Showing posts sorted by relevance for query vitamin. Sort by date Show all posts
Showing posts sorted by relevance for query vitamin. Sort by date Show all posts

Jenis Vitamin B1,2,3,4,5,6 Dan Manfaatnya

Vitamin B adalah salah satu bentuk vitamin yang dapat larut dalam air. Pada mulanya, viatamin yang satu ini hanya diketahui sebagai bentuk vitamin B saja, akan tetapi seiring berjalannya penelitian, maka diketahuilah behwa vitamin yang satu ini memiliki varian lainnya yang berbeda. Varian vitamin B tersebut terlihat melalui karakteristik dari struktur kimianya yang berbeda antara satu dengan yang lain, namun tetap dapat disandingkan dengan sesamanya. Meskipun terbentuk dalam karakter yang berbeda, viatamin ini juga memiliki manfaat yang cukup menarik antara satu sama lainnya, seperti halnya yang akan dijelaskn pada bagian di bawah ini :

manfaat vitamin b, pengertian vitamin b, fungsi vitamin b, presentasi vitamin b

Vitamin B1
Jenis vitamin B yang satu ini banyak sekali ditemukan dalam berbagai jenis makanan yang berbeda, seperti halnya pada gandum, daging, ragi, kacang-kacangan, dan juga berbagai macam jenis biji-bijian lainnya. Dalam makanan tersebut vitamin B1 ini, sangat penting dalam tubuh yang Anda miliki. Hal ini dikarenakan apabila Anda kekurangan akan vitamin tersebut, maka Anda  bisa terkena oleh penyakit yang bernama beri-beri. Selain itu, apabila seseorang kekurangan vitamin B tersebut, ia juga dapat menderita penyakit lainnya, seperti terganggunya saluran pencernaan, fungsi jantung yang tidak dapat bekerja secara maksimal, dan juga sistem saraf manusia yang mulai melemah. Hal ini dikarenakan vitamin tersebut juga memiliki peran penting dalam memecahkan karbohidrat menjadi gula dalam tubuh manusia itu sendiri.

Vitamin B2
Manfaat vitamin B yang satu ini dapat dikatakan lebih banyak dari pada vitamin yang sudah dijelaskan tadi di atas. Hal ini terbukti melalui fungsinya yang beraneka ragam, bahkan selain fungsi yang sama dengan jenis vitamin di atas tadi. Vitamin B2 ini lebih dikenal denga istilah Riboflavibn, sementara untuk manfaat yang dimilikinya selain yang sudah dijelaskan diantaranya seperti baik untuk menjaga kulit. Kemudian dapat menyehatkan lapisan usus, dan juga menjaga sel-sel darah agar tetap dalam keadaan yang sehat. Bahkan vitamin yang satu ini juga dapat meningkatkan energi, menjaga sistem kekebalan tubuh, serta mengobati penyakit lainnya, baik itu jerawat membandel, keram otot, atau bahkan carpal tunnel.

Vitamin B3
Niasin adalah istilah vitamin B yang satu ini, apabila seseorang mengalami kekurangan atas vitamin tersebut maka orang itu bisa menderita salah satu bentuk penyakit yang bernama pellagra. Penyakit ini adalah jenis penyakit yang ditimbulkan dari kekurangan atas vitamin itu sendiri. Gejala yang biasanya terjadi dari penyakit ini diantaranya adalah radang selaput lendir, diare, dan juga demensia. Oleh sebab itulah orang-orang dianjurkan untuk mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung vitamin B yang satu ini, diantara makanan tersebut adalah jenis dari kacang-kacangan, susu, ikan dan juga berbagai macam daging yang tidak mengandung lemak. Vitamin ini biasanya sangat bermanfaat untuk memabntu menjaga kolesterol tinggi yang dimilkiki oleh seseorang.

Vitamin B5
Vitamin B5 atau lebih dikenal dengan istilah asam pantotenat merupakan bagian vitamin B yang sangat baik bagi sistem pertumbuhan dan juga hormon yang dimiliki seseorang. Vitamin yang satu ini biasanya cukup banyak terkandung dalam jenis makanan seperti brokoli, kubis, alpukat, kentang, dan juga susu.  Vitamin ini juga seringkali dibutuhkan oleh tubuh untuk memecahkan karbohidrat dari lemak agar berubah menjadi bentuk energi.

Vitamin B6
Vitamin B yang satu ini memiliki bentuk fungsi vitamin B yang berbeda, diantaranya untuk menurunkan terjadinya resiko penyakit jantung, dan juga stroke. Oleh sebab itulah apabila Anda mengalami kekurangan dari jenis vitamin yang satu ini, maka Anda dapat mengalami anemia, ruam, depresi atau bahkan perasaan merasa seperti kebingungan. Kandungan vitamin B ini cukup banyak ditemukan pada berbagai macam jenis buah-buahan, kecuali buah jeruk, dan juga pada daging, baik itu unggas, atau bahkan ikan. 
Baca juga manfaat vitamin C

Manfaat Vitamin K Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat vitamin K bagi kesehatan tubuh cukup lengkap. Vitamin K termasuk jenis vitamin yang mudah larut di dalam lemak, seperti halnya vitamin E. Vitamin K dibedakan menjadi 3 jenis dasar yaitu phylloquinones (dibuat oleh tanaman), menaquinones (dibuat oleh bakteri), dan menadione (sintetik buatan). Adapun secara awan ketiganya lebih dikenal sebagai vitamin K1, K2, dan K3.

Manfaat Vitamin K Bagi Kesehatan Tubuh, khasiat vitamin k, fungsi vitamin k, presentasi vitamin k

Agar fungsi sistem tubuh terjaga, orang dewasa dianjurkan memenuhi asupan vitamin K harian dengan dosis 2 mcg untuk setiap 1 kg berat badan. Bila seseorang mengalami kekurangan vitamin K, maka orang tersebut akan mengalami gejala pembekuan darah yang tidak normal. Kekurangan vitamin K ini pun sering lebih terjadi pada bayi yang baru lahir. Sebaliknya mengonsumsi vitamin K dalam dosis berlebih juga tidak baik. Pasalnya kelebihan vitamin K menyebabkan rasa mual, ingin muntah, ruam kulit, diare, dan anemia. Lalu apa saja khasiat dari vitamin K bagi kesehatan tubuh? Berikut diberikan beberapa diantaranya:
.
·       Pembekuan Darah
Vitamin K juga dikenal sebagai koagulasi. Seseorang yang kekurangan vitamin K bisa bermasalah dengan proses pembekuan darah. Bila sebuah luka gores umumnya dapat sembuh dalam waktu 1-2 hari untuk sembuh total, lain halnya dengan seseorang yang kekurangan vitamin K. Penderita kekurangan vitamin K membutuhkan waktu lebih lama sampai luka sembuh total. Hal ini karena tidak adanya vitamin K dalam jumlah cukup untuk mempercepat pembekuan darah. Padahal pembekuan darah merupakan dasar fungsi vitamin K.

·       Pertumbuhan Tulang dan Menekan Risiko Osteoporosis
Dari hasil penelitian diketahui vitamin K dapat mengoptimalkan kepadatan tulang agar terbentuk struktur kerangka tubuh kuat. Terutama bagi para wanita, vitamin K mampu menekan risiko osteoporosis. Di dalam tulang vitamin K bekerja membantu senyawa osteokalsin dalam proses pembentukan struktur tulang kuat. Senyawa osteokalsin sendiri berfungsi di dalam penyerapan mineral dan diproduksi oleh kumpulan sel pembentuk tulang yang disebut osteoblas.

·       Mencegah Diabetes Mellitus
Dari hasil penelitian yang dilakukan di Tufts dan diterbitkan dalam Diabetes Care didapati bahwa vitamin K, terutama K1, mampu meminimalisir risiko resistansi insulin. Dengan demikian vitamin K dapat mencegah diabetes mellitus. Lebih lanjutnya vitamin K juga berperan dalam metabolisme tubuh berhubungan dengan resistensi insulin.

·       Meminimalisir Risiko Pendarahan Hati
Pendarahan di organ hati bisa terjadi salah satunya karena penggunaan antibiotik atau aspirin dalam dosis berlebih. Beruntungnya vitamin K mampu meminimalisir risiko pendarahan di hati dengan fungsi utamanya pembekuan darah. Selain itu, vitamin K akan meningkatkan fungsi hati dengan cara membantu proses perombakan glukosa menjadi karbohidrat.

·       Mencegah Penyakit Hemoragik
Bayi yang baru lahir dengan riwayat kesehatan menderita sakit hemoragik cukup berisiko pada terjadinya pendarahan. Adapun upaya pengobatan bisa dilakukan dengan pemberian asupan vitamin K cukup melalui ASI. Sehingga sang ibu dari bayi yang menderita sakit hemoragik mesti banyak mengonsumsi sumber makanan kaya vitamin K.

·       Mencegah Kanker
Manfaat selanjutnya yaitu vitamin K mampu mencegah kanker. Mekanisme kerjanya vitamin K akan memperlambat pembentukan sel-sel kanker yang berkembang misal di organ paru-paru atau hati.

Kebutuhan vitamin K tubuh bisa diperoleh dengan mengonsumsi sumber makanan seperti sayuran hijau, bayam, kangkung, kol, brokoli, asparagus, hati, kedelai, dan susu. Siapa sangka ternyata vitamin K kaya manfaat bagi kesehatan tubuh. Sekian dan baca juga artikel menarik lainnya.

