seperti alpukat, fungsi alpukat bagi kesehatan

Folat dapat mengatasi risiko terserang depresi, kandungan folat dapat mencegah lebihnya homosistein yang ada dalam tubuh, manfaat alpukat lain,  dapat mencegah terblokirnya darah dan juga nutrisi yang akan menuju ke otak, Apabila homosistein dinilai sangat berlebihan, produksi hormon serotonin, dopamin, dan norepineprin maka akan terganggu juga. paktanya, semua hormon tersebut adalah penting untuk pengaturan suasana hati, nafsu makan dan juga pola tidur.

4. Manfaat buah alpukat untuk kesehatan jantung

buah alpukat untuk kesehatan jantung, alpukat berfungsi untuk jantung

Vitamin B6 dan asam folat yang terdapat dalam buah alpukat, dapat menyeimbangkan kadar homocysteine, yang artinya buah alpukat dapat menyehatkan jantung dengan dosis yang tidak berlebihan, manfaat alpukat mengandung vitamin E dan juga Glutathione dan juga lemak tak jenuh tunggal sehingga buah alpukat bagus untuk kesehatan tubuh.

5. Manfaat buah alpukat untuk ibu hamil

Manfaat buah alpukat untuk ibu hamil, alpukat baik untuk ibu hamil, yang hamil mengonsumsi buah alpukat

A. Dapat Mencegah Anemia
Sebagian dari ibu hamil bisa terjadi kekurangan zat besi lalu terkadang pingsan dan pusing itu berarti ibu hamil mengalami anemia. agar hal tersebut tidak terjadi, mengonsumsi alpukat tidak berlebihan akan dapat memenuhi kebutuhan zat besi dari dalam tubuh.
B. Mengatasi dan Mencegah Kram
Lagi-lagi Ibu hamil sering kram di bagian kaki dan dibagian tangan, hal ini dianggap wajar, namun kalau semua ini dapat dicegah, bagusnya lakukanlah pencegahan, yaitu dengan mengonsumsi buah alpukat, kandungan Potasium dalam alpukat akan membantu ibu hamil mengobati rasa kram dan mencegah terjadinya kram. 
C. Melindungi Penglihatan Ibu Hamil
Manfaat alpukat memberikan perlindungan untuk penglihatan pada ibu hamil. Kekurangan nya lituein pada ibu yang sedang hamil biasanya dapat menjadikan resiko katarak, makanya dengan rutin mengonsumsi buah alpukat, lituein ini akan meningkat sehingga gangguan penglihatan pada ibu hamil dapat dicegah. 
6. Manfaat buah alpukat untuk diet

turunkan berat badan dengan mengatur pola makan, inilah alpukat pendukung program diet

Makna diet menurut harfiah adalah mengatur pola makan supaya mendapatkan BB yang ideal. disaat sedang melakukan diet, menambahkan konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran sangat direkomendasikan supaya tubuh tetap segar dan ternutrisi dengan baik. inilah salah-satu jenis buah-buahan yang bagus untuk dikonsumsi selama melakukan program diet ialah buah alpukat.  Berikut penjelasan manfaat buah alpukat untuk diet:

A.  Alpukat Sbg Pengganti Cemilan
Peneliti membuktikan, bila setengah daging buah alpukat yg dimakan sebagai makan siang anda, terbukti mengenyangkan lebih lama, hasil studi yang dilakukan, ditemukan bahwasannya subjek penelitian orang yg mengonsumsi 1/2 daging buah alpukat disaat makan siang, akan merasakan penurunan inginan ngemil terus menerus hingga empat puluh persen selama 3jm setelah makan siang. oleh karena itu, buah alpukat untuk diet, sangat efektif untuk dikonsumsi selagi menjalankan program diet.
B.  Kaya Akan Serat
Manfaat alpukat memberikan banyak serat. perlu dipahami bahwa serat dalam buah alpukat dapat menjaga dibagian saluran pencernaan, sehingga BAB akan menjadi lancar tanpa hambatan disaat sedang melakukan diet, dengan demikian, berat badan pun perlahan akan turun.
C.  Terdapat Lemak Sehat
Alpukat dinyatakan buah yg aman dikonsumsi disaat diet. walaupun reputasi mengatakan bahwa lemak yang terdapat dalam alpukat jumlahnya banyak, tapi lemak tersebut adalah baik bagi kesehatan tubuh. Penelitian juga sudah memaparkan bahwa lemak yang terdapat dari dalam alpukat justru penting disaat diet.
7. Manfaat buah alpukat untuk kesehatan rambut

alpukat buat rambut, buah alpukat untuk kesehatan rambut

Menurut peneliti, buah alpukat sudah teruji dapat menyehatkan rambut dan juga mepunyai manfaat yang besar untuk rambut yang kurang sehat dan tipis, Seperti hal-nya dikutip dari Boldsky, berikut ini manfaat buah alpukat untuk rambut:

A. Menumbuhkan rambut
Kaya akan nutrisi yang penting untuk vitamin, buah alpukat secara efektif dapat menumbuhkan rambut, selain itu, buah Alpukat dapat merangsang pertumbuhan akar rambut, dan memperkuat folikel pada rambut.
B. Dapat melembabkan rambut
Punya rambut yang kering dan kurang sehat adalah perihal yang umum dan wajar, Untuk mengatasi masalah ini, sebaiknya anda dapat menggunakan alpukat bgi rambut Anda, agar tetap segar, lembab dan terhidrasi. 
C. Dapat Mencegah Ketombe
Inilah salah satu manfaat alpukat yang terbaik untuk rambut, Agen antibakteri dalam daging alpukat bisa mencegah pecahnya ketombe sekaligus mencegah kulit kepala dari kekeringan bahkan bersisik. 
D. Cara membuat masker alpukat untuk rambut
Haluskan 1/2 buah alpukat, apabila rambut anda panjang, maka memerlukan 1 buah alpukat.
Tuangkan 1/2 gelas minyak zaitun, 1/4 gelas minyak almond, aduk hingga semua bahan halus dan tercampur sempurna.
Basahi rambut, lalu usapkan masker alpukat ini dari kulit kepala sampe ke ujung rambut, diamkan selama 20menit, lalu bilas dengan shampoo dan conditioner, disarankan menggunakan [shampoo caviar dan conditioner] Rasakan rambut sehat dan bikin PD. 
Artikel Terkait : Cara menurunkan darah tinggi dengan daun buah alpukat
 

Dapur Adalah Tempat Sakral

thumbnail
ALEXANDRA JAMIESON - Saya selalu heran ketika orang-orang menghabiskan banyak uang untuk merenovasi dapur lalu mengisinya dengan stoples, kaleng, kantong, kotak, dan kardus makanan tidak sehat se' perti yang memenuhi dapur lama mereka. Di sinilah lagi-lagi kesadaran menyelamatkan kita dari kebiasaan. Kita menghabiskan begitu banyak waktu mengkhayalkan seperti apa dapur yang kita inginkan: peralatan memasak seperti apa yang kita inginkan, jenis ubin apa yang paling mengilap, dan sebagainya. Namun, tidak banyak di antara kita yang meluangkan waktu untuk membayangkan apa yang akan kita taruh dalam oven profesional baru yang luar biasa atau lemari es canggih tahan karat yang cantik itu.

Anda bahkan tidak membutuhkan dapur dari Architectural Digest untuk menyadari bahwa di mana pun Anda menyiapkan makanan, itu adalah tempat sakral. Dan, saya tahu ini secara langsung dari dapur pertama saya di New York. Saya dan pasangan saya memiliki apartemen mungil satu kamar tidur di East Village yang waktu itu belum dibenahi. Apartemen itu berada di lantai lima dan dicapai dengan naik tangga, shower dan bathtub pada dasarnya berada di dapur, yang memiliki kompor empat tungku terkecil yang pernah saya lihat seumur hidup. Ovennya hanya cukup besar untuk menampung separuh kertas roti, seperti oven mainan. Di sebelah oven itu ada satu-satunya Wastafel. Bahkan konter nyaris tidak ada. Waktu itu saya masih Sekolah kuliner, pacar saya pembuat film yang sedang merintis karier, dan kami menyatukan otak kreatif kami serta membuat rak, kait gantung, juga konter dari selembar baja tahan karat.

Dapur Adalah Tempat Sakral

Di ruang inilah keajaiban terjadi. Saya jatuh cinta dengan memasak di dapur ini dan menciptakan serta menguji semua resep yang muncul di buku pertama saya. Saya mulai memercayai hubungan saya dengan makanan sungguhan di sini dan belajar untuk rileks serta membiarkan tubuh saya mengambil alih.
Saya bisa bekerja di ruangan mungil ini karena mustahil menumpuk barang. Ruangan itu begitu kecil sehingga saya harus membeli bahan yang akan dimasak hari itu saja atau tidak akan cukup dalam lemari es mini yang kami selipkan di sudut rumah kecil kami. Saat segala sesuatu sesederhana ini, alam semesta pilihan seolah terbentang di hadapan kita dan hal-hal indah bisa-dan sungguh-terjadi. Dapur ini adalah tempat sakral saya. Saya menghormati pekerjaan yang saya lakukan di sini dengan membeli sebilah pisau bagus, beberapa panci dan penggorengan berkualitas, serta sejumlah peralatan penting lainnya. Saya berjuang untuk membuat semua dengan bahan paling segar yang bisa saya temukan, dan saya menemukan kebahagiaan dalam memadukan cita rasa dan aroma-saya bangga dengan apa yang saya ciptakan di sini. Berada di dapur, bagi saya, adalah berada di rumah.

Detoks Dapur Anda
Dalam urusan membantu klien (dan keluarga juga teman) untuk lebih nyaman berada di dapur, saya tidak kalah tegas dari Supernanny dan tidak kalah kejam dari Simon Cowell Tidak ada yang membuat saya lebih emosional daripada lemari dapur penuh tanggal kadaluarsa! Saya terkenal hampir tidak pernah melirik bagian belakang kemasan, karena saya langsung tahu, ketika daftar bahan lebih panjang dari satu atau dua baris, apa pun isinya harus disingkirkan. Michael Pollan sependapat dengan saya dalam hal ini: ia merekomendasikan untuk menjauhi makanan yang berisi lebih dari lima bahan, maksimal. Saya harus menahan diri untuk tidak mendorong minggir klien dan membuang makanan satu rak penuh ke kantong sampah, tetapi sesungguhnya, bersih-bersih semacam ini adalah sesuatu yang harus dilakukan sendiri.

Saya ingat bekerja dengan seorang wanita, Vivian, yang sama antusiasnya dengan saya perihal bersih-bersih dapur. “Ini seperti episode Hoarders-tapi dengan makanan!" katanya dengan riang. Namun, begitu kami mulai, ia mengalami kesulitan untuk melepaskan bahan makanan tertentu, meskipun tahu bahan makanan itu tidak membantunya. Kami menabrak tembok perlawanan ini saat menemukan persediaan tepung brownies instan dalam kotak di bagian belakang sebuah rak yang dalam. Ini belum kadaluarsa, tetapi semuanya masuk dalam tumpukan kaleng dan kotak yang akan dibawa Vivian ke bank pangan setempat begitu kami selesai bersih-bersih.

Saya bertanya mengapa ia merasa berat melepaskan tepung brownies instan itu, padahal ia sudah berhenti mengonsumsi gula dan makanan panggang olahan berbulan-bulan sebelumnya. "Semua itu mengingatkan aku kepada ibuku," katanya. Lalu ia bercerita bahwa semasa kecil ibunya sering memanggang brownies instan dari merek yang sama ketika ia sakit. Ibunya meninggal beberapa tahun sebelumnya, dan ia menyadari bahwa menyimpan kotak itu-meskipun hanya untuk dilihat-membuatnya merasa dekat dengan ibunya.
“Bagaimana kalau kau mengambil foto kotak itu dengan handphone?" usul saya. Vivian menyukai ide itu-ia memotret gambar kotak itu, lalu meletakkannya bersama yang lain ke tumpukan yang akan disumbangkan. Dalam waktu singkat, kami sudah menyapu bersih lemari dapurnya. Kami bahkan sempat membersihkan lemari es, membuang semua botol dan stoples separuh penuh yang berjajar di sebelah dalam pintu. Sambil bekerja saya belajar banyak tentang Vivian karena ia menjamu saya dengan cerita-cerita yang sangat menarik dari sejarah makanannya. Ternyata, bersih-bersih dapur ini juga menjadi pengalaman ikatan batin yang menyenangkan bagi kami. Bagian yang terbaik? Sekarang setelah dapur Vivian bersih dan lega, ia bisa rileks di situ dan mulai memasak.

Menemukan Sukacita Memasak
Orang yang suka makan adalah orang-orang yang terbaik. - Julia Child

Semasa kecil, ibu saya senang menonton julia Child di TV. Bukan hanya karena ia bisa belajar satu dua hal tentang memasak, melainkan juga karena julia terlalu bersemangat untuk berada di balik konternya. Suaranya mengalun riang dan selera humornya mengejutkan, bahkan jorok. Ada koki TV lain waktu itu, seorang pria bernama Galloping Gourmet, yang berjingkrak ke sana kemari di dapurnya menumpahkan gelas anggur yang selalu penuh. Di akhir banyak episode, ia jelas mulai mabuk dan biasanya terkekeh senang.

Bayangkan acara masak tersebut dengan acara masak yang populer sekarang. Sebagian besar di antaranya adalah kompetisi; para peserta harus menyiapkan sesuatu yang luar biasa rumit dengan bahan-bahan ajaib yang sulit ditemukan, sementara koki selebriti sadis mencerca setiap upaya mereka. Maksud saya, di mana julia-yang menjatuhkan ayam di lantai. mengambilnya, dan meneruskannya seperti tidak terjadi apa-apa-ketika Anda membutuhkannya? Memasak bukan siksaan. Paling tidak seharusnya bukan. Namun, banyak yang menganggapnya seperti itu, padahal kita amat gemar makan.

Lalu ada alasan bahwa Anda terlalu sibuk dan memasak sepertinya sangat merepotkan: susah, butuh waktu, berantakan. Memang benar memasak bisa seperti itu. Namun, memasak juga aktivitas yang membangkitkan energi dan memuaskan hasrat pada tataran yang tertinggi. Saat memasak, kita melakukan semacam sihir-kita menyulap sesuatu yang lezat, bergizi, dan menyembuhkan. Dari hal-hal yang sederhana, kemungkinan dan kenikmatan terlahir-khususnya ketika menemukan bahwa Anda sesungguhnya senang menghabiskan waktu di dapur. Selain itu, memasak adalah keterampilan hidup yang paling mendasar; jika bisa memasak, Anda selalu mempunyai pekerjaan yang bermakna, selalu bisa mengekspresikan cinta dan rasa terima kasih dengan cara yang praktis, serta selalu bisa memberi makan diri Anda dan orang lain dengan cara yang lezat.


Memasak juga seni yang berkembang seiring latihan dan waktu. jika Anda memainkan alat musik atau terlibat dalam bentuk seni lain, Anda tahu maksud saya: begitu menguasai dasar-dasarnya dan kepercayaan diri mulai tumbuh, Anda masuk ke dunia improvisasi dan jazz, dan ketika ini terjadi, memasak menjadi ekspresi yang luar biasa unik dari Anda, siapa pun Anda.
Saat memasak untuk diri kita dan orang lain, kita memberikan pemujaan dan perhatian pada pekerjaan itu sehingga merasuki apa pun yang kita siapkan dengan integritas. Itu karena saat memasak-jika kita benar-benar memberikan seluruh diri kita pada tugas itu-kita hadir dan menyadari sepenuhnya setiap langkah dalam prosesnya. Berada di dapur, bekerja sendirian atau bersama orang lain, adalah bentuk pemujaan. Itu ungkapan pujian untuk bahan-bahan yang baik, alat-alat yang baik, dan orang-orang baik yang akan kita beri makan. Saat berada dalam zona ini seutuhnya, saya merasa seperti dewa, dan saya suka perasaan itu.