Sangat Menakjubkan! Ternyata Vitamin E Memiliki Beberapa Manfaat Bagi Kesehatan

Manfaat vitamin E pada tubuh telah terbukti begitu vital buat sistem kekebalan tubuh, kesehatan mata dan juga kulit. vitamin E merupakan vitamin yang larut pada lemak. pada saat ini vitamin E juga telah tersedia sebagai suplemen yang selalu enggak tercukupi oleh asupan makanan. tetapi keuntungan asupan suplemen E dengan secara langsung ini masih belum agak jelas. vitamin E merupakan nama generik buat "tokoferol" serta tersedia pada empat bentuk yang berbeda-beda. ini merupakan antioksidan larut lemak yang mampu diperoleh cuman sebagai suplemen makanan.

Sangat Menakjubkan! Ternyata Vitamin E Memiliki Beberapa Manfaat Bagi Kesehatan

Berikut ialah vitamin E untuk kesehatan tubuh:
  • Perlindungan pada racun semisal solusi udara
  • Sindrom pramenstruasi
  • Gangguan mata semisal katarak
  • Penyakit syaraf semisal penyakit alzhimer
  • Diabetes
1. Dapat mengencerkan darah
Vitamin E yang mengencerkan darah mampu mengatasi terjadinya darah beku maupun stroke. dengan kata yang lain, mengatasi penggumpalan darah. manfaat dan khasiat vitamin E pada mengencerkan darah bisa membantu pada hal mengatasi pengerasan pembuluh darah, nyeri dada, serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan sakit kaki sebab penyumbatan pembuluh darah.

2. Mengatasi diabetes dan komplikasinya
Vitamin E juga sangat dipercaya sekali sebagai obat buat diabetes dan segala komplikasi yang diakibatkan oleh penyakit diabetes.

3. Mengatasi kanker
Vitamin E juga dipakai buat terjadinya kanker yang paling utama kanker mulut dalam merokok, kanker paru-paru, serta kanker kolorektal dan lambung, polip, prostat, dan juga kanker pankreas. vitamin E dapat melindungi sel serta DNA dari kerusakan yang bisa berubah hingga menjadi kanker. vitamin E ini mengurangi sebuah pertumbuhan-nya tumor sekaligus dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh serta mengatasi zat prankanker yang berubah hingga menjadi karsinogen. study bersama subjek tikus menunjukan bahwa vitamin E ini dioleskan terhadap kulit yang mampu membantu mengatasi kanker kulit akibat dari sebuah paparan radiasi ultraviolet.

4. Penyakit otak dan syaraf
Khasiat pada vitamin E diyakini mampu menangkal dan mengatasi penyakit sistem syaraf dan otak yang termasuk penyakit alzhimer, parkinson, demensia, kram malam, serta buat epilepsi bersama bantuan obat yang lain. vitamin E juga bisa digunakan buat chorea huntington, serta gangguan lait yang dapat melibatkan otot dan juga syaraf.

5. Dapat melawan dari efek negatif penggunaan obat-obatan
Vitamin E yang satu ini digunakan buat mengurangi efek yang berbahaya dari pengobatan medis semisal radiasi dan dialisis. hal ini juga dipakai buat mengurangi efek samping yang enggak diinginkan dari obat-obatan semisal rambut rontok terhadap orang yang menggunakan doxorubicin serta kerusakan paru-paru terhadap orang yang menggunakan amiodarone.

6. Masalah kewanitaan
Vitamin E juga berkhasiat dengan secara spesifik buat perempuan, berikut merupakan daftar manfaatnya yang bisa diperoleh dari vitamin yang satu ini.
  • Sindrom pramenstrasi
  • Mencegah komplikasi terhadap kehamilan sebab tekanan darah tinggi 
  • Sindrom menopouse
  • Kista payudara
  • Hot flashes terkait bersama kanker payudara
7. Kekuatan fisik
Vitamin E kadang-kadang selalu digunakan buat meningkatkan ketahanan fisik, mengurangi kerusakan otot sesudah latihan, meningkatkan energi, serta meningkatkan kekuatan otot yang pada arti lain mampu menambah kekuatan.

8. Menangkal dan mengatasi penyakit
Selain pada beberapa hal yang ada diatas, vitamin ini juga selalu dimanfaatkan buat segala keluhan penyakit.
  • Asma
  • Katarak
  • Gangguan kulit
  • Infeksi pernafasan
  • Sunbruns
  • penuaan kulit
  • Infertilitas
  • Cystic fibrosis
  • Impotensi
  • Mengatasi alergi
  • Penyakit keturunan
  • Tukak lambung
  • Sindrom kelelahan kronis
  • Infertilitas
Manfaat vitamin E buat kulit

1. Menyembuhkan keriput
Keriput dengan cara garis besar diakibatkan oleh faktor usia, kerusakan radikal bebas, perawatan kulit yang enggak tepat serta kebiasaan buruk semisal merokok serta minum alkohol yang berlebihan. menurut buku Healing with vitamins: the most effective vitamin and mineral treatments for everyday health problems and serious disiase. minyak vitamin E dapat mengatasi pembentukan kerutan bersama memblokir kerusakan disebabkan radikal bebas. ini dapat memperbaiki keriput dan dapat meningkatkan produksi kolagen, jaringan ikat yang bikin kulit elsatis.

2. Perawatan kulit pada malam hari
Minyak vitamin E mengasih kulit bersama kelembaban yang dibutuhkan dan antioksidan buat mengatasi intens, tetapi minyak vitamin E yang murni enggak ideal sebagai pelembab sehari-hari sebab begitu kental dan juga lengket. kombinasikan minyak vitamin E bersama khasiat minyak zaitun buat membantu kulit halus serta terapi tambahan.

3. Dapat mengurangi bintik coklat pada kulit
Bintik-bintik coklat dikulit yang diakibatkan oleh penuaan kerusakan oleh radial bebas, serta fungsi hati yang sangat buruk. vitamin E menangkal minyak serta perbaikan kerusakan radikal bebas. saat dioleskan pada bintik-bintik coklat terhadap kulit. hal ini membantu buat meringankan serta menghaluskan kulit yang kasar dengan pelumas membran sel serta juga mendorong regenerasi sel.

Nah itulah beberapa manfaat vitamin E yang sangat baik sekali bagi kesehatan kita semua. Semoga yang kami jelaskan dalam kesempatan kali ini bermanfaat bagi anda semua. Terimakasih

Banyaknya Manfaat Dari Vitamin A

Siapa yang tidak kenal dengan vitamin A? Ya vitamin yang satu ini adalah sah satu bentuk vitamin yang larut dalam minyak, dan juga dikenal sebagai bentuk vitamin A yang mempu menyembuhkan penyakit mata. Kandungan vitamin A ini banyak sekali terdapat dalam jenis sayuran wortel, itu sebabnya sayuran yang satu ini sering dijadikan senjata sebagai bahan alami yang membantu proses pengobatan alami bagi menjaga kesehatan mata. Namun selain kesehatan mata, sayuran ini juga dapat digunakan bagi berbagai macam jenis penyakit lainnya, sehingga ia dikenal sebagai vitamin yang memiliki banyak khasiat. Seperti halnya terdapat beberapa macam khasiat atau manfaat vitamin A lainnya yang akan penulis jelaskan secara lebih singkat, diantaranya adalah sebagai berikut  :

manfaat vitamin a, fungsi vitamin a, pengertian vitamin a, presentasi vitamin a
Antioksidan
Saah satu bentuk dari jenis vitamin A yang cukup terkenal adalah Betakaroten, bentuk senyawa yang satu ini merupakan vitamin yang memiliki aktifitas antioksidan cukup tinggi yang mampu menngkal hadirnya dari radikal bebas ke dalam tubuh seseorang. Baik itu jenis radikal yang berasal dari dalam tubuh itu sendiri, yang biasanya dikenal dengan oksidasi atau bahkan jenis radikal yang bermula dari luar tubuh, seperti halnya polusi udara.

Menjaga Sistem Imun
Selain berfungsi sebagai antioksidan, ternyata jenis vitamin yang satu ini pun memiliki banyak fungsi lainnya, seperti halnya sebagai pelindung tubuh dari bakteri, jamur, patogen, dan bahkan juga virus. Oleh sebab itulah dengan mencukupi konsumsi asupan vitamin A, dapat membantu kita semua untuk menjaga sistem kekebalan tubuh (imun) yang kita miliki sendiri. 

Pencegah Terjadinya Kanker
Fungsi vitamin A lainnya adalah sebagai pencegah dari timbulnya penyakit kanker dalam tubuh seseorang. Hal ini dikarenakan jenis vitamin yang satu ini dapat membantu tubuh dalam menekan sistem pertumbuhan yang terjadi pada DNA dari sel-sel kanker tersebut.

Membantu Penyembuhan Luka
Dengan memiiki tingkan vitamin A yang cukup dalam tubuh Anda, maka proses penyembuhan luka yang terdapat dalam tubuh pun akan berjalan dengan lebih cepat. Hal ini dikarekan vitamin tersebut, mampu membantu jaringan tubuh dalam memperbaiki kesehatannya atas luka yang mulai terjadi.

Pertumbuhan Janin
Peran vitamin A lainnya, yang juga sangat penting, dan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh manusia, adalah vitamin ini berperan aktif dalam sistem pertumbuhan dan juga perkembangan dari embrio yang terdapat pada janin seseorang. Vitamin tersebut bahkan dikatakan dapat menentukan gen yang terdapat pada prose terjadinya pembentukan organ-organ tubuh dari perkembangan embrio janin itu sendiri. 

Menjaga Kesehatan Mata
Seperti yang sudah disebutkan pada bagian sebelumnya, bahwa vitamin yang satu ini memiliki manfaat yang cukup banyak dikenal orang, terutama dalam menjaga kesehatan mata seseorang. Seperti yang sudah diketahui secara umum, bahwa kesehatan mata memang layak untuk diperjuangkan mengingat mata termasuk salah satu bagian dari indera penglihatan manusia yang sangat penting dan juga berguna atas keberadaannya. Vitamin ini pada dasarnya membantu menjaga kesehatan mata melalui penyaluran objek yang dilakukannya pada bagian retina mata hingga ke bagian otak, yang kemudian mengolah pesan tersebut menjadi sebuah gambar. Untuk 
senyawa vitamin A yang memiliki fungsi dalam menjaga kesehatan mata ini adalah senyawa dari retinol.

Demikianlah beberapa jenis manfaat atau bahkan fungsi yang dapat dihadirkan melalui penggunaan vitamin A bagi tubuh seseorang. Oleh sebab itu, apabila Anda ingin menjaga tubuh yang Anda miliki, maka biasakanlah konsumsi vitamin A, berdasarkan dosis yang ditetapkan oleh tenaga medis, atau dokter bagi menjaga kesehatan tubuh Anda itu sendiri. Baca juga manfaat vitamin B

Pengertian Dan Manfaat Vitamin E

Sebagai jenis dari bentuk vitamin yang larut dalam lemak, vitamin E memiliki banyak manfaat yang justru ditawarkannya. Beberapa manfaat vitamin E tersebut diantaranya adalah untuk menjaga sistem kekebalan tubuh (imun) manusia, menjaga kesehatan kulit, dan juga bahkan bagi kesehatan mata sebagai salah satu bagian dari indera yang dimiliki manusia itu sendiri. Cukup banyaknya kadar vitamin E yang dibutuhkan oleh tubuh, ternyata membuat para pengusaha berlomba untuk menawarkan berbagai macam suplemen vitamin E itu sendiri. Akan tetapi untuk suplemen-suplemen tersebut memang belum banyak diketahui apa saja manfaat yang ditimbulkannya. Sementara pada kenyataanya vitamin E itu sendiri, memiliki berbagai macam manfaat yang berbeda antara satu dengan lainnya, seperti halnya :

manfaat vitamin e, pengertian vitamin e, fungsi vitamin e
Pengencer Darah
Penggumpalan darah yang terjadi pada manusia, itu dapat diencerkan melalui penggunaan vitamin E yang dilakukan oleh manusia. Karena pada dasarnya apabila darah tersebut dibiarkan menggumpal begitu saja, maka dapat membuat seseorang tersebut menderita penyakit stroke, karena darahnya yang mulai membeku. Bahkan beberapa penyakit lain yang juga turut ditimbulkannya, diantaranya seperti penyakit nyeri pada dada, sakit kaki karena penyumbatan pada pembuluh darah, tekanan darah yang semakin tinggi, dan juga berakibatkanya terjadi serangan jantung yang mendadak. Oleh sebab itulah, konsumsi dari vitamin yang satu ini sangat dianjurkan dalam menjaga kesehatan tubuh.

Mengobati Penyakit Diabetes Dengan Komplikasinya
Jenis vitamin E ini bahkan seringkali diguinakan oleh tenaga meis sebagi salah satu bentuk obat, yang berfungsi untuk mengobati penyakit diabetes, yang juga disertai dengan penyakit komplikasi lainnya. Dengan kata lain, selain mengobati penyakit diabetes itu sendiri, vitamin ini juga mengobati berbagai macam penyakit komplikasi yang biasanya ditimbulkan dari penyakit diabetes itu sendiri.

Pencegah Kanker
Vitamin yang satu ini juga dikatakan sebagi bentuk vitamin E yang mampu mencegah terjadinya kanker. Hal ini dikarenakan vitamin  tersebut mampu melindungi sel dan juga DNA dari terjadinya kerusakan yang biasanya mengakibatkan timbulnya sel kanker tersebut. Selain itu vitamin ini juga mampu mengurangi tingkat pertumbuhan pada tumor yang sudah terdapat dalam tubuh seseorang, karena pada dasarnya sudah menjadi tugas vitamin E untuk mencegah terjadinya perubahan pada zat prakanker menjadi karsinogen yang membahayakan tubuh. Oleh sebsb itulah vitamin ini seringng dikatakan sebagai vitamin yang baik dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Berbagai macam jenis kanker yang dapat dihindari dari penggunaan vitamin yang satu ini diantaranya dalah penyakit kanker mulut (terutama bagi perokok), kanker paru-paru, kanker kolorektal dan juga polip, kanker lambung, pankreas, dan juga prostat.

Mencegah Dan Mengobati Penyakit Syaraf Dan Otak
Vitamin yang satu ini juga seringkali dfisandingkan dengan berbagai macam jenis vitamin lainnya, yang biasanya digunakan sebagi pencegah dan juga obat bagi para penderita penyakit syaraf, dan Otak. Beberapa jenis penyakit syaraf dan juga otak yang biasanya menggunakan konsumsi vitamin E tersebut diantaranya seperti penyakit Alzheimer, Parkinson, Demensia, Kram Malam, Epilepsi, dan juga berbagai macam jenis penyakit lainnya yang berhubungan dengan sistem syaraf, otak, dan juga otot manusia.

Melawan Efek Negatif Obat-obatan
Penggunaan berbagai macam jenis obat-obatan yang biasanya digunakan oleh seseorang untuk membantu proses penyembuhannya, diantaranya dapat menyebabkan terjadinya beberapa efek samping, seperti halnya rambut rontok, dan juga kerusakan bagian tubuh lainnya. Untuk mengurangi efek tersebut, kandungan vitamin E lah yang dapat membantu melakukan perlawanannya. Hal ini berkaitan dengan vitamin E yang dapat membantu mengurangi efek berbahaya dari berbagai macam jenis pengobatan medis yang dilakukan seseorang, baik itu dilakukan dengan cara dialisis, radiasi, atau pun pengobatan oral seperti biasanya.

Macam-macam Manfaat Dari Vitamin C

Asam Askorbat atau biasanya lebih dikenal dengan istilah vitamin C, adalah salah satu senyawa yang berperan penting dalam pembentukan kolagen terutama bagi penyusunan jaringan kulit, tulang, dan juga sendi. Selain memiliki peran yang penting tersebut, manfaat vitamin C yang lainnya pun cukup banyak, terutama untuk mencegah dan juga menyembuhkan beberapa jenis penyakit. 
Sementara kandungan vitamin C itu sendiri biasanya terdapat dalam jenis buah-buahan atau bahkan sayuran, seperti halnya buah jeruk dan juga buah cabe. Untuk manfaat lain yang dikandung dalam vitamin tersebut, cobalah untuk menyimak beberapa uraian singkat di bawah ini :

manfaat vitamin c, fungsi vitamin c, khasiat vitamin c, macam macam vitamin c
Perawatan Kulit
Jika Anda adalah orang yang senang melakukan perawatan kulit, maka salah satu cara yang paling tepat untuk dicoba adalah dengan menggunakan bahan alami yang mengandung vitamin C. Alasannya cukup singkat, hal ini dikarenakan vitamin tersebut memiliki tingkat anti oksidan yang tinggi di dalamnya. Sehingga asupan vitamin C yang Anda konsumsi atau bahkan gunakan dapat memperbaiki sel-sel kulit Anda yang mulai rusak, dan juga mencegah terjadinya penuaan dini pada kulit Anda tersebut. Oleh sebab itulah vitamin yang satu ini sangat cocok untuk digunakan bagi perawatan kulit, baik itu kulit wajah, atau kulit tubuh lainnya.

Menghidarkan Diri Dari Kanker
Jenis vitamin C juga seringkali dikategorikan sebagai salah satu bentuk vitamin yang mampu melawan timbulnya sel kanker. Bahkan menurut beberapa pendapat, seorang wanita yang seringkali mengkonsumsi buah-buahan atua bahkan sayuran yang mengandung vitamin tersebut, akan sedikit sekali memiliki tingkat resiko terjangkit penyakit kankerpayudara. Hal ini semakin dipertegas, dengan dijadikannya vitamin tersebut sebagai jenis vitamin yang berfungsi menjadi racun bagi sel-sel kanker tersebut.

Merendahkan Resiko Terjadinya Serangan Jantung
Cukup banyak orang yang mati seketika dikarenakan serangan jantung. Serangan jantung itu sendiri diakibatkan dari adanya kondisi aterosklerosis, yaitu suatu keadaan ketika arteri jantung seseorang mengalami penebalan, yang akibatnya menimbulkan peredaran darah menjadi tidak lancar, dan terjadilah serangan tersebut. Dalam hal ini, vitamin c juga berfungsi sebagai salah satu bentuk vitamin yang dapat menghilangkan aterosklerosis tersebut.

Menurunkan Tekanan Darah Yang Tinggi
Seperti halnya pada jenis penyakit serangan jantun g, memiliki penyakit yang satu ini pun, yaitu darah tinggi dapat menimbulkan orang tersebut mati secara mendadak. Hal ini dikarenakan tidak terkontrolnya tekanan darah yang dimiliki oleh orang tersebut, sehingga tekanan darah yang dimilikinya pun berubah menjadi tinggi. Salah satu cara untuk membantu orang tersebut atau penderita darah tinggi agar membantu menormalkan tekanan darak yang dimilikinya, sehingga lebih terkontrol adalah dengan mengkonsumsi vitamin C. Karena salah satu fungsi vitamin C itu sendiri, adalah untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh seseorang.