Saya mendapati bahwa paling mudah mencapai state of flow di dapur. Saya tidak dapat mendeskripsikannya, tetapi saat saya mencincang bahan-bahan cantik nan segar, atau mengaduk panci dengan lembut, tangan serta hati saya bertemu dengan cara yang sangat memuaskan dan hanya dapat ditandingi oleh seks bagi saya. Saya memasuki zona indah yang menguatkan ketika tenggelam dalam resep; dan ketika keluar dari struktur aman yang disediakan resep serta menciptakan sesuatu yang baru, saya merasakan sensasi keberhasilan yang sulit ditandingi. [ni menggetarkan. Ini menggerakkan. Ini dahsyat. Dan, saya ingin semua klien saya mengalami sendiri sukacita ini.

Satu hal yang paling saya suka dari memasak adalah itu musuh kesempurnaan. Mencoba untuk menjadi “sempurna" adalah target gila yang sudah lama merongrong dan mengganggu konsentrasi wanita. Memasak tidaklah sempurna, itu
seperti kehidupan: kadang gosong, kadang biasa; kadang ter
lalu pedafs; Ikadang terlalu hambar. Menyiapkan makanan juga sangat mirip dengan membangun istana pasir: Anda bekerja dan mengagumi-lalu, puf ! Lenyap.
Akan tetapi, jika Anda memasak dengan baik, ingatan akan hidangan enak, apel lezat, atau secuil cokelat nikmat tersimpan dalam sel Anda. Saat inilah makanan menjadi tubuh; makanan menjadi bagian dari ingatan sel Anda dan menginformasikan siapa Anda. 

Memilih Makanan yang Mendukung Hasrat Anda

thumbnail
Saat Anda belanja makanan, di mana pun itu, bertanyalah dalam hati: Makanan apa yang akan membuat saya benar-benar merasa baik? Lalu uraikan pertanyaan itu lebih jauh lagi; Makanan apa yang akan membuat saya merasa energik, segar, atau waspada, tetapi rileks? Tanyakan terus ini dan pertanyaan bijaksana lain tentang apa yang ingin Anda rasakan ketika benar-benar makan makanan yang akan Anda beli, dan melewatkan makanan yang Anda tahu tidak akan membantu Anda mencapai kondisi yang diinginkan itu.

Berikut ini contoh yang sangat baik dari salah satu klien saya yangbelaj ar melakukannya. Pamela dulu hidup nyaris hanya dari makanan “diet” beku. Ia bekerja sangat keras di dua pekerjaan full-time karena hasrat terbesarnya adalah melunasi pinjaman biaya sekolah. Karena ia menghabiskan waktu hampir 70 jam seminggu di tempat kerja, hal terbaik yang dapat dilakukannya adalah berjalan gontai memasuki toko bahan makanan terdekat ketika lemari es-nya kosong. Ini biasanya larut malam, dan ia akan beringsut ke lemari makanan beku, lelah dan kelaparan, meraup makanan diet beku merek apa pun yang sedang dijual, dan melemparkannya ke kereta dorong. Lalu ia menggesekkan kartu kreditnya, memasukkan makanan ke dalam kantong, menyetir pulang sendiri, dan memasukkan seluruh makanan itu ke lemari es.

Memilih Makanan yang Mendukung Hasrat Anda

Malam demi malam-benar-benar malam, karena ia biasanya makan setelah pukul 9 malam-Pam akan memanaskan makanan beku itu dengan microwave dan melahapnya sambil berdiri di konter dapur. Lalu ia ambruk di tempat tidur. la tidak mengalami kegembiraan saat makan. Ia tidak mendapat kenikmatan dari makanan ini. Ia akan terlelap dengan merasa begah dan berat, lalu bangun dengan merasa lelah dan lapar. Ia berkata kepada saya bahwa ia merasa seperti sedang meracuni
dirinya sendiri, tetapi tidak tahu apa lagi yang bisa dilakukan
nya. Kami mulai tanpa mengubah jadwal belanjanya, tetapi saya
berkata ia dilarang membeli makanan beku. 

Alih-alih, ia harus membeli makanan segar. Mengatakan hal ini kepadanya mengundang reaksi spontan: “Aku sama sekali tidak mau masak pukul 9 malam.” Saya berkata kepadanya bahwa saya tidak ingin ia masak-saya hanya ingin ia makan sesuatu yang bisa memelihara tubuhnya sebaik yang diinginkannya. Saya bahkan menawarkan diri untuk menemuinya di pasar sebelum pukul 11 malam karena apa pun tidak bisa menghalangi saya tidur lebih larut dari itu. Ia menyadari betapa serius saya saat itu dan berkata saya tidak perlu menemaninya, tetapi kami sepakat saya akan berada di telepon sementara ia belanja.

Saat Pam masuk ke pasar malam itu, ia merasa berbeda; ia punya kaki tangan sekarang, seseorang yang bisa menjajaki makanan bersamanya, dan ini membantunya merasa lebih terlibat dan tidak sekadar melakukan tugas payah. Saya menyuruhnya berjalan lurus ke bagian produk segar dan memberi tahu saya apa yang dijual di bagian racikan salad. Ada begitu banyak pilihan! Pam memutuskan mengambil Tuscan Spring Blend, sekantung sayuran hijau organik, herba segar yang dicuci tiga kali dan siap dimakan. Sebelum meninggalkan bagian produk segar, saya memintanya mengambil dua pisang, dua apel, dan dua jeruk.

Selanjutnya kami menuju bagian kacang dan buah kering. Di sana, ia mengambil sekantung pecan dan satu kemasan cran
berry kering. Perhentian terakhir adalah bagian produk susu, di mana ia menemukan keju. "Selesai sudah!" kata saya, dan
Pamela pergi ke kasir. Saat berjalan ke mobil, ia berkomentar, “Wow itu jauh lebih murah, dan kantongnya jauh lebih ringan dari biasa! Tapi tahukah kau? Aku serasa membeli lebih banyak makanan.” Dan, sesungguhnya ia benar.

Saya mengakhiri percakapan telepon itu dengan mengatakan bahwa ia sekarang hanya perlu meletakkan salad di mangkuk, menaburkan kacang dan cranberry di atasnya, lalu mengaduknya dengan sedikit keju, garam, merica, serta minyak zaitun. Ia bahkan bisa memotong apel atau avokad dan menambahkan itu ke menunya. Semua ini tidak lebih lama dari waktu yang ia butuhkan untuk memanaskan makanan beku. Saya minta ia menelepon saya saat istirahat siang hari berikutnya.
"Hai, Alex. Pertama-tama, terima kasih sudah berbelanja bersamaku! Saladku sangat lezat. Aku pergi tidur dengan perasaan sangat senang dan bangun dengan perasaan segar untuk pertama kalinya dalam...."
Saya menunggu ia melanjutkan.
"Kau tahu, aku perlu menganggap ini serius."
"Menganggap serius apa?" tanya saya.
"Diriku. Kesehatanku. Apa yang kumakan."
Saya tahu saat itu bahwa Pamela sudah di jalan yang benar. la mulai membangun hubungan yang jujur dan bermakna dengan makanan. 

Saat kami terus bekerja sama, ia bisa meluangkan waktu untuk benar-benar mulai memasak, dan ia menemukan sesuatu yang diketahui hampir semua koki: memasak itu membuat rileks. Namun pertama-tama, ia harus menyiapkan dapurnya supaya dapat menikmati aktivitas memasak sebagaimana ia menikmati masakannya. 