Pencegah Penyakit Stroke
Seperti halnya yang sudah disebutkan pada bagian di atas, bahwa vitamin yang satu ini memiliki tingkat antioksidan yang tinggi, itu sebabnya banyak diantaranya para wanita yang mengkonsumsi jenis dari makanan yang mendung vitamin tersebut selama program diet yang dijalaninya. Akan tetapi selain, berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit ternyata vitamin ini juga mampu melawan terjadinya penyakit stroke, terutama pada wanita.

Mengurangi Tingkat Terjadinya Diabetes
Diabetes diketahui sebagai salah atu jenis penyakit yang diakibatkan karena kadar gula tinggi yang terdapat dalam tubuh seseorang. Salah satu cara yang dapat digunakan untuk menurunkan tingkat kadar gula tersebut adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar vitamin C yang cukup tinggi. Hala ini dikarenakan makanan tersebut dapat berfungsi sebagai pengganti dari cemilan manis yang memang memiliki manfaat khusus melalui khasiat vitamin C itu sendiri.  

Manfaat Dari Buah Blewah Bagi Kesehatan

Manfaat Dari Buah Blewah Bagi Kesehatan, khasiat dari buah blewah untuk kesehatan tubuh

Buah Blewah adalah salah satu buah yang kerap muncul pada bulan ramadhan. Selain menyegarkan, blewah mempunyai keistimewaan tersendiri bagi kesehatan tubuh. Buah yang serupa dengan buah melon tersebut, adalah tumbuhan yang banyak ditemui dinegara Asia Tenggara. Buah blewah biasa dikonsumsi dengan cara dijadikan campuran minuman. Bahkan, ada pula yang memanfaatkannya dengan cara dibuat kolak sama seperti labu. Harganya yang terjangkau, lezat tetapi berkualitas tersebut, membuat banyak sekali orang yang menginginkannya.

Kandungan Yang Ada Didalam Buah Blewah

Khasiat dari buah blewah itu sendiri sangat banyak mengandung gizi. Buah blewah diketahui mempunyai mineral dan juga vitamin serta serat makanan yang mempunyai banyak manfaat bagi meningkatkan daya tahan tubuh. Dari Journal of Food Science menyelidiki bahwa, dari 100 gram buah blewah rata-rata mengandung:
  • Vitamin A - 33821U (mencukupi sampai 68% keperluan harian vitamin A)
  • Vitamin C - 36,7 mg (mencukupi 61% keperluan harian vitamin C)
  • Mineral Kalium - 267 mg (mencukupi 8% keperluan harian kalium)
  • Folat - sebanyak 21 mcg (mencukupi 5% keperluan harian akan folat)
  • Magnesium - sekitar 12,69 mg
  • Mangan - sekitar 0,03 mg
  • Tembaga - sekitar 0,05 mg
  • Seng - sekitar 0,10 mg
  • Kobalt - sekitar 0,003 mg
  • Krom - sekitar 0,005 mg
Dari kandungan yang bernilai gizi ini, timbullah keistimewaan buah blewah tersebut. Pasti manfaatnya sangat begitu dirasakan untuk yang rutin mengkonsumsinya. Ada pula manfaat buah blewah diantaranya sebagai berikut:

1. Menurunkan Berat Badan

Buah blewah bisa menurunkan berat badan, karena buah blewah mempunyai kandungan yang rendah gula dan juga kalori. Oleh sebab itu, buah blewah sangat baik bila dikonsumsi ketika menjalani program diet, yang sekaligus bisa untuk menjaga kesehatan tubuh.

2. Meringankan Tekanan Darah

Dalam buah blewah terkandung potasium, vitamin C, dan juga kalium bisa menolong dalam menurunkan tekanan darah, disamping itu pula bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah. Bahkan buah tersebut tidak mempunyai kandungan kolesterol sama sekali. Oleh sebab itu, blewah tersebut sangat aman untuk penderita yang mempunyai masalah kolesterol serta terjadinya penyakit tekanan darah tinggi.

3. Menurunkan Kolesterol

Tingginya vitamin C dalam manfaat buah blewah dapat meringankan kolesterol dalam darah sehingga menjaga kesehatan kardiovaskular. Vitamin C tersebut pula berkhasiat untuk mencegah pembekuan darah serta bisa memperkuat dinding kapiler.

4. Mencegah Terjadinya Penyakit Jantung

Khasiat buah blewah mempunyai vitamin C yang sangat tinggi. dan dianggap bisa mencegah penyakit jantung. bahkan bisa menjaga kesehatan paru-paru dan juga pembuluh darah. Recommended Dietary Allowance atau biasa disebut dengan RDA sendiri menganjurkan kita supaya mengkonsumsi betakaroten, kurang lebih sekitar 5-6 mg perhari untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan ini bisa dirasakan dengan mengkonsumsi buah blewah tersebut, dengan teratur sehingga jantung tetap sehat.

5. Mencegah Resiko Penyakit Kanker

Bila kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi misalnya seperti betakaroten, Vitamin C serta Asam folat, maka bisa berresiko terkena kanker rahim, Tetapi, bila mengkonsumsi buah blewah, maka penyakit kanker akan bisa dicegah karena buah blewah mempunyai 3 nutrisi penting ini.

6. Menangani Insomnia

Buah blewah mempunyai sifat sedatif yang mana sifat tersebut sangat berkhasiat untuk insomnia. Sifat sedatif tersebut serupa halnya dengan obat tidur. Jadi untuk penderita insomnia, Sebaiknya untuk mengkonsumsi buah blewah supaya tidak menangkal insomnianya itu. Selain itu, cokelat pula memberikan efek ketenangan yang akan memudahkan kita cepat tidur.

7. Menangani Penyakit Maag

Mengkonsumsi buah blewah dengan teratur bisa menangani kurang nafsu makan dan juga maag. Apalagi bila dihidangkan dalam bentuk jus, maka penyakit maag akan lebih gampang teratasi sebab menjadi lebih gampang untuk dicerna.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A yang terkandung dalam buah blewah bisa menjaga kesehatan mata yang merupakan andra penglihatan untuk tubuh, bila dikonsumsi dengan rutin. Selain itu, vitamin A juga berfungsi untuk mencegah efek radikal bebas akibat udara yang sudah ternodai.

9. Memelihara Kesehatan Kulit

Kombinasi vitamin A dan juga vitamin C yang terdapat dalam buah blewah, maka buah tersebut mempunyai kemampuan bagi memelihara kesehatan kulit bahkan bisa mencegah penuaan dini. Apalagi vitamin C ini pula bisa menolong sintesis kolagen. Seperti yang kita tahu, radikal bebas tidak pernah berhenti menyerang kulit kita. Sebabnya vitamin A, vitamin C dan juga vitamin E tersebut, sangat diperlukan sebagai penangkalnya. Buah blewah tersebut mengandung banyak sekali vitamin anti radikal itu.

10. Menyehatkan Janin

Khasiat buah blewah mengandung asam folat, yang diperlukan oleh janin yang sehat. kandungan folat yang sangat tinggi pada buah blewah tersebut, menolong untuk menjaga serta memproduksi sel-sel baru yang sangat penting sekali untuk wanita hamil demi kesehatan ibu dan juga pertumbuhan janin yang ada didalam kandungan ibu.

11. Melancarkan Pencernaan

Mengkonsumsi buah blewah bisa menolong pencernaan dan juga bisa menjaga kesehatan saluran urin termasuk mencegah terjadinya infeksi pada saluran kandung kemih. Karena, buah blewah mempunyai vitamin A dan juga serat makanan dalam buah ini.

Nah, tanpa kita semua ketahui dan juga sadari, ternyata buah blewah sangat banyak sekali kandungan manfaatnya, contohnya seperti yang ada diatas. Dengan mengkonsumsi buah blewah tersebut maka tubuh kita akan sehat dan juga tidak akan mudah terserang penyakit. Mungkin hanya ini artikel yang dapat saya bagikan kali ini mudah-mudahan dapat bermanfaat untuk anda semua serta anda semua bisa mengambil manfaatnya dari artikel yang ada diatas.

Manfaat Buah Leci Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Leci Untuk Kesehatan Tubuh, khasiat dari buah leci bagi tubuh

Manfaat buah-buahan tidak cuman baik untuk tubuh saja, salah satu makna dari buah leci yang dalam bahasa cina berarti sebuah kado untuk menggembirakan hidup seseorang. Buah leci ini mengandung vitamin dan juga mineral yang sehat dengan rasa buahnya yang begitu manis dan juga lezat, serta sudah dikonsumsi oleh Warga asli dari Asia Tenggara selama berabad-abad. Manfaat buah leci sudah dicoba dan juga terbukti dinegara-negara misalnya seperti Cina dan juga India serta sudah didokumentasikan dalam sebuah buku-buku cina yang kuno.
Leci mengandung banyak sekali nutrisi dan juga vitamin yang menolong melawan berbagai vitamin dan juga menjadi pengobatan untuk perawatan kulit, tumbuh kembang anak-anak, dan juga memperkuat tubuh, Berikut ini adalah beberapa manfaat yang dihasilkan dari buah leci:

1. Mencegah Terjadinya Penyakit Kanker

Leci mempunyai sifat anti kanker. Buah tersebut mempunyai flavonoid dalam plup yang menolong untuk melawan penyakit yang sangat fatal dan juga mematikan misalnya seperti kanker. Kandungan misalnya seperti flavones, quercitin dan juga kaemferol adalah senyawa yang ampuh dalam mengurangi proliferasi terjadinya sel kanker. Buah leci juga memberikan sifat anti kanker payudara.