Makanan Tidak Dapat Menggantikan Hubungan

thumbnail
ALEXANDRA JAMIESON - Kita banyak mendengar tentang "makanan penghibur" dan kita tahu miliaran dolar diraup oleh perusahaan yang merekayasa barang itu. Namun sesungguhnya, makanan tidak dapat memberi kita penghiburan yang benar-benar kita dambakan. Makanan hanya bisa memberikan stres pada tubuh kita atau menenangkannya dengan menyediakan nutrisi dan energi. Makanan juga tidak bisa menyediakan dukungan emosional; hanya manusia yang dapat melakukannya.
Fakta di atas penting sekali untuk kita ingat. Karena lapar jenis ini adalah nafsu-keinginan yang dapat dialami oleh kita semua, apa pun status hubungan kita saat ini. Lapar akan cinta atau teman hanyalah satu lagi bagian lembut jiwa manusia yang sering diganggu si otak jalang, dan ini akan menambah kegelisahan kita mengenai makanan.

Makanan Tidak Dapat Menggantikan Hubungan

Kita harus mengenali kapan kita mengalami pergolakan emosi yang tidak nyaman. Lalu, karena tidak keliru mengenali perasaan yang kompleks ini sebagai rasa lapar ragawi, kita bisa mengambil pilihan makanan yang lebih baik. Membangun kesadaran ini memungkinkan kita berhenti, biarpun singkat, setiap kali dipicu untuk bereaksi terhadap suatu perasaan dengan makan. Kemudian kita bisa mengambil tindakan yang lebih memuaskan nafsu-keinginan ini, misalnya menelepon sahabat, berjalan-jalan, atau menghabiskan malam di balik selimut bersama seorang kekasih.

Penting untuk diingat bahwa makan ketika kita terjebak dalam kegelisahan atau stres tidak akan membantu tubuh mencapai ketenangan. Memang, makanan bisa membuat mati rasa, tetapi kedamaian khusyuk yang kita dambakan tidak ditemukan dl dasar kotak es krim. Saat perasaan kita seperti listrik tegangan tinggi, menjauhi makanan (terutama alkohol atau Enam Racun) dan menyibukkan diri dengan sesuatu yang asyik juga menyenangkan dapat memberi hati kita waktu untuk memproses serta melepaskan perasaan itu. jika kita cepat-cepat mematikan rasa dengan makanan, perasaan kita akan korsleting dan kita jatuh ke dalam lingkaran setan nafsukeinginan yang tidak sehat.

Untuk memutus lingkaran ini, kita harus sungguh-sungguh mencerna perasaan kita dan menerima apa yang kita temukan. Anda harus menghindari toko bahan makanan, mini market di SPBU, dan terutama gerai makanan cepat saji ketika perasaan Anda tak dapat dibendung. Alih-alih, luangkan waktu untuk berkomunikasi dengan diri Anda. Letakkan tangan di perut, pejamkan mata, tarik napas dalam, dan bertanyalah dalam hati: Apa yang sebenarnya aku butuhkan untuk merasa seperti yang aku inginkan? Apa yang sesungguhnya diminta tubuhku yang tahu? Hanya dengan mengajukan pertanyaan ini-pertanyaan utama mengenai perawatan diri-Anda akan semakin menyembuhkan hubungan Anda dengan makanan, tanpa satu suap sekali pun.

Inilah area di mana detoks bisa menjadi alat yang hebat. ' Ketika secara sadar mengeluarkan makanan tertentu dari diet, kita membuka ruang di dalam diri bagi perubahan. Saya menggunakan detoks sepanjang waktu dengan cara yang sa. ngat lembut dan ramah. Ini mungkin sesuatu yang sederhana seperti memutuskan untuk tidak mengonsumsi alkohol satu bulan, daging merah satu minggu, atau cokelat satu hari. Hal yang diberikan pilihan ini kepada saya adalah sensasi ketegaran yang nyaman. Slnyal bahwa saya sudah merawat diri baikbaik dengan terus-menerus menyadari apa yang dirasakan tubuh saya. Detoks seperti gelembung di waterpas tukang kayu: ini cara menjaga tubuh selalu membersihkan diri sehingga kita dapat selalu mencapai keseimbangan. 

Mengapa Kita Perlu Makan YG Baik?

thumbnail
Pada level yang paling primitif dan mendasar, kita makan demi mendapatkan cukup energi untuk bertahan hidup. Makanan, pertama dan terutama, adalah bahan bakar kita. Namun, tentu saja bukan hanya itu. Makanan juga salah satu sumber kenikmatan terbesar yang tersedia bagi kita, benar-benar sumber kenikmatan yang tiada habisnya-kenikmatan riang, murni, dan sejati yang meluap-inap.
Akan tetapi, makanan juga memiliki sisi gelap-khususnya bagi wanita. 

Bagi sebagian besar dari kita, ada bahan beracun mengerikan yang tersembunyi dalam makanan, seperti rasa malu, rasa bersalah, dan ketakutan (yang diam-diam ditaburkan, seperti MSG, di atas makanan kita). Ini semua adalah bahan-bahan emosional yang memanggil kita dengan daya tarik luar biasanya sehingga sulit dilawan.

Mengapa Kita Perlu Makan YG Baik?


Kita perlu jujur dengan diri kita sendiri tentang betapa sering memakai bahan-bahan emosional yang tidak sehat dan berbahaya ini dan memutuskan, sekali dan untuk selamanya, bahwa kita akan menghindari makanan yang membuat kita merasa tidak enak, mustahil dicintai, gendut, tidak menarik-segala yang menyabotase hidup kita dengan merendahkan dan membenci diri menggunakan makanan. Mulai sekarang, setiap bangun tidur kita akan membuat komitmen untuk makan bukan hanya demi bahan bakar, melainkan juga sebagai aksi sanyang-diri sehari-hari. Kita akan berjuang untuk makan demi cinta dan dengan cinta.

jadi, di luar kebutuhan akan bahan bakar untuk mempertahankan hidup, kita perlu mengajukan pertanyaan yang sangat mendasar ini kepada diri kita sendiri: Mengapa saya makan? Saya menanyakan ini kepada klien saya dan biasanya dijawab dengan tertawa gugup terlebih dahulu, lalu diikuti dengan beberapa saat keheningan khusyuk. Itu karena kita umumnya tidak pernah berhenti untuk menanyakan hal ini secara mendalam kepada diri kita.

Mengapa saya makan? jika jujur dengan diri Anda, Anda mungkin mendapati bahwa Anda makan karena kesepian, stres, kurang tidur, tidak terpuaskan secara seksual, atau mungkin berusaha membaur dalam acara sosial penting sementara yang Anda butuhkan adalah berada di rumah dan menghabiskan waktu seorang diri. jawabannya mengambang karena selalu berubah setiap waktu; kadang berubah beberapa kali dalam sehari. Untuk mengarahkan aktivitas makan dengan penuh cinta, kita harus benar-benar jelas mengenai apa yang mendorong kita untuk makan setiap kali kita memasukkan sesuatu ke mulut.

Nah, jangan salah mengerti: ini bukan tentang menghitung kalori, menimbang dan mengukur porsi, atau mengikuti panduan diet yang kaku tentang apa yang boleh dan yang tidak boleh dimakan. Bahkan, saya menyarankan kebalikan dari semua itu. ini adalah tentang mengalihkan fokus dari berbagai pengaruh eksternal dan melihat ke dalam. Ini adalah tentang berkomunikasi dengan diri Anda sendiri secara intens, jujur, tetapi lemah lembut-jadi si otak jalang sepenuhnya dilarang berpartisipasi dalam dialog ini. Tentu saja, ia akan menyela dari Waktu ke waktu, tetapi kuncinya adalah mengikuti suara negatif dan pikiran beracun itu lalu membiarkannya pergi. Kemudian Anda bisa mengerahkan energi pikiran Anda pada hal yang benar-benar penting-memilih dengan sadar makanan yang akan membuat Anda merasa nyaman dengan diri Anda.