2. Untuk Menyehatkan Jantung

Buah leci menormalkan tekanan darah dan juga denyut jantung sehingga melindungi terhadap keluhan stroke serta penyakit jantung koroner. 1 gelas jus leci dalam tiap hari akan menormalkan detak jantung. Buah leci sangat banyak sekali mengandung polifenol yang mempromosikan kesehatan jantung. Selain itu juga, anti oksidan dalam buah leci akan meningkatkan imunitas, memperlambat kemajuan terjadinya katarak serta menekan semua penyakit kardiovaskular.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah leci adalah salah satu sumber makanan yang kaya akan fosfor serta magnesium, yang memberi dukungan terhadap tulang kuat dan juga mineral misalnya seperti tembaga dan juga mangan untuk memperkuat tulang yang rapuh. Mineral seng, tembaga akan meningkatkan efektivitas vitamin D dan juga mempengaruhi asimilasi kalsium yang memelihara kesehatan tulang.

4. Meningkatkan Imunitas

Buah leci adalah salah satu sumber vitamin C yang sangat baik, Vitamin yang ada dalam tubuh tidak dihasilkan dengan alami. Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C akan menolong tubuh untuk mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi serta mengurangi inflamasi radikal bebas yang berbahaya. Hal yang sangat menguntungkan untuk penderita demam dan juga sakit tenggorokan. Buah leci juga menolong masalah pencernaan untuk mendapatkan nutrisi yang maksimal untuk tubuh. Vitamin C yang sangat baik bagi tubuh kita, tulang serta jaringan dan sebab itu adalah vitamin yang sangat penting untuk tubuh kita.

5. Menangkal Radikal Bebas

Zat polifenol merupakan salah satu molekul rendah yang dijumpai sangat berlimpah dalam buah leci. Oligonol mengandung antioksidan yang menolong juga untuk meningkatkan sirkulasi darah, serta mengurangi terjadinya berat badan dan juga melindungi kulit dari sinar UVA yang sangat berbahaya. Oligonol menurunkan lemak dan juga meningkatkan sirkulasi darah sampingan, menurun setelah latihan kelelahan, meningkatkan stamina dan juga mengurangi garis-garis wajah dan juga bintik-bintik cokelat.

6. Menolong Metabolisme Tubuh

Buah leci juga adalah salah satu sumber vitamin B kompleks misalnya seperti thiamin, riboflavin, niasin, dan juga folat. Vitamin tersebut menolong tubuh bagi metabolisme karbohidrat, protein, dan juga lemak. Tingginya beta karoten yang memperkuat sistem kekebalan tubuh serta meningkatkan fungsi hati dan meningkatkan organ tubuh lainnya.

7. Anti Penuaan

Kulit mulai mengalami penuaan sebab semakin bertambahnya usia. Tetapi polusi, radiasi UV dan juga asap bertanggung jawab untuk penuaan dini yang terjadi lebih cepat dari proses yang alami. Misalnya seperti yang dibuktikan sebelumnya, bahwa buah leci adalah salah satu sumber yang kaya akan vitamin C serta merupakan salah satu antioksidan kuat untuk melawan radikal bebas. Hal tersebut juga berisioligonol yang berujung penuaan dini serta mengurangi bintik-bintik darks. Dengan begitu, mengkonsumsi ataupun memakainya dalam kemasan wajah efektif  dalam menghilangkan tanda-tanda penuaan misalnya seperti garis-garis halus dan juga bintik-bintik gelap.

8. Memberikan Nutrisi Pada Kulit

Buah leci adalah salah satu sumber nutrisi yang ramah kulit misalnya seperti thiamin, niacin, dan juga tembaga. Thiamin menolong tubuh dalam metabolisme lemak dan juga protein bagi kesehatan kulit. Niacin meningkatkan hidrasi pada kulit sedangkan tembaga, dalam jumlah yang kecil, menolong untuk mempercepat penyembuhan kulit yang rusak.

9. Memelihara Rambut Sehat

Misalnya seperti yang dikatakan sebelumnya, Buah leci merupakan sumber yang baik dari vitamin C yang sangat berperan aktif dalam menjaga integritas mikro sirkulasi, sehingga menjamin pasokan darah yang memadai bagi folikel rambut.

Kandungan Nutrisi Yang Berasal Dari Buah Leci

Khasiat buah leci mengandung 66 kalori per 100 gram, sebanding dengan yang terkandung dalam khasiat buah anggur. Buah leci tidak mempunyai lemak jenuh ataupun kolesterol, Namun ditata dari jumlah yang baik dan juga serat makanan, vitamin dan juga antioksidan. Penelitian membuktikan bahwa pada oligonol, polifenol dengan berat molekulnya rendah dijumpai berlimpah dalam buah leci. Oligonol diperkirakan dalam tubuh berbuat sebagai anti virus dan juga antioksidan. Buah leci juga sama dengan buah-buahan yang lainnya, misalnya seperti buah jeruk ataupun buah kelengkengyang merupakan sumber vitamin C. 100 gram buah-buahan yang segar memberikan 71,5 gram atau sekitar 119% dari nilai harian vitamin C yang dianjurkan. Studi membuktikan bahwa, dengan mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C dan akan membantu tubuh kita, dalam mengembangkan resistensi terhadap orang yang terkena infeksi dari penyakit yang berbahaya, Radikal bebas serta anti inflamasi.

Selain itu juga, buah leci merupakan vitamin B-kompleks yang sangat baik misalnya seperti thiamin, niacin, dan juga folat. Vitamin B-kompleks sangat penting sekali sebab vitamin B-kompleks bertindak sebagai faktor yang menolong tubuh untuk metabolisme karbohidrat, protein, dan juga lemak. Buah leci juga mengandung sejumlah mineral misalnya seperti kalium. Kalium merupakan komponen yang sangat penting dari cairan sel tubuh yang mengontrol detak jantung serta tekanan darah, dengan begitu khasiat buah leci memberikan perlindungan terhadap resiko penyakit kardiovaskuler. Mungkin cuman itu artikel yang dapat saya bagikan kali ini mudah-mudahan dapat bermanfaat untuk kita semua dan juga bisa mengetahui manfaat dari semua jenis buah-buahan.

Luar Biasa! Ternyata Buah Sawo Memiliki 19 Manfaat Bagi Kesehatan

Buah sawo adalah salah satu dari banyak jenis buah yang  terkenal serta populer di indonesia. sawo mempunyai bentuk bulat dengan kulit serta daging yang berwarna cokelat. buah ini mempunyai rasa yang cukup khas dengan kulit yang tipis. buah sawo mempunyai banyak kandungan baik untuk kesehatan serta mengandung banyak nutrisi serta vitamin yang baik buat kesehatan. buah sawo mempunyai kandungan air yang cukup banyak sehingga cocok dijadikan sebagai buah buat pencuci mulut.

Luar Biasa! Ternyata Buah Sawo Memiliki 19 Manfaat Bagi Kesehatan

Kandungan gizi buah sawo
Buah sawo mempunyai banyak sekali kandungan baik untuk tubuh serta telah dibuktikan melewati berbagai penelitian.
Banyaknya buah sawo yang diteliti (Food Weight) = 100 gram
Bagian buah sawo yang dapat dikonsumsi (Bdd/Food Edible) = 79%
  • Energi = 92 kkal
  • Lemak = 1,1 gram
  • Protein = 0,5 gram
  • Kalsium = 25 mg
  • Fosfor = 12 mg
  • Karbohidrat = 22, 4 gram
  • Zat besi = 1 mg
  • Vitamin C = 21 mg
  • Vitamin B1= 0,01 mg
  • Vitamin A = 60 IU
Buah sawo ternyata bagus juga buat kesehatan ibu hamil. buah yang satu ini mengandung beragam vitamin, semisal vitamin A, B, C, zat besi, protein nabati, kalori, karbohidrat, serta flavonoid yang baik bagi ibu hamil serta janinnya. berikut ini kami akan jelaskan manfaat mengkonsumsi buah sawo untuk kesehatan serta ibu hamil yang terdapat banyak sekali manfaatnya, berikut diantaranya.

1. Dapat membantu pembentukan sel darah merah
Buah sawo mempunyai kandungan yang bernama zat besi yang berguna buat membantu tubuh dalam memproduksi sel darah merah. kekurangan darah merah bisa menyebabkan penyakit anemia yang dapat membuat tubuh menjadi mudah lemas serta pusing. mengkonsumsi makanan dengan kandungan zat besi juga disarankan buat ibu hamil agar terhindar dari anemia yang berbahaya.

2. Dapat menjaga kesehatan tulang
Sawo mempunyai kandungan kalsium serta fosfor yang baik buat kesehatan tulang. mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak kandungan kalsium serta fosfor yang baik dalam menjaga tulang kita sampai tua nanti. kesehatan tulang adalah salah satu aset penting buat kita dimasa tua nanti.

3. Dapat mengatasi radang mulut
Cara menggunakan sawo buat mengatasi radang mulut bisa digunakan dengan cara mencincang sawo, kemudian direbus selama 10 menit dengan menggunakan 2 gelas air. lalu gunakan air rebusan sawo tadi buat berkumur.

4. Dapat sebagai obat diare
Cara menggunakan sawo sebagai obat diare ialah dengan menggunakan 15 tetes getah sawo yang masih muda, kemudian seduh dengan menggunakan setengah gelas air panas. anda bisa meminumnya sesudah airnya hangat ataupun dingin. tidak hanya itu anda juga bisa menggunakan sawo sebagai obat diare dengan cara mencucui sawo sampai bersih kemudian diparut serta diperas. air perasan sawo bisa anda campurkan dengan air matang, kemudian diminum 2 kali sehari.