Anda perlu mendengarkan diri Anda dan memastikan apa yang Anda rasakan dalam tubuh Anda dan apa yang Anda rasakan mengenai tubuh Anda sebelum gigitan yang pertama. Inilah makan dengan sadar'sepenuhnya, dan mempraktikkan ini akan membebaskan Anda.
Selanjutnya, kita harus menanyakan ini: Saya ingin makanan ini membuat saya merasakan apa? Dengan kata lain, keadaan seperti apa yang Anda ingin capai? Apakah Anda ingin merasa lebih waspada? Apakah Anda ingin mengurangi rasa lapar di perut Anda secukupnya untuk melanjutkan aktivitas apa pun yang sedang Anda kerjakan? Apakah Anda ingin merasa tenang, fokus, dan damai? Apakah Anda ingin merasa lebih tanpa beban dan lebih bersemangat? Atau, mungkin Anda ingin merasa segar, hadir, dan eksis? 

Setelah memastikan perasaan apa yang ingin diperoleh dari makanan, Anda akan mendapati bahwa aktivitas makan memberikan kenikmatan mendalam dan sangat berarti. Karena saat Anda makan sebagai ekspresi kesadaran, diri dan sayang-diri, makan akan menjadi transformasional: makan menjadi mengasyikkan, sumber berbagai jenis kepuasan, dan sumber cinta yang memberikan-hidup.
NEXT => Makanan tidak dapat menggantikan hubungan

Makanan Untuk Keseimbangan YG Penting Diketahui

thumbnail
Salah satu kutipan favorit saya sepamang masa tentang makanan adalah dari Fran Lebowitz yang tiada duanya. 
Makanan adaiah bagian penting dari diet yang seimbang." Amin untuk itu! tantangannya bagi sebagian besar kita adalah mengetahui dengan jelas apa yang dapat disebut makanan dan apa yang tidak dan, begltu kita tahu, belajar membiarkan tubuh kita membari tahu apa yang ia ingnkan, berapa banyak, dan berapa sering.

Orang yang menyingkapkan dasar-dasar tentang makanan modern dan dengan tangkas menyibak semua omong kosong diet yang gila serta membuat klta fokus lagi bicara tentang makanan dan makan dengan cara yang waras ) juga dewasa adalah Michael Pollan, penulis Omnivore’s Dilemma. Filosofi dasar Pollan tentang makanan dirangkum dengan rapi dalam mantra seperti Zen, “Makan makanan, jangan terlalu banyak, sebaglan besar nabati." Hanya dengan delapan kata singkat, Pollan mengingatkan kita untuk memikirkan baik-baik apa yang kita makan dan bagaimana kita memakannya. Ia pun menuding langsung sumber makanan terbaik kita adalah yg bersumber dri kebun.

Makanan Untuk Keseimbangan YG Penting Diketahui

Kesadaran adalah kualitas esensial yang perlu kita bawa dalam tugas mengumpulkan, menyiapkan, dan menyantap makanan. 
Saat kita sadar benar akan hal ini, kita pun tahu bahwa keputusan yang dibuat pada salah satu mata rantai makanan akan memengaruhi pilihan yang kita buat di tempat lain pada rantai itu. Sebagai contoh, ketika saya belanja di pasar tani setempat dan memborong apel organik yang sedang panen raya, inilah makanan yang akan saya kudap di rumah. 

Sebaliknya, jika selalu berlari ke supermarket, saya mungkin lebih sering mengunyah makanan olahan yang kandungan nutrisi dan potensi penyembuhannya jauh di bawah makanan yang dibeli
di kios tani atau bahkan toko bahan pangan. Dengan kata lain, tempat Anda berbelanja dan apa yang Anda beli penting.

Ketika Pollan bicara tentang makanan, ia bicara tentang halhal yang datang dari sumber alami dan bukan dari kotak atau kaleng. Ia menasihati kita untuk tidak makan apa pun "yang tidak akan dikenali nenek Anda sebagai makanan". Dengan kata lain, jika sesuatu memiliki daftar bahan yang tidak bisa Anda eja atau sama sekali asing, itu bukan makanan. Apa pun yang sudah diawetkan dalam bejana berisi banyak zat kimia misterius, jelas bukan makanan.

Saat Anda berkomitmen untuk hanya makan makanan sungguhan, pilihan Anda mendadak jadi sangat sederhana tetapi jauh lebih memuaskan. Penting untuk dicatat bahwa apa yang saya sebut makanan sungguhan kadang disebut makanan utuh, atau makanan bersih. Itu bisa disertifikasi organik, bebas pestisida, dibudidayakan secara hidroponik, atau diberikan dari seberang pagar oleh tetangga yang memupuk kebunnya
dengan gilingan kopi dan teh. Intinya adalah makanan itu tidak datang dari pabrik dan tidak direkayasa di laboratorium, tetapi berasal dari alam.

PernahkahAnda pergi kepasartaniyangbenar-benarbagus? jika pernah, Anda tahu betapa memabukkan dan memuaskan berjalan melewati baris demi baris buah, sayur, bunga, dan kacang segar. Saya selalu merasa sangat bijak dan bersemangat setelah berkeliling pasar-dan sangat bersyukur. Namun, pernahkah Anda memerhatikan betapa sedikit jenis makanan yang ada di sana? Toko bahan makanan penuh dengan ribuan produk mirip makanan yang dikemas, diproses, dan dimurnikan, tetapi tidak di pasar tani. Di sana hanya ada buah dan sayur. Atau, bergantung tempat tinggal Anda atau musim apa saat itu, di sana mungkin juga ada madu, telur segar, keju buatan lokal, dan daging hewan yang dipelihara bebas. ini makanan sungguhan. 

Sederhana tetapi sarat gizi, rasa, tekstur, dan aroma. Saat berkomitmen untuk makan makanan sungguhan, Anda telah mengambil satu langkah berani-tindakan penting dan sangat bermakna-menuju pemeliharaan diri yang lebih mendalam. Begitu memutuskan bahwa Anda akan melakukan yang terbaik setiap kali belanja untuk mengisi sepen Anda dengan produk paling segar yang bisa ditemukan, kegaduhan semua produk makanan yang lain akan mulai mereda.
NEXT => Memilih makanan yang mendukung hasrat anda.

Sakit Tipes? Begini Cara Membuat Obat Tipes Alami 100% Ampuh

thumbnail
Sakit Tipes atau bahasa medisnya tifus alias demam tifoid ialah jenis penyakit yang biasanya dikarenakan infeksi bakteri yang menyebar melalui makanan maupun minuman yang kita konsumsi, sakit tipes biasanya dapat menyerang anak-anak maupun dewasa, maka sebaiknya cepat di obati dengan obat tipes tradisional buatan sendiri.

Awas! tipes (tifus) biasanya akan menular dengan begitu cepat, secara umum infeksi tifoid terjadi disaat orang mengonsumsi minuman dan makanan yang terkontaminasi dengan jumlah kecil tinja yang tentunya mengandung bakteri.

Para ilmuwan telah berhasil meneliti lebih dalam tentang sakit tipes (tifus) bahwa penyakit tipes sudah menjangkiti 800-100.000 penduduk di negara kita ini di sepanjang th 2008 yang lalu, itu artinya' bahwa sakit tipes adalah penyakit endemik yang cukup serius dan perlu ditangani sesegera mungkin.


Karena faktor air bersih yang semakin kurang, mungkin itu salahsatu penyebab terjadinya penyakit tipes, dan belum sempurna kekebalan tubuh pada anak-anak dan kurangnya vitamin yang diberikan, maka itu dapat menyebabkan anak-anak terserang penyakit tipes.