5. Baik buat kesehatan mata
Buah sawo banyak mengandung vitamin A yang bagus buat kesehatan mata, menjadikan sawo sebagai buah favorit adalah pilihan tepat buat menjaga mata anda supaya tetap sehat serta terhindar dari gangguan mata.

6. Baik buat pertumbuhan
Sawo mengandung protein yang baik buat pertumbuhan terutama untuk mereka yang masih dalam tahap perkembangan.

7. Dapat mencegah kanker usus
Buah sawo mengandung serta yang cukup tinggi. serta adalah nutrisi yang baik buat melancarkan pencernaan. kandungan serat di dalam sawo juga dapat mengatasi sembelit sekaligus mencegah terjadinya kanker usus.

8. Dapat mengatasi sariawan
Buah sawo banyak mengandung vitamin yang berguna dalam mengatasi radikal bebas penyebab penyakit dimana salah satunya ialah dengan selalu rutin menggosok gigi 2-3 kali dalam sehari. tidak hanya itu, perbanyaklah mengkonsumsi vitamin C agar sistem kekebalan tubuh meningkat.

9. Dapat mencegah terjadinya penuaan dini
Vitamin E yang terdapat pada buah sawo juga baik buat menghindari penuaan dini atau terjadinya keriput pada kulit terutama pada bagian wajah.

10. Dapat mengobati disentri
Buat mengobati disentri, anda bisa mengambil buah sawo yang masih muda kemudian dihaluskan dan ditambahkan dengan garam secukupnya. di minum 2 kali dalam sehari. lakukan sampai sakit anda berkurang.

11. Dapat menjaga kecantikan kulit
Sawo mengandung vitamin E yang baik buat kesehatan kulit. banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E dapat membuta kilit kita tetap lembab serta tampak lebih bersih.

12. Dapat mencegah terjadinya infeksi
Sawo mempunyai kandungan vitamin A serta vitamin C yang cukup tinggi. vitamin A berperan dalam menyehatkan kulit sedangkan vitamin C mempunyai peran dalam melawan jenis penyakit yang berbahaya serta menangkal adanya infeksi.

13. Dapat melancarkan sistem pencernaan
Sawo mempunyai kandungan inflanmasi yang baik buat melancarkan pencernaan diusus. tidak hanya itu sawo juga mengandung serta yang baik buat pencernaan tubuh anda. pencernaan yang baik dapat mengindarkan anda dari susah BAB serta gejala sembelit.

14. Baik buat kesehatan gigi
Buah sawo baik buat kesehatan gigi serta tulang. buah sawo ini mempunyai kandungan berupa fosfor serta kalsium yang baik buat menjaga kesehatan tulang maupun gigi. tulang yang kuat serta sehat akan menghindarkan anda dari pengeroposan tulang atau osteoporosis.

15. Dapat mengatasi radang mulut
Tidak cuma buahnya, tetapi daun dari pohon sawo pun juga bisa dijadikan obat, dan salah satunya ialah buat mengatasi radang mulut. caranya sangat gampang, yaitu dengan mencuci bersih daun sawo kemudian rebus selama 10 menit. gunakan air rebusan daun sawo tersebut buat berkumur. buat mengatasi radang mulut anda juga bisa menggunakan buah sawo mentah sebagai solusi pengobatannya.

16. Dapat meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil
Vitamin C di dalam buah sawo bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil agar tidak gampang sakit. tidak hanya itu ternyata buah sawo juga baik buat mengatasi pencernaan, semisal sembelit yang banyak dialami oleh ibu hamil. konsumsilah secukupnya agar nutrisi serta vitamin dapat dengan sempurna terserap oleh tubuh.  

17. Dapat mengatasi muntah serta mual ibu hamil
Kebaikan sawo bisa pula kita temukan dalam kandungan vitamin B-nya yang baik dalam mengurangi dampak morning sickness terhadap kehamilan. konsumsilah buah sawo secukupnya serta hindari konsumsi yang berlebihan agar aman buat ibu hamil serta janin-nya.

18. Mengandung karbohidrat
Buah sawo juga mengandung manfaat karbohidrat yang berperan sebagai penambah energi terutama buat kebutuhan beraktivitas sehari-hari.

19. Sebagai obat buat pendarahan
Sawo mempunyai kandungan kalium yang dapat menghentikan pendarahan pada bagian tubuh yang terluka.

Jenis-jenis sawo di indonesia
Ada beberapa jenis sawo yang cukup terkenal di indonesia, semisal:
Ada beberapa jenis sawo yang cukup populer di negara kita, tetapi tidak semua jenis sawo bisa dikonsumsi.
  • Sawo mentega: Buah sawo jenis mentega ini mempunyai bentuk bulat semisal telur terbalik serta memanjang dengan kulit berwarna hijau mengkilap. buah sawo yang satu ini mempunyai rasa yang manis.
  • Sawo manila: Sawo manila mempunyai bentuk lonjong serta daging buah yang cukup tebal . sawo manila mempunyai banyak kandungan air serta populer di asia tenggara.
  • Sawo duren: Mempunyai bentuk bulat telur dengan kulit tebal serta banyak mengandung lateks. sawo duren adalah jenis sawo yang tidak bisa dimakan.
Buah sawo mempunyai banyak kandungan sehat yang baik buat kesehatan sekaligus baik buat kehamilan asal dikonsumsi dengan takaran yang pas. buah sawo juga dijual dengan harga yang cukup murah sehingga cocok dijadikan sebagai salah satu cara sehat tanpa mesti mengeluarkan banyak biaya. untuk anda yang sedang bermasalah pada pencernaan sehingga BAB menjadi kurang lancar, maka buah sawo bisa dijadikan sebagai solusi dalam mengatasinya.

4 Manfaat Penting Ubi Jalar Bagi Ibu Hamil

Ubi jalar atau ketela rambat merupakan tanaman yang umbinya dimnafaatkan sebagai bahan makanan. Bahkan di beberapa daerah di luar Jawa dan beberapa negara lain, ubi jalar merupakan makanan pokok karena mengandung banyak karbohidrat. Menanam ubi jalar juga lebih mudah dibandingkan dengan beras. Ubi jalar yang memiliki beberapa varietas dan warna ini memiliki rasa yang manis namun rendah lemak. Kandungan utamanya adalah vitamin A,C, dan E serta banyak mineral lainnya seperti beta karoten, magnesium, kalium, fosfor, dan kandungan nutrisi lainnya. Jumlah vitamin A dalam 100 gram ubi jalar hampir setara dengan 100 gram wortel. Karena kandungan nutrisinya yang banyak, ubi jalar sangat baik dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil.

Manfaat ubi jalar untuk ibu hamil

Memenuhi kebutuhan vitamin A
Manfaat ubi jalar untuk ibu hamil yang pertama adalah karena kandungan vitamin A-nya yang tinggi yang sangat diperlukan untuk ibu maupun janinnya. Untuk ibu hamil, vitamin A berguna untuk ibu melawan dan mencegah terjadinya infeksi di samping untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu vitamin A juga berguna untuk memperbaiki jaringan-jaringan tubuh pasca melahirkan.
Ibu hamil membutuhkan sekitar 770 mg atau 2,565 IU setiap harinya. Ketika ibu sedang dalam menyusui, kebutuhan vitamin A-nya meningkat hingga 1.300 mg atau 4,330 IU setiap hari. Mengkonsumsi secangkir kecil ubi jalar sudah bisa memenuhi kebutuhan vitamin A bagi ibu hamil dan ibu menyusui. Setiap 100 gram ubi jalar mengandung 14.187 IU.

Mencegah anemia
Salah satu mineral yang sangat penting bagi ibu hamil adalah zat besi. Zat besi mencegah ibu hamil mengalami anemia atau kurang darah dan mencegah bayi terlahir dengan berat badan di bawah normal. Zat besi pada janin berguna untuk membantu pertumbuhan dan perkembangannya dan mengurangi resiko lahir prematur. Selain itu zat besi juga baik untuk janin karena bisa membangun struktur tulang, tulang rawan dan jaringan ikat lainnya menjadi lebih kuat.
Sedangkan untuk ibu hamil, zat besi berfungsi untuk memproduksi sel darah merah lebih banyak sehingga oksigen bisa menyalurkan zat-zat makanan ke seluruh tubuh dan kepada janin. Kekurangan zat besi bisa berakibat pada pendarahan dan berat badan yang menurun. Zat besi juga bisa membantu menyembuhkan luka pasca melahirkan.
Untuk membantu tubuh menyerap zat besi lebih baik, dibutuhkan asupan vitamin C yang cukup. Secangkir ubi jalar yang dipanggang bersama kulit dapat memenuhi setengah dari kebutuhan vitamin C ibu hamil setiap hari. Ibu hamil membutuhkan vitamin C 80-85 mg sehari sementara secangkir ubi jalar mengandung sekitar 39 mg vitamin C.

Memenuhi kebutuhan serat
Masalah umum yang paling sering terjadi pada ibu hamil adalah sembelit atau sulit untuk buang air besar. Untuk melancarkan pencernaan, serat yang cukup adalah jawabannya. Kekurangan serat selain bisa mengakibatkan sembelit dan ambeien, juga bisa menyebabkan preeklamsia pada ibu hamil. Preeklamsia pada ibu hamil merupakan kondisi yang sering terjadi, gejalanya adalah tekanan darah yang naik, wajah dan tumit membengkak, dan ditemukannya protein dalam urin. Ibu hamil yang terkena preeklamsia biasanya bayi lahir dalam keadaan prematur dan tidak berkembang dengan baik.
Serat yang cukup juga mengurangi resiko ibu hamil terkena diabetes gestational atau diabetes yang hanya dialami oleh ibu hamil. Mengkonsumsi makanan berkarbohidrat namun rendah lemak seperti ubi jalar baik untuk mencegah diabetes. Kebutuhan ibu hamil akan serat per hari adalah 28-34 gram, sementara pada secangkir ubi jalar terdapat 6,6 gram serat.