Sakit Tipes, Cara Membuat Obat Tipes Alami, obat tipes yang Ampuh, obat tifus tradisional, sakit tipes, gejala tipes, penyakit tipes, gejala tifus, gejala penyakit tipes, obat tipes, penyebab penyakit tipes, tipes tifus, obat penyakit tipes, obat sakit tipes, gejala sakit tipes, penyebab sakit tipes, gejala tipes pada anak, tanda tanda gejala tipes, penyebab tifus, tanda tanda penyakit tipes, demam tifoid, obat typus, cara mengobati penyakit tipes, obat tipes tradisional
Gejala Sakit Tipes:

Penyakit tipes akan muncul satu sampai tiga minggu setelah tubuh terinfeksi, biasanya ciri2 tipes secara umum adalah, sakit kepala, sakit perut, demam tinggi, diare atau konstipasi, nah jika anda merasakan penyakit tersebut' mungkin anda sedang mengalami sakit tipes (tifus), namun anda jangan kuatir dan jangan buru2 berobat ke dokter apalagi mau di rawat di rumah sakit, sebaiknya anda coba dulu ramuan herbal warisan leluhur yang sampe saat ini terbukti ampuh, kenapa saya bilang ampuh? karena saya sendiri sudah mencoba dan hasilnya benar-benar ampuh.

Begini Cara Membuat Obat Tipes Alami

Bahan-bahan:
Pertama, anda cari cacing kalung 3 ekor saja, biasanya di belakang rumah atau di perkebunan, ingat! harus cacing kalung yaa... bukan cacing yang ada di persawahan yang kecil-kecil itu,

Seperti inilah cacing kalung itu
sakit tipes, gejala tipes, penyakit tipes, gejala tifus, gejala penyakit tipes, obat tipes, penyebab penyakit tipes, tipes tifus, obat penyakit tipes, obat sakit tipes, gejala sakit tipes, penyebab sakit tipes, gejala tipes pada anak, tanda tanda gejala tipes, penyebab tifus, tanda tanda penyakit tipes, demam tifoid, obat typus, cara mengobati penyakit tipes, obat tipes tradisional

Kedua, carilah madu asli, sebaiknya membeli madu bukan dari apotek, tapi harus dari pemburu madu yang ada di pedesaan, itulah madu murni yang belum di campur dengan apapun.
Ketiga, siapkan cobek dan ulekan, jeruk nipis, air mineral 240ml

Cara membuat:
Setelah bahan-bahan lengkap untuk membuat obat sakit tipes, segera cuci cacing kalung, jangan lupa bersihkan bagian perut cacing dengan menyayat cacing menggunakan gunting, setelah bersih, kemudian ulek cacing hingga halus, setelah itu, panaskan air bersih hingga mendidih, jika air sudah mendidih, lalu tuangkan ke ulekan cacing tadi.

Setelah cacing tercampur air mendidih, lalu aduk hingga merata, lalu tuangkan kedalam gelas, jangan lupa saringlah menggunakan saringan teh, lalu tuangkan madu murni 3 sendok dan perasan jeruk nipis (perasan jeruk nipis harus sedikit saja, hanya untuk menghilangkan bau amis, karena jika jeruk nipis kebanyakan, malah asem rasanya), lalu aduk hingga rata.

Ramuan tradisional untuk mengobati tipes sudah selesai, kini anda siap untuk mengonsumsinya.
Minumlah ramuan tersebut selagi hangat, pagi dan sore, jika besok masih terasa meriang, disarankan untuk membuat kembali, jangan meminum ramuan sisa kemaren yaa...

NOTE:
Ramuan alami untuk sakit tipes diatas hanya untuk satu kali minum, jika untuk anak-anak berikanlah hanya 3-4sendok makan saja.

Menurut pengalaman saya pribadi, saya minum sore hari dan besoknya alhamdulillah saya sudah tidak meriang lagi, begitu juga anak saya berusia 1,5th juga begitu, jika dia panas/demam, langsung deh saya membuat ramuan ini, orang sunda bilang ramuan ini namanya rujak cacing, memang geli sih rujak cacing itu, tapi menurut saya ini sangat ampuh untuk mengobati tipes daripada harus dirawat di RS, Tidaklah saya memagikan resep tipes ini, kecuali saya sudah membuktikan ke-ampuhannya.

Contoh pembuatan obat tipes alami untuk anak porsi 1/4 gelas kecil:


1. Bersihkan cacing

Cara Membuat Obat Tipes Alami

2. Ulek cacing 

Cara Membuat Obat Tipes Alami


3. Tuangkan air mendidih/aduk
Cara Membuat Obat Tipes Alami

4. Saring menggunakan saringan teh

Cara Membuat Obat Tipes Alami

5. Campurkan madu asli dan jeruk nipis/lemon

Cara Membuat Obat Tipes Alami

SELESAI: minumlah selagi hangat, insya allah besok sembuh

Cara Membuat Obat Tipes Alami

Bagi anda yang sudah berhasil dengan obat tipes alami ini, harap share artikel ini kepada teman, saudara dan kerabat anda melalui sosial media yaa,,, siapa tau mereka juga tertolong dengan tulisan saya ini, sekian semoga lekas sembuh salam sehat selalu. 

Untuk anda yang ingin menghubungi saya silahkan kunjungi www.ratuskincare.com

MENCEGAH BATUK DAN PILEK DI SAAT MUSIM HUJAN DENGAN VITAMIN D

thumbnail
Anda ingin terhindar dari batuk dan pilek saat musim hujan, konsumsi vitamin D adalah solusinya!
Di musim hujan batuk dan pilek adalah keluhan yang paling sering membawa seseorang berobat ke dokter, bila anda tidak ingin mengalaminya salah satu asupan yang di butuhkan adalah vitamin D, lho kok bisa?

Menurut sebuah penelitian yang di publikasikan oleh british medical journal konsumsi vitamin D bisa mencegah terjadinya infeksi saluran pernapasan akut, gangguan kesehatan inilah yang memicu timbulnya gejala batuk pilek.

MENCEGAH BATUK DAN PILEK DI SAAT MUSIM HUJAN DENGAN VITAMIN D

Terkait hal itu para peneliti melakukan kajian terhadap 25 penelitian klinis yang mengamati konsumsi vitamin D sehari-hari, hasilnya suplementasi vitamin D terbukti bermanfaat untuk setiap orang buat mencegah timbulnya infeksi saluran pernapasan akut, selain itu orang-orang yang mempunyai kadar vitamin D rendah juga mendapatkan manfaat dari mengkonsumsi vitamin ini.

Saat ini orang dewasa dan anak-anak diatas umur satu tahun di sarankan buat mengkonsumsi setidaknya 10 mikrogram vitamin D perhari, terutama pada musim hujan beberapa sumber vitamin D yang mudah didapatkan adalah lemak ikan, susu, yoghurt, keju dan tuna dan juga salmon.

Sekarang anda sudah tau kan apa yang harus dilakukan supaya batuk dan pilek tidak menyerang anda di saat musim hujan, konsumsi vitamin D sesuai dosis yang anjurkan.

HATI-HATI RADANG PANGGUL DAPAT MENGGANGGU KESUBURAN PEREMPUAN

thumbnail
Tahukah anda bila penyakit radang panggul dapat mengganggu kesuburan pada perempuan?
Penyakit radang panggul merupakan kondisi yang pada umumnya di alami oleh perempuan yang sudah aktif secara seksual. dalam jangka panjang penyakit ini bisa mengganggu kesuburan perempuan dan menimbulkan masalah lain

HATI-HATI RADANG PANGGUL DAPAT MENGGANGGU KESUBURAN PEREMPUAN

Penyakit radang panggul atau PRP adalah infeksi organ reproduksi wanita yang mencakup rahim, saluran telur dan indung telur sekitar dua puluh lima persen penyakit ini di sebabkan oleh infeksi menular seksual (IMS) seperti bakteri chylamydia atau gonorhea.

Pada awalnya kuman-kuman itu hanya menginfeksi vagina/serviks kemudian jika tidak segera di obati, infeksi akan menyebar ke area yang lain mulai dari rahim, saluran telur hingga indung telur di perkirakan satu dari sepuluh perempuan yang terinfeksi chylamydia dan tak di obati akan mengalami penyakit radang sendi satu tahun sesudahnya.

Penyakit radang panggul tinggkat ringan umumnya menimbulkan keluhan seperti :
  1. Nyeri perut bawah 
  2. Nyeri atau tak nyaman pada bagian dalam panggul pada saat berhubungan seksual 
  3. Nyeri pada saat berkemih
  4. Pendarahan di luar siklus haid dan sesudah berhubungan seksual 
  5. Darah haid sangat banyak 
  6. Nyeri haid 
  7. Keputihan tidak normal berwarna kekuningan atau kehijauan 
Jika terjadi nyeri perut bawah yang sangat dahsyat, demam di atas 38,50c disertai mual dan muntah itu artinya infeksi berat sudah terjadi
Infeksi radang panggul yang sudah terdiagnosis  dini dan langsung di obati dengan antibiotik selama 14 hari jarang menimbulkan komplikasi, tetapi jika keluhan tidak segera diobati atau sering terjadi berulang kali sekitar sepuluh persen wanita akan mengalami gangguan kesubura.

Bagai mana hal itu bisa menyebabkan gangguan kesuburan? hal ini di mungkinkan karena bekas infeksi pada saluran telur dapat menimbulkan jaringan perut yang membuat saluran ini menyempit

Tentunya kejadian ini akan menyulitkan sel telur bertemu dengan sel sperma, sehingga pembuahan susah terjadi kalaupun sperma berhasil membuahi sel telur, embrio yang sudah terbentuk akan susah mencapai rahim karena penyempitan yang terjadi, akibatnya kehamilan ektopik atau kehamilan di luar rahim tida dapat dihindari

Kabar baiknya sebagian besar perempuan dengan radang panggul dan diobati secara tuntas mempunyai peluang untuk hamil  yang sama dengan perempuan yang tidak mempunyai riwayat penyakit

Walau penyakit radang panggul bisa mengganggu kesuburan wanita dan menyebabkan kehamilan ektopik kondisi ini bisa di cegah, caranya adalah dengan menggunakan kondom dengan berbahan lateks setiap kali berhubungan dan tidak berhubungan seksual dengan pasangan yang mempunyai gejala infeksi.

Manfaat Tutut Yang Luar Biasa

thumbnail
Kita butuh banyak protein buat menjalani hari-hari yang panjang oleh sebab itu mari kita coba makan yang satu ini yaitu tutut, makanan tradisional yang sekarang banyak di minati lagi karena kasiatnya.

Manfaat Tutut Yang Luar Biasa

Tutut yang menyerupai keong dalam bentuk kecil biasanya di bumbui dengan kunyit kadang di tambahin dengan santan dan berbagai bumbu lain nya, luar biasa memang dari makanan yang kecil2 ini dan harus susah payah menyedot nya dan banyak sekali kasiatnya.

Tutut ternyata menyimpan kandungan yang gizi tinggi, menurut positive deviance resource centere kasiatnya ini sebab tutut mengandung kandungan protein 12%, kalsium 217mg, rendah kalori 81 gram air dalam 100 gram tutut dan sisanya mengandung energi, protein dan kalsium, karbo hidrat, posfor.

Tutut harus di rendam dulu selama satu malam agar bersih dari kotoran lalu rebus, masak dan tiriskan bersihkan lagi, tutut dapat di jadikan sate, krupuk dan lain sebagainya.

Keong mempunyai 100 jenis dan yang kita makan biasanya adalah jenis helix pomatia dan helix aspersa.

Kandungan dalam tutut cukup tinggi dengan dominasi vitamin A, E, niacin dan juga folat jadi bayangkan khasiatnya, vitamin A buat mata, vitamin E buat regenerasi sel dan kecantikan kulit niacin berperan dalam metabolisme dan karbohidrat buat menghasilkan energi dan folat baik untuk ibu hamil agar bayinya tidak cacat tabung syarapnya dan banyak lagi .

Keong sejenis tutut tidak saja dikenal di indonesia tapi di negara lain misalnya di prancis, amerika, australia, hanya saja beda nama nya dan di masak dengan cara yang berbeda khasiat nya tidak jauh berbeda

Ternyata melihat dari gizi yang di kandung tutut dapat di jadikan alternatif protein pengganti daging ayam dan lain-lain dan harganya juga relatif lebih terjangkau.

Khasiat tutut bisa mengobati berbagai penyakit seperti diabetes, maag, liver, kolesterol, juga penyakit lainnya asalkan di konsumsi secara teratur.

Melihat pada khasiat yang di atas jangan takut buat mengonsumsi tutut sebab banyak manfaat dan khasiatnya dan juga murah meriah juga mudah di dapat.

Perut Terasa Panas Apakah Sebabnya? Temukan Jawabannya Disini

thumbnail
Anda pernah merasakan perut yang terasa panas bahkan naik hingga tenggorokan jika terjadi seperti ini mungkin anda mengalami salah satu dari kondisi medis ini :  perut yang terasa panas atau sensasi ter bakar dalam perut adalah gejala umum yang banyak di rasakan sebagian orang, sensasi ini dapat di rasakan tiba-tiba baik sehabis makan atau beraktivitas atau saat anda sedang stres kebanyakan orang mengasosiasikan rasa panas di perut itu dengan sakit maag.

Perut Terasa Panas Apakah Sebabnya

Pada dasarnya sensasi ini merupakan mekanisme lambung buat mempertahankan diri, lambung merupakan sebuah kantung yang terletak antara esofagus dan usus, organ tubuh yang satu ini bertugas buat mencerna makanan dengan enzim dan asam supaya makanan bisa di serap di usus.

Asam lambung dalam produksi yang berlebih atau di saat ada gangguan pada lapisan lambung bisa mengakibatkan rasa sakit atau sensasi panas pada lambung ada berbagai macam kondisi yang bisa menjadi pemicunya berikut ini adalah beberapa diantaranya :
  1. Gastritis, ini merupakan iritasi pada dinding lambung, pada orang dengan kondisi gastritis perut panas akan dirasakn terutama sesudah makan atau pada saat posisi rebahan 
  2. GERD, Gastroesophageal, Reflux Disease adalah kondisi dimana katup antara esofagus dan lambung tidak tertutup sempurna sehingga asam lambung bisa naik kembali ke esofagus dan tenggorokan 
  3. Alergi makanan atau intoleransi reaksi nyang muncul pada alergi memang bermacam-macam pada orang dengan alergi atau intoleransi makanan/minuman tertentu selain perut yang terasa panas uga bisa timbul rasa mual dan juga muntah 
  4. Efek samping obat-obatan beberapa jenis obat memang mempunyai efek samping mual, muntah dan memicu rasa panas di perut karena bisa mengganggu keseimbangan dinding lambung pada penggunaan obat dalam jangka yang mempunyai efek ini biasanya pasien akan di berikan obat penyerta buat mengurangi rasa tidak nyaman di perutnya 
  5. Stres, stres mengaruhi sebagai proses dalam tubuh salah satu nya memperlambat proses pencernaan hal ini menyebabkan asam lambung tertampung lebih lama di lambung menimbulkan sensasi panas di perut dan meningkatkan resiko rusaknya dinding lambung serta terjadinya refluks hingga GERD
Meski pun perut yang terasa panas tidak selalu berkaitan dengan maag tidak berarti anda boleh meremehkan nya untuk itu hindari stress dengan cukup istirahat dan berekreasi , jangan lupa makan lah teratur dengan menu bergizi yang seimbang dan berolahraga lah supaya tubuh menjadi lebih bugar.