Mencegah morning sickness
Sebagian besar ibu hamil pasti mengalami morning sickness, yaitu mual-mual bahkan muntah di pagi hari. Gejala ini biasanya muncul pada trisemester pertama dan sering membuat rasa tidak nyaman pada ibu hamil. Untuk mengatasi morning sickness, konsumsilah makanan yang mengandung vitamin B6. Vitamin B6 merupakan vitamin B kompleks yang dapat mengurangi gejala morning sickness pada ibu hamil. Selain itu Vitamin B6 juga berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga ibu hamil tidak mudah sakit. Salah satu sumber vitamin B6 yang baik adalah ubi jalar.

Manfaat Buah Kurma Bagi Ibu Hamil

Siapa yang tidak tahu buah kurma? Buah kecil berwarna coklat yang biasanya dijadikan manisan dan dikonsumsi oleh orang ketika sahur dan buka puasa ini? Ternyata kurma tak hanya sebagai buah yang enak dimakan saja, namun juga bagus untuk kesehatan. Buah yang berasal dari Timur Tengah ini memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi sehingga memiliki banyak manfaat. Salah satu manfaatnya adalah sebagai sumber energi dan baik dikonsumsi oleh ibu hamil untuk membantu ketika persalinan.

Manfaat Buah Kurma Bagi Ibu Hamil

Penjelasan singkat tentang kurma
Kurma merupakan sebuah tanaman yang termasuk dalam genus Phoenix dan memiliki nama latin Phoenix dactylifera. Pohon ini memiliki tinggi sekitar 15-25 meter dengan jenis akar tunggal. Panjang daun yang dimiliki dapat mencapai 3 hingga 5 meter dan daun muda memiliki panjang hingga 30 cm dengan lebar 2 cm. Pohon ini memiliki duri yang terdapat pada tangkai daun. Menurut Alvarez-Mon (2006), terdapat bukti arkeologi tentang budidaya kurma di terjadi bagian Arab timur di tahun 6000 SM.

Buah kurma yang dihasilkan biasanya memiliki panjang sekitar 3-7 cm dengan bentuk lonjong silinder yang berdiameter 2-3 cm. Buah ini memiliki jenis biji tunggal dengan ukuran 2 hingga 2,5 cm dan tebal 6 hingga 8 mm. Buah ini secara umum digolongkan menjadi 3 macam yaitu lunak atau basah, semi kering dan kering. Sedangkan kurma matang digolongkan menjadi 4 jenis, yaitu:

Kimri atau muda.
Khalal yang berarti memiliki ukuran yang penuh.
Rutab merupakan buah yang sudah matang dan tekstur lembut.
Tamr merupakan buah yang sudah matang kemudian dikeringkan dengan
        menggunakan bantuan dari sinar matahari.

Kandungan buah kurma
Buah kurma merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan yang sangat tinggi baik vitamin maupun mineral. Berikut adalah kandungan yang terdapat dalam buah yang berasal dari Timur Tengah ini:

Memiliki kandungan air sebanyak 18,27%.
Energi sebanyak 251 kkal.
Serat sebesar 7,1 g.
Gula alami sejumlah 56.38 g.
Protein dan karbohidrat masing-masing sebesar 2.81 g dan 66.78 g.
Total lemak dan lemak jenuh sejumlah 0.35 g dan 0,0028 gr.
Mineral yang terkandung yaitu kalsium (35 mg), zat besi (0,91 mg), magnesium (38 mg), fosfor         (55 mg), kalium (484 mg), sodium (2 mg), Seng (0.26 mg).
Vitamin dalam buah ini antara lain Vitamin A (9 IU), vitamin B1 (0,046 mg), vitamin B2 (0,059         mg), vitamin B3 (1,134 mg), vitamin B5 (0.525 mg), vitamin B6 (0.147 mg), vitamin B9 (17               mcg), vitamin C (0.4), vitamin E (0.04 mg), vitamin K (2.4 mcg).
Fitonutrisi yang terkandung yaitu beta karoten
        sebanyak 5 mcg, lutein dan zeaxantin sebesar 67 mcg.

Manfaat umum kurma
Menurut seorang pakar penyakit darah tinggi yang berasal dari Minnesota University AS, Dr. Louis Tobian, Jr. Menyatakan jika kurma dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah, memberi energi tambahan untuk dapat mencegah stroke secara langsung. Hal ini bukan hanya teori semata, namun dapat diuraikan, yaitu apabila kita mengkonsumsi 5 buah kurma yang sudah dikeringkan atau 65 gr buah ini, dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit stroke hingga 40% untuk memenuhi kebutuhan akan kalium sebesar 400 mg.

Buah dengan nama latin Phoenix dactylifera ini terkenal sebagai salah satu sumber energi alami. Dalam buah ini kaya akan fruktosan dan glukosa dapat dicerna dan diserap oleh tubuh dengan waktu sekitar 40 hingga 45 menit. Tidak hanya itu juga, buah yang berwarna coklat ini, juga mengandung banyak sekali vitamin dan mineral yang baik untuk ibu hamil.

Kurma menurut islam
Negeri Timur Tengah memang sudah tak asing dengan buah kurma, karena selain buah kurma merupakan jenis buah yang berasal dari sana, buah kurma juga sudah merupakan sebagai menu wajib ketika berbuka puasa. Namun, selain itu ternyata buah kurma juga banyak sekali memiliki khasiat-khasiat yang sangat bagus untuk kesehatan.

Kurma merupakan salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk ibu hamil terutama untuk yang memiliki usia kandungan diatas 7 bulan dan untuk pasca melahirkan. Bahkan hal tersebut sampai tertuang di dalam Al quran pada surat maryam ayat 25-26. Ditambah lagi melalui perkataan Nabi Muhammad yang menyuruh memberikan kurma untuk wanita yang sedang hamil. Beliau mengatakan bahwa dengan memakan kurma, maka anak yang nanti dilahirkan akan menjadi orang yang penyabar, cerdas, serta memiliki sopan santun.

Khasiat buah kurma untuk ibu hamil dan pasca melahirkan
Bagi anda atau isteri anda yang saat ini sedang hamil maka tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi buah kurma. Karena ibu hamil dan ibu yang memasuki masa penyembuhan, baik sekali untuk mengkonsumsi buah kurma baik yang kering maupun basah. Karena kandungan gula yang terdapat pada kurma serta kandungan vitamin B1 nya dapat membantu untuk mengontrol pergerakan rahim. Oleh karena itu disarankan agar wanita hamil banyak memakan makanan yang mengandung gula, salah satunya adalah kurma.

Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat kurma untuk ibu hamil, diantarnya yaitu:

Menambah energi karena mengandung glukosa alami yang tinggi.
Bagus untuk merangsang syaraf karena kandungan kaliumnya sehingga dapat 
        meningkatkan kecerdasan otak dan meningkatkan daya ingat terutama untuk janin.
Menguatkan tulang
Mengatasi anemia karena kandungan gula dan zat besi yang dapat membantu 
        terbentuknya hemoglobin yang tidak hanya baik untuk ibu namun juga 
        memberikan perkembangan positif pada janin.
Dapat membantu pembentukan gigi yang berada di bawah gusi pada janin yang 
        berada di dalam kandungan.
Membantu merangsang kontraksi ketika melahirkan dan mengurangi sakit saat 
        kontraksi karena hormon oktitosin yang dihasilkan oleh buah ini.

Tidak hanya itu, namun buah kurma juga dapat berguna ketika pasca melahirkan, tidak hanya untuk ibu, namun untuk bayi. Diantaranya adalah:

Dapat membantu menstabilkan atau menormalkan keadaan nutrisi dan darah dalam tubuh.
Memberikan energi dalam waktu yang singkat.
Membantu untuk melancarkan buang air besar karena kandungan vitamin A,
        riboflavin, kalium, niasin dan serat.
Membantu untuk memperlancar produksi ASI dengan bantuan kalsium
        dan zat besi dalam buah serta dapat membantu memproduksi
        ASI yang kaya akan vitamin dan nutrisi dalam jumlah yang banyak.
Mengecilkan rahim karena kandungan hormon potuchsin.
Menguatkan tulang untuk bayi dengan cara menghaluskan buah sehingga dapat
       dimakan. Namun untuk melakukan hal ini, harus sesuai waktunya dan sebaiknya bertanya
       kepada dokter terlebih dahulu.

Bagaimana? Banyak bukan manfaatnya buah kurma untuk kesehatan yang bisa kita ambil? Oleh karena itu biasakan mengkonsumsi buah kurma.

Manfaat Buah Gandaria Untuk Kesehatan Tubuh


Manfaat Buah Gandaria Untuk Kesehatan Tubuh, khasiat buah gandaria bagi kesehatan
Buah gandaria biasanya sering sekali dibuat rujak serta olahan sambal gandaria. Rasa dari buah gandaria kecut manis serta jika ingin dapat dikonsumsi langsung. Buah gandaria bentuknya bulat dan juga kecil hampir serupa dengan kelereng. Biji dari buah gandaria berwarna ungu selain itu juga, dapat dipakai untuk makanan rujak, buah gandaria terasa segar bila dibuat jus. Kandungan air yang kaya akan pada buah tersebut bikin jus gandaria menyegarkan dahaga kita semua.