Asupan Yang Penting Buat Menjaga Kesehatan Sendi

thumbnail
Dengan mengonsumsi asupan yang tepat maka kesehatan sendi akan terjaga dengan baik.
Sendi merupakan bagian vital dari sistem gerak tubuh manusia, sebab itu  anda harus menjaga kesehatan sendi dengan mengonsumsi asupan yang tepat, lalu asupan seperti apa yang di maksud?
Inilah Asupan yang bisa membantu menjaga kesehatan sendi anda:

Asupan Yang Penting Buat Menjaga Kesehatan Sendi

  • Buah Dan Sayuran 
Makan buah dan sayuran tudak akan membuat anda gemuk justru asupan ini bisa meningkatkan antioksidan yang turut berperan dalam melindungi kerusakan sel didalam tubuh.
Beberapa pilihan buah dengan antioksidan yang tinggi adalah stawberi dan apel selain itu sayur-sayuran seperti bawang merah juga mengandung antioksidan yang bisa membantu mengurangi radang dan nyeri sendi.
  • Ikan Laut
Siapa sangka ternyata ikan laut mempunyai manfaat tersendiri dalam mengurangi keluhan nyeri sendi, bahkan asupan jenis ini juga bisa mengurangi kekakuan sendi di pagi hari 
ini disebabkan karena ikan laut mengandung omega-3 yang turut berperan dalam mengurangi proses peradangan yang terjadi didalam tubuh, ikan laut yang kaya akan omega-3 adalah salmon, sarden, tuna , heriing dan lain sebagainya
  • Minyak zaitun
Minyak zaitun mempunyai manfaat mengurangi peradangan sebab mengandung oleocanthal  adalah zat yang mempunyai reaksi hampir serupa dengan obat-obatan anti radang non-steroid,
Senyawa tersebut juga sering di gunakan buat mengurangi keluhan nyeri sebab itu anda disarankan buat mengganti minyak / mentega yang biasa gunakan dengan minyak zaitun.
  • Vitamin C
Selain berpungsi sebagai antioksidan vitamin C juga bisa membantu proses pembentukan kolagen dan jaringan ikat yang berperan dalam kesehatan sendi 

Agar kesehatan sendi benar-benar terjaga selain mengonsumsi asupan di atas tadi anda sebaiknya membatasi asupan kalori harian dengan mengurangi cemilan tinggi gula
Tindakan diatas akan lebih bagus bila diikuti dengan olahraga secara rutin dan teratur juga menerapkan gaya hidup sehat dengan demikian bukan hanya kesehatan sendi yang terjaga tetapi uga kesehatan jiwa dan raga anda 

Hal-hal Tentang Haid Yang Ternyata Hanya Mitos

thumbnail
Tau kah anda ternyata tak semua anggapan tentang haid itu pakta,  haid atau menstruasi seakan menyimpan sejuta misteri ada banyak kepercayaan lama yang di wariskan turun-temurun mengenai hal-hal yang boleh dan tidak boleh di lakukan saat haid,

Hal-hal Tentang Haid Yang Ternyata Hanya Mitos

Masalahnya tak semua kepercayaan tersebut bisa dibuktikan secara medis sehubungan dengan itu ini lah hal-hal tentang haid yang ternyata hanyalah mitos.

  • Tidak Boleh Minum Air Dingin/Es
Perempuan yang sedang haid tidak boleh minum air dingin bila di langgar darah nya bisa beku dan haid menjadi tidak lancar, apakah anda pernah medengar nya?  Ketahui lah itu hanya lah mitos belaka sebab minum air dingin dan perdarahan ketika haid tak memiliki hubungan apa-apa.
  • Tidak Boleh Berenang 
Berenang saat haid tidak akan membuat anda mandul atau menyebabkan air kolam berubah menjadi darah, sebetulnya larangan berenang saat haid adalah alasan ketidak nyamanan 
terkadang haid juga menyebabkan beberapa wanita mengalami kram perut itulah sebab nya di sarankan supaya berenang sesudah haid selesai.
  • Wanita Yang Sedang Haid Tidak Boleh Cuci Rambut 
Katanya Pada saat haid pori-pori kepala terbuka lebar hal ini tidak lah benar, cuci rambut saat haid tidak akan membuat anda sakit kepala justru kebersihan saat haid membuat mood anda meningkat  keharuman dan kebersihan kulit kepala dan rambut juga akan membuat anda lebih nyaman
  • Tidak Boleh Olahraga
Selama haid darah yang keluar biasanya hanya 30-40 ml atau sebanyak 2-3 sdm jadi haid tidak akan membuat anda lemah dan membuat anda tidak dapat berolahraga
  • Tidak Boleh Minum Obat
Minum obat ketika sedang haid akan menghentikan perdarahan dan membuat wanita menjadi tak subur faktanya obat pereda nyeri atau obat jenis lain lainya tidak akan menghentikan haid, obat pereda nyeri justru bisa membantu anda lebih nyaman melewati masa haid pada pertama kali dengan rasa nyeri yang tak tertahankan.
  • Perempuan Haid Tidak Akan Hamil Saat Berhubungan Badan 
Kehamilan bisa tetap terjadi walau anda berhubungan saat haid tapi kemungkinan nya sangat kecil apalagi pada siklus haid anda pendek dan tidak teratur.
  • Soda Memperlancar haid
Konon minum soda pada saat haid bisa memperlancar dan mempercepat perdarahan yang terjadi terkail hal ini, sampai sekarang belum ada peneliti yang membuktikannya, kelancaran haid dipengaruhi oleh hormon dan faktor fsikologi seseorang soda hanya memberikan rasa segar buat anda tapi jangan lupa soda mempunyai kandungan gula yang tinggi.

Banyak kepercayaan tentang haid yang tak terbukti kebenarannya secara medis jadi jangan mudah terpengaruh dan percaya pada informasi tentang haid begitu saja ok!

Jangan Menyimpan Buah Alpukat Didalam Lemari Es Atau Kulkas

thumbnail
Alpukat adalah merupakan buah yang kaya akan nutrisi terutama lemak yang bagus untuk tubuh rasa dari buah ini juga menyegarkan dan creamy sehingga di sukai dari sebagian besar masyarakat indonesia, sesudah membelinya buah ini umumnya langsung disimpan di dalam lemari es/ kulkas  taukan anda bahwa sebaik nya tidak demikian ?

Jangan Menyimpan Buah Alpukat Didalam Lemari Es Atau Kulkas

Alpukat adalah jenis buah yang umumnya di biarkan matang di pohon nya sebelum akhirnya jatuh atau di panen oleh petani unik nya buah ini akan tetap keras walaupun sudah matang , sebelum fase siap konsumsi buah alpukat memerlukan waktu beberapahari sesudah di petik nah suhu terbaik untuk membuatnya demikian adalah suhu ruangan

Saat anda membeli buah alpukat sebaiknya jangan terburu-buru untuk menyimpan nya di dalam kulkas anda harus terlebih dulu menilai apakah buah ini sudah siap konsumsi atau belum caranya bisa dengan menekan langsung buah tersebut atau dengan mencoba melepaskan batang nya bila terasa empuk saat ditekan atau batang nya mudah lepas bararti buah alpukat siap untuk di konsumsi.

Di sisi lain apa bila masih keras maka alpukat membutuhkan waktu beberapa hari sampai bisa di nikmati, untuk membantu alpukat masuk ke fase siap konsumsi anda bisa menyimpan nya bersama dengan buah-buahan yang lain di dalam keranjang buah ini dikarenakan buah-buahan lain akan mengeluarkan gas yang bisa membantu alpukat buat masuk ke fase siap konsumsi, sebalik nya menyimpan alpukat yang masih keras di dalam kul;kas justru akan memperlambat buah ini buat masuk kedalam fase konsumsi.

Oleh karena itu waktu membeli alpukat  sebaiknya anda periksa terlebih dulu apakah buah tersebut masih keras atau sudah siap konsumsi, bila masih terasa kera maka buah alpukat jangan di simpan di lemari es/ kulkas sebaik nya bila buah alpukat sudah terasa empuk saat di tekan tapi belum ingin anda konsumsi maka simpan lah terlebih dulu di dalam kulkas.
Artikel Terkait : Cara menurunkan darah tinggi dengan daun buah alpukat