Kandungan Nutrisi Dari Buah Gandaria

Buah gandaria sendiri mempunyai kandungan nutrisi yang lumayan kompleks. Olahan yang dapat dibuat dari buah tersebut selain bisa untuk rujak, dapat juga dibuat olahan asinan, bahkan khasiat dari buah gandaria tersebut dapat dibikin olahan bumbu masakkan. Kandungan yang kaya dari buah tersebut yaitu air, Serat, dan juga vitamin Cnya. Hal ini membuatnya mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan kita.

Nutrisi Dari Buah Gandaria Per 100 gram:

Air mengandung 86,6 g.
Protein mengandung 40 mg
Lemak mengandung 20 mg
Serat mengandung 11,3 g
Karbohidrat mengandung 150 mg
Vitamin C mengandung 0,5 mg
Niacin mengandung 100 mg
Fosfor mengandung 9 mg
Calcium mengandung 4mg
Beta Karotin mengandung 0,3 mg
Zat Besi mengandung 23 mg
Riboflavin mengandung 0,11 mg
Thiamin mengandung 0,05 mg.

Dari berbagai jenis kandungan nutrisi yang kompleks dari buah gandaria tersebut, banyak khasiatnya bagi kesehatan kita misalnya seperti:

1. Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dalam buah gandaria tersebut lumayan banyak, bahkan buah tersebut tergolong mempunyai kandungan vitamin C yang paling banyak. Hal tersebut lumayan baik dalam menolong pembentukan jaringan kolagen yang menyehatkan kulit. Selain itu juga, kandungan betakaroten yang berada didalam buah gandaria tersebut memberikan  vitamin yang sangat baik untuk kulit. Dan juga kandungan airnya yang banyak, akan senantiasa menolong melembabkan kulit, sehingga kesehatan kulit kita akan tetap terjaga.

2. Mempercepat Proses Penyembuhan Luka

Selain pembentukan kolagen, khasiat dari buah gandaria tersebut turut menolong metabolisme protein. kandungan yang kaya akan dengan vitamin C serta protein akan bikin stimulus regenerasi sel-sel didalam tubuh. Sehingga hal tersebut akan segera menolong proses penyembuhan luka didalam tubuh.

3. Menambah Daya Tahan Tubuh

Kandungan air yang kaya akan manfaat pada buah gandaria tersebut turut menolong proses penyerapan zat besi lebih efektif dikerjakan. Air yang ditunjang dengan kandungan zat besi yang berada pada buah tersebut, akan menambah ketahanan tubuh kita terhadap infeksi kuman maupun virus yang menyerang tubuh.

4. Mencegah Penyakit Kanker

Kandungan air sampai 86,6 g tergolong lumayan tinggi serta baik bagi sistem pencernaan kita. Selain itu juga, ditambah lagi dengan kandungan serat yang banyak bikin waktu yang diperlukan tubuh untuk mengerjakan proses penyerapan makanan lebih cepat dan juga lancar. Hal itu sangat baik untuk mencegah terjadinya endapan yang mengakibatkan kanker didalam saluran pencernaan.
Penelitian mengatakan bahwa Studi yang dikerjakan pada responden perempuan membuktikan bahwa perempuan yang mengkonsumsi 26 g serat dalam sehari mempunyai resiko terkena kanker lebih kecil 25% daripada yang kurang serat. Kandungan serat didalam buah tersebut lumayan banyak serta menolong tubuh untuk mencegah resiko kanker.

5. Menangani Sariawan

Sariawan terjadi karena akibat kekurangan vitamin C. mengkonsumsi vitamin C yang diperlukan tubuh akan menolong proses penyembuhan sariawan. Buah-buahan yang mengandung vitamin C, juga turut menolong menyembuhkan gusi berdarah. Keperluan vitamin C bagi tubuh dalam sehari yaitu 60 mg. Buah gandaria mempunyai kandungan vitamin C yang lebih dari 60 mg, yang lumayan baik bagi menolong kita untuk menyembuhkan sariawan.

6. Melancarkan Peredaran Darah

Harus kita ketahui bahwa tubuh kita itu 55% nya terdiri dari air. Tubuh kita sangat memerlukan air dengan jumlah yang banyak. Darah yang ada didalam tubuh kita saja 82% nya terdiri dari air. Darah kita memerlukan air untuk menjaga kekentalan dalam sistem peredaran darah. Buah gandaria mempunyai kandungan air yang banyak seperti halnya dengan buah naga. Meminum jus buah gandaria memberikan asupan air yang baik untuk peredaran darah kita menjadi lebih lancar.

7. Menjaga Fungsi Otak

Selain darah yang memerlukan air, otak juga memerlukan air untuk menjaga fungsinya dengan baik. Harus kita ketahui bahwa 70% otak kita terdiri dari air. Dengan memberikan asupan air yang lumayan akan menjaga fungsi otak, berjalan dengan baik.

8. Menjaga Fungsi Paru-Paru

Organ tubuh yang lainnya yang sangat memerlukan asupan air yang lumayan yaitu paru-paru. Fungsinya memang untuk sistem pernafasan, tetapi, 90% dari komposisi paru-paru yaitu air. Khasiat dari buah gandaria tersebut mempunyai nutrisi yang baik bagi menjaga fungsi paru-paru.

9. Menetralisir Racun

Terpenuhinya keperluan air didalam tubuh sangat penting untuk menjaga fungsi organ tubuh kita. Fungsi air yang lainnya yang lumayan penting yaitu menolong mengatur suhu tubuh kita dengan proses keluarnya keringat. Hal tersebut sangat baik bagi membersihkan kotoran serta racun yang ada didalam tubuh. Selain itu juga, air yang masuk kedalam tubuh akan menolong proses reabsorpsi lebih cepat. Sehingga urin bisa mengeluarkan limbah tubuh dengan baik.

10. Menangani Sulit BAB

Kandungan air serta serat yang tinggi pada buah gandaria menolong menangani sembelit atau sulit buang air besar. Air serta serat itu menolong proses penyerapan menjadi lebih lancar dan juga cepat.

11. Membantu Program Penurunan Berat Badan Atau Biasa Disebut Diet

Harus kita ketahui bahwa serat bisa membantu menurunkan berat badan kita. Apalagi kandungan serat dalam buah tersebut lebih banyak daripada kandungan lemaknya. sehingga efek yang diproduksi akan lebih banyak dipengaruhi oleh kandungan seratnya. Selain itu juga, Kecukupan serat didalam tubuh turut menolong bikin perasaan kenyang lebih lama, misalnya seperti yang terdapat pada buah apel yang banyak sekali dikonsumsi ketika menjalankan program diet.

12. Mengurangi Resiko Penyakit Stroke

Dari berbagai hasil jenis studi yang dikerjakan, dijumpai bahwa serat bisa mengikat kolesterol serta membuangnya dengan feses. Kandungan serat sampai 150 mg dalam buah tersebut akan menolong mengikat kolesterol lebih efektif. Sehingga minimnya kadar kolesterol yang sudah diikat, baik untuk kesehatan serta untuk mengurangi resiko stroke.

13. Kesehatan Jantung

Hasil penelitian yang direkomendasikan oleh negara American Journal of clinical nutrition pada bulan September tahun 1999 menjumpai bahwa serat adalah salah satu penangkal yang baik untuk melawan penyakit jantung. Penelitian ini menambahkan bahwa dengan memenuhi keperluan serat 26 g perhari bisa mencegah resiko terjadinya penyakit jantung 40 % lebih rendah. Tidak ada salahnya jika mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan serat tersebut. Sehingga akan menolong kita terhindar dari penyakit jantung.

14. Mencegah Resiko Terjadinya Penyakit Diabetes

Penelitian yang lain yang dikerjakan diAmerican medical association Pada tanggal 12 februari tahun 1997 menyebutkan bahwa fungsi serat lainnya yaitu untuk mencegah resiko diabetes. Jenis serat yang dikonsumsi yaitu serat larut dalam air misalnya seperti buah gandaria, bisa menolong memperbaiki keadaan dari penderita diabetes, dan juga mengurangi resiko terkenanya penyakit diabetes.

15. Kesehatan Mata

Kandungan yang lainnya didalam buah gandaria yang mempunyai khasiat untuk kesehatan kita yaitu kandungan beta karoten. Dimana nutrisi ini berfungsi untuk menjaga kesehatan mata kita. Sebab beta karoten adalah nutrisi yang cepat berubah menjadi Vitamin A yang akan diserap oleh tubuh. Anda tahu bahwa vitamin A sangat baik bagi kesehatan mata.

Anjuran Untuk Mengkonsumsi Buah Gandaria

Buah gandaria mempunyai kandungan vitamin C yang sangat banyak, hampir 110 mg. Padahal mengkonsumsi vitamin C yang melewati dari keperluan 60 mg dari yang dibutuhkan tubuh akan memperberat kerja organ Ginjal serta Hati kita. Untuk menanganinya, yaitu dengan bikin gandaria menjadi jus buah yang segar untuk dikonsumsi. Memposisikan vitamin C dalam suhu yang dingin bisa merusak kandungan dengan mengurangi kadarnya. Selain itu juga, vitamin C cepat larut didalam air. Oleh sebab itu, dengan menjadikannya jus buah yang segar akan mereduksi kandungan vitamin C yang ada didalam buah gandaria pada saat dikonsumsi oleh tubuh. Sehingga asupan vitamin C yang masuk kedalam tubuh tetap proporsional sesuai keperluan tubuh kita. Demikian artikel yang bisa saya bagikan kali ini semoga bisa bermanfaat untuk anda semua